一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果中的有機酸(suan)和纖維素(su)可促(cu)進腸蠕動，能(neng)(neng)使(shi)大便松(song)軟，便于(yu)排泄，因此食用蘋果能(neng)(neng)促(cu)進通便，治療大便干(gan)燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有些(xie)人由于(yu)平時攝入的鈉過(guo)量而導致高血壓(ya)的發生。蘋果由于(yu)富含鉀、纖維素和果酸，有利(li)于(yu)體(ti)內鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓(ya)。

3、止瀉：因為(wei)蘋果(guo)含(han)有(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)鞣酸(suan)、蘋果(guo)酸(suan)、有(you)(you)(you)機酸(suan)、果(guo)膠和纖維素等物質有(you)(you)(you)收斂作用。其(qi)中的(de)(de)果(guo)膠和纖維素又有(you)(you)(you)吸收細菌和毒素的(de)(de)作用，所以能利腸止瀉。只需每日早(zao)晚空腹各吃(chi)1個蘋果(guo)，即可見效;治療水瀉則用半(ban)成熟蘋果(guo)適量加水煮(zhu)，連(lian)湯食(shi)之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中(zhong)所含的溶(rong)解性磷和鐵，易于(yu)消化吸收，有(you)益(yi)于(yu)嬰兒(er)生長和發育，還可以預防嬰幼兒(er)佝僂病的發生。

5、減肥：蘋(pin)果(guo)中(zhong)含(han)有(you)的大量維生素、蘋(pin)果(guo)酸(suan)，能促使積存于人體內的脂(zhi)肪分解，經常(chang)食用蘋(pin)果(guo)可以防止肥(fei)胖(pang)。脂(zhi)肪過多者，需要吃一(yi)些酸(suan)蘋(pin)果(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋果還能(neng)增加(jia)血(xue)色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血(xue)患(huan)者來說，食(shi)用(yong)蘋果可(ke)以起到一定的輔助治療(liao)作用(yong)。用(yong)蘋果治療(liao)貧血(xue)可(ke)生吃也可(ke)烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的(de)身體(ti)情況并(bing)不(bu)是很好(hao)，因(yin)此早上最(zui)好(hao)不(bu)要空腹吃蘋果，尤其是對于一些腸(chang)道(dao)不(bu)好(hao)的(de)人來說更是。當然還有(you)一些戒冷的(de)，那(nei)么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不(bu)舒服。

對(dui)于身(shen)體(ti)很好的(de)(de)(de)人來說，早(zao)上空腹吃(chi)蘋(pin)果(guo)雖然有(you)好處，但是也不能過(guo)度(du)的(de)(de)(de)去吃(chi)蘋(pin)果(guo)，如果(guo)早(zao)上吃(chi)的(de)(de)(de)蘋(pin)果(guo)過(guo)多，那么是很容易導致身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)不舒服的(de)(de)(de)，建(jian)議(yi)吃(chi)一個(ge)即可。

在(zai)早上的時(shi)候，尤(you)其(qi)我們身(shen)體(ti)是(shi)處(chu)于(yu)空腹的狀態(tai)中(zhong)，吃(chi)了蘋果(guo)是(shi)可以(yi)補(bu)充很(hen)多的糖分的，因此(ci)說(shuo)早上吃(chi)蘋果(guo)對(dui)于(yu)我們身(shen)體(ti)好處(chu)很(hen)大。

蘋(pin)果中(zhong)含有大量的(de)半乳糖荃酸，這個對于(yu)我們排毒是(shi)很有益處的(de)，而且(qie)早(zao)(zao)上吃(chi)(chi)蘋(pin)果還(huan)(huan)是(shi)有利于(yu)防止膽結(jie)石。當然蘋(pin)果不(bu)能代替飯的(de)，我們早(zao)(zao)上吃(chi)(chi)了蘋(pin)果之后還(huan)(huan)是(shi)吃(chi)(chi)點早(zao)(zao)餐的(de)，要(yao)不(bu)沒到中(zhong)午(wu)就餓(e)了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)(guo)核含有(you)(you)少(shao)量有(you)(you)害(hai)物質--氫(qing)氰酸。氫(qing)氰酸大量沉積在(zai)身體，會(hui)導(dao)致頭暈、頭痛、呼吸速(su)率加快(kuai)等癥狀，嚴重時(shi)可能(neng)出現昏迷。但(dan)也不必(bi)過分擔心，蘋果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)的(de)氫(qing)氰酸主要存在(zai)于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里并沒有(you)(you)。需要提(ti)醒的(de)是(shi)：吃蘋果(guo)(guo)時(shi)習慣啃到果(guo)(guo)核，雖不會(hui)馬上(shang)導(dao)致中(zhong)(zhong)毒，但(dan)長(chang)期這樣吃，的(de)確對(dui)健康不利(li)。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)(guo)中含(han)(han)有鞣(rou)酸(suan)，與(yu)海鮮(xian)同(tong)食(shi)不僅降(jiang)低海味蛋白(bai)質的(de)營(ying)養價(jia)值，還易發(fa)生腹痛、惡心(xin)、嘔(ou)吐(tu)等。同(tong)理，其他含(han)(han)鞣(rou)酸(suan)多的(de)水果(guo)(guo)，如(ru)草莓、楊梅、柿子、石榴、檸(ning)檬、葡萄、酸(suan)柚(you)等，都不宜與(yu)海鮮(xian)同(tong)食(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上(shang)(shang)餓了習慣吃蘋果，早(zao)上(shang)(shang)的(de)蘋果是金(jin)，晚上(shang)(shang)的(de)則是垃(la)圾。對(dui)身(shen)體(ti)沒有益(yi)處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯(fan)1個小時后吃(chi)蘋(pin)果(guo)可以促進消(xiao)化。可是剛剛吃(chi)完(wan)飯(fan)就吃(chi)蘋(pin)果(guo)不利于消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)(kui)瘍性(xing)結腸炎的病人(ren)不(bu)宜生食蘋(pin)果，特別是(shi)急性(xing)發(fa)(fa)作(zuo)期，由(you)于腸壁(bi)潰(kui)(kui)瘍變(bian)薄(bo)，蘋(pin)果質(zhi)地較(jiao)硬，又加上含有1.2%粗纖(xian)維和(he)0.5%有機酸的刺(ci)激，不(bu)利于腸壁(bi)潰(kui)(kui)瘍面的愈合，且可(ke)因機械性(xing)地作(zuo)用(yong)腸壁(bi)易誘發(fa)(fa)腸穿孔、腸擴張(zhang)、腸梗(geng)阻等(deng)并發(fa)(fa)癥。

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