一、無糖飲料有熱量嗎

我們平時喝的普通飲料熱量是比較高的，其中熱量主要來源于其中的糖，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿、高果糖玉米糖漿等；而現在市面上的無糖飲料采用代糖作為甜味劑，很多商家宣稱代糖是無熱量的，因此無糖飲料也沒有熱(re)量，這是(shi)真的嗎？

其實，無(wu)糖(tang)飲料是否含有熱量(liang)，主要看它使用的是哪種代糖(tang)，不是所(suo)有的代糖(tang)都是無(wu)熱量(liang)的，根(gen)據產生熱量(liang)與否，一般可分為營(ying)養(yang)性(xing)的甜味劑（可產生熱量(liang)）和非(fei)營(ying)養(yang)性(xing)的甜味劑（無(wu)熱量(liang)）兩(liang)大(da)類。

如果無糖飲料是使用的營養性(xing)甜味劑，比如山梨醇、甘露醇、木糖醇等，還是會有一定熱量的，多吃有長胖(pang)的風險。

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二、無糖飲品的熱量高不高

和普通的飲料相比，無糖飲料的熱量相對是比較低的。

無糖飲料含糖量較低，卡路里相對來說也會低很多，少喝或者偶爾喝一次不會發胖，若追求減肥的話，靠喝無糖飲料效果(guo)也不會太明顯(xian)(xian)，可以從管(guan)住嘴(zui)和(he)邁開腿的(de)角度入手，每(mei)天(tian)嚴格控制總熱量(liang)的(de)攝(she)取，同時每(mei)天(tian)進行適度的(de)運動，時間(jian)長了，身體長期攝(she)取有限(xian)的(de)能量(liang)，并(bing)且將熱能消耗(hao)出去(qu)了，自然而然會有比較明顯(xian)(xian)的(de)減肥效果(guo)。

另外，市面(mian)上(shang)(shang)有一些宣稱“0熱(re)量”的無糖飲料(liao)，需要注(zhu)意的是，0熱(re)量的定義是飲料(liao)中(zhong)所含熱(re)量不足將(jiang)1000克純(chun)水(shui)從15度上(shang)(shang)升到16度的能量，不代(dai)表完全不含熱(re)量。