一、無糖飲料真的不會胖嗎

隨著人們對健康越來越重視，普通有糖飲料的危害逐漸被大部分人所認識，因此市面上出現了無糖飲料，有些(xie)商(shang)家宣(xuan)稱(cheng)“無糖飲料喝了不會發胖”，這是真的嗎？

其實(shi)，無(wu)(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)只是不含(han)蔗糖(tang)，并不是沒有熱量(liang)，如果經常(chang)喝無(wu)(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)的話，還是有發胖的可(ke)(ke)能的；另外，和有糖(tang)飲(yin)料(liao)相比，無(wu)(wu)糖(tang)飲(yin)料(liao)中的甜味劑可(ke)(ke)能會影響人(ren)體代謝、腸道(dao)菌(jun)群，會更加刺激(ji)人(ren)的食欲，讓我(wo)們(men)想吃東西(xi)，變(bian)胖的風險(xian)也會隨(sui)之(zhi)變(bian)高。

因此，無糖飲(yin)料并不(bu)是(shi)真的喝(he)了不(bu)會發胖(pang)，如果(guo)經常喝(he)，不(bu)加節(jie)制的話，長胖(pang)是(shi)必然(ran)的，要想控制體重，平時建(jian)議少(shao)喝(he)飲(yin)料多(duo)喝(he)水，不(bu)管是(shi)有(you)糖還是(shi)無糖。

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二、減肥可以喝無糖飲料嗎

現(xian)如今因(yin)為喝(he)飲(yin)(yin)(yin)料過量導致發胖的(de)(de)人群(qun)越(yue)來越(yue)多，想減肥的(de)(de)話就要(yao)放(fang)棄(qi)飲(yin)(yin)(yin)料，有的(de)(de)朋友覺得無(wu)糖飲(yin)(yin)(yin)料不含蔗糖，減肥期(qi)可以適量喝(he)一(yi)些，那(nei)么減肥喝(he)無(wu)糖飲(yin)(yin)(yin)料好(hao)嗎？

一般來說，減肥期間是建議避免喝飲料的，即使是無糖飲料也不建議喝，因為無糖飲料的定義是：每100mL液體中糖的含量小于0.5g就屬于無糖飲料，可見無糖飲(yin)料并不(bu)是沒有糖，只(zhi)是糖的含量比較少(shao)。但(dan)是如果喝(he)的量過(guo)多，不(bu)加以控制，每天的進食大(da)卡就會超標，不(bu)利于(yu)患(huan)者的減(jian)肥。

另外，無(wu)糖飲料對于促進食(shi)(shi)欲有一定的幫助(zhu)，而減肥人(ren)群正需要控制(zhi)飲食(shi)(shi)的熱量攝(she)入，因此不建議減肥期間喝(he)無(wu)糖飲料。