一、喝無糖飲料會蛀牙嗎

提及保護牙(ya)(ya)齒(chi)，很(hen)多人第(di)一個想到的就是少吃糖(tang)，普通的飲(yin)料(liao)(liao)(liao)含糖(tang)，對(dui)牙(ya)(ya)齒(chi)傷(shang)害(hai)大(da)，經常喝(he)容(rong)易蛀牙(ya)(ya)，很(hen)多朋友選擇改喝(he)無糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)，不(bu)過需要注意的是，無糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)也(ye)并非對(dui)牙(ya)(ya)齒(chi)沒有傷(shang)害(hai)的。

科學家測試了(le)23種(zhong)不同種(zhong)類的飲料(liao)，包括軟飲料(liao)和運動飲料(liao)。他(ta)們發(fa)現(xian)，含(han)有酸性添(tian)加劑和低pH值(zhi)的飲料(liao)，可以導(dao)致(zhi)牙釉質(zhi)很大損害，哪怕(pa)這種(zhong)飲料(liao)并不含(han)糖。

具體來說，無(wu)論(lun)含(han)糖(tang)和(he)無(wu)糖(tang)軟飲(yin)料（包(bao)括調味礦泉(quan)水），都可(ke)(ke)能(neng)造成牙齒嚴重腐蝕，兩(liang)組飲(yin)料之間的效果沒有(you)顯著差異；8種運動飲(yin)料的測試中，除了2種（具有(you)較高(gao)的鈣(gai)含(han)量）以(yi)外，均被發(fa)現會引(yin)起牙釉質的腐蝕；研究(jiu)也發(fa)現，無(wu)糖(tang)飲(yin)料可(ke)(ke)以(yi)導致30%到(dao)50%牙釉質軟化，無(wu)糖(tang)的蘇打水和(he)糖(tang)果可(ke)(ke)能(neng)危害更甚于真正的飲(yin)料和(he)糖(tang)果。

這個研(yan)究結(jie)果聽起來相當令人匪夷所思(si)。畢竟(jing)人們從小都知道，愛吃糖(tang)容(rong)易長蛀牙，可現在(zai)卻說：事(shi)情(qing)不是(shi)這樣的(de)。研(yan)究者對(dui)此(ci)的(de)解釋是(shi)，問題(ti)出在(zai)“酸”上。比如無(wu)糖(tang)可樂，雖說沒有(you)糖(tang)，但為了口感，它(ta)被添加了更多的(de)檸檬(meng)酸和磷酸，而這些其(qi)實反(fan)而更傷牙齒(chi)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、喝完無糖飲料需要刷牙嗎

需要(yao)，但不要(yao)立刻刷牙。

喝完無糖飲料后正確(que)的(de)保護(hu)(hu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)方法是(shi)：過半(ban)小時后刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)。雖然細菌不會利用(yong)代糖(tang)，但是(shi)很多無糖(tang)飲料，尤(you)其是(shi)無糖(tang)碳酸飲料都含有酸性物質(zhi)，會腐蝕牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)，因此(ci)喝完要刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)；但喝完立刻刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)的(de)話(hua)，只(zhi)可(ke)能會刷(shua)走被軟化的(de)牙(ya)(ya)(ya)釉質(zhi)，所以，我們該做的(de)是(shi)喝點水或者用(yong)清(qing)水漱口，等(deng)半(ban)小時再刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)，這樣(yang)可(ke)以讓唾(tuo)液中的(de)成(cheng)分在牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)表(biao)面形成(cheng)一個保護(hu)(hu)層，從而減少(shao)對(dui)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)磨損。

另外，為了(le)更好保護自己的牙齒(chi)，建議不要頻繁喝飲(yin)料(liao)，即(ji)使是無(wu)糖飲(yin)料(liao)，平時(shi)多喝水，減少喝飲(yin)料(liao)的頻率。