一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左右，不能超過20顆。

車厘子的(de)營養特別豐富(fu)，可(ke)(ke)以有效地調中益氣，還可(ke)(ke)以健脾和(he)胃(wei)；如(ru)果有食欲不(bu)振以及消(xiao)化不(bu)良等現象，可(ke)(ke)以適量地吃車厘子能夠緩解；但是車厘子的(de)果粒通常比(bi)較大，而且是熱性(xing)食物，如(ru)果過多的(de)食用會引(yin)起腸胃(wei)不(bu)適導致上(shang)火(huo)，引(yin)起上(shang)呼吸道(dao)感染，或者其他的(de)急癥。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并(bing)沒(mei)有刺(ci)激性，多數(shu)人可以(yi)每天少量吃，能夠補充身(shen)體所需要的營養物質。

車厘(li)子含有豐富的營(ying)養物質，比如維生(sheng)素(su)C、鐵和花青素(su)，還(huan)包含胡(hu)蘿卜素(su)、蛋(dan)白質、脂肪、粗纖維等(deng)，能夠(gou)提供(gong)人體所需的營養(yang)和能量(liang)，在兩(liang)餐中間或者飯后(hou)半(ban)小時左右，適當吃比較好(hao)，能夠(gou)促進腸道蠕動，可以防止脂肪堆(dui)積或者便(bian)秘。每天適當吃車厘子，還(huan)可以補充人體對(dui)鐵元(yuan)素(su)的需求，促進血紅蛋(dan)白生成，從而預防缺鐵性貧血癥。

但是不(bu)建議胃(wei)(wei)(wei)腸消化(hua)不(bu)好或(huo)(huo)者患有胃(wei)(wei)(wei)部疾病的(de)人群每天吃車厘子，因為車厘子攝(she)入(ru)過量可(ke)能(neng)會(hui)加重胃(wei)(wei)(wei)腸消化(hua)負擔(dan)，可(ke)能(neng)會(hui)引起腹(fu)痛(tong)或(huo)(huo)者腹(fu)瀉、食欲低下，甚至(zhi)可(ke)能(neng)會(hui)加重胃(wei)(wei)(wei)腸疾病。