車厘子補鐵嗎

車厘子是可以起到很好的補鐵作用的，而且車厘子里面鐵含量也是比較多的，在各類水果之中是屈指可數的(de)(de)，所以在平時吃一些(xie)車厘子是可以起到很好的(de)(de)補鐵作用(yong)的(de)(de)。

車(che)厘子(zi)的(de)(de)含鐵(tie)量非常高，而(er)鐵(tie)是合成人體血紅蛋(dan)白以(yi)及(ji)(ji)肌(ji)紅蛋(dan)白的(de)(de)原料在人體免疫以(yi)及(ji)(ji)蛋(dan)白質合成和能量代(dai)謝的(de)(de)過程中起著非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，同時(shi)也與大腦及(ji)(ji)神經功能衰老過程都有著密切的(de)(de)關系，所以(yi)在平(ping)時(shi)適當的(de)(de)吃(chi)一(yi)(yi)些車(che)厘子(zi)是可以(yi)補充(chong)體內的(de)(de)鐵(tie)元素的(de)(de)，從而(er)促進血紅蛋(dan)白的(de)(de)再生可以(yi)預(yu)防，以(yi)及(ji)(ji)治療缺鐵(tie)性貧血又可以(yi)起到增強(qiang)身(shen)體和一(yi)(yi)腦健(jian)智的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

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車厘子吃多了會怎樣

1、消化不良

車厘子中含有(you)較多的果(guo)膠、果(guo)酸，且質地較硬(ying)，不易消化，吃太多車厘子會(hui)加重胃腸負擔，如果(guo)超過胃的消化能力(li)，會(hui)引起消化不良的癥(zheng)狀，出現腹脹、腹痛、惡(e)心等癥(zheng)狀。

2、血糖波動

由于車厘子含有大量的糖分，吃太多車厘子可能會(hui)導致機體血(xue)(xue)糖(tang)升高，特別(bie)是對于糖(tang)尿(niao)病(bing)患者(zhe)來說(shuo)，吃太(tai)多車厘子(zi)會(hui)引起血(xue)(xue)糖(tang)出現波動，增加控制血(xue)(xue)糖(tang)的(de)難度。

3、氰化物中毒

車(che)厘(li)(li)子(zi)的果肉中(zhong)(zhong)含有少量(liang)的氰甙，水解后會產生氫氰酸，有較大毒(du)性(xing)，通常情況下適(shi)量(liang)吃車(che)厘(li)(li)子(zi)不會造成氰化(hua)(hua)物中(zhong)(zhong)毒(du)，但是(shi)如果吃太多車(che)厘(li)(li)子(zi)理論(lun)上存在氰化(hua)(hua)物中(zhong)(zhong)毒(du)的可能，雖然臨床上比較少見(jian)，但是(shi)也需要注意。