一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它(ta)是(shi)有(you)一(yi)定的提神效果的。

據了解，青茶(cha)含有茶(cha)多酚和(he)咖啡堿(jian)等(deng)成分，能(neng)夠刺激(ji)中(zhong)樞神(shen)經系統(tong)并增加大(da)腦的血液(ye)流(liu)量，當(dang)你感到疲倦或精力不足時，喝一杯(bei)青茶(cha)可以提神(shen)醒腦；此外，在工作或學習過(guo)程(cheng)中(zhong)喝上一杯(bei)青茶(cha)也(ye)能(neng)幫(bang)助集中(zhong)注意力和(he)提高思維敏捷度。其所含的兒茶(cha)素成分可促進大(da)腦內多巴胺、去(qu)甲腎(shen)上腺素和(he)腎(shen)上腺素等(deng)物質(zhi)的釋(shi)放，從而改(gai)善(shan)認知功(gong)能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)飲(yin)用后會(hui)對睡眠(mian)有一(yi)定的(de)影響(xiang)，因此一(yi)般建(jian)議晚(wan)上不要喝茶(cha)(cha)，烏龍茶(cha)(cha)是一(yi)種(zhong)半(ban)發酵茶(cha)(cha)，那么烏龍茶(cha)(cha)會(hui)不會(hui)影響(xiang)睡眠(mian)呢？

一(yi)般來(lai)說，少(shao)量(liang)飲用烏(wu)龍(long)茶(cha)不影響(xiang)睡(shui)眠，但過量(liang)飲用烏(wu)龍(long)茶(cha)會影響(xiang)睡(shui)眠，建議在下午(wu)或臨睡(shui)前盡(jin)量(liang)減(jian)少(shao)飲用烏(wu)龍(long)茶(cha)，以免影響(xiang)睡(shui)眠質量(liang)。

烏龍茶中含有一定成分的茶多酚(fen)以及咖啡因，會(hui)導致大腦神經系統(tong)異(yi)常興奮，少量飲(yin)用通常不影響睡眠；如果大量飲(yin)用，或在下午以及夜間飲(yin)用烏龍茶，可能(neng)會(hui)影響睡眠，引起睡眠質(zhi)量差、失(shi)眠等癥狀。

此外，由于烏(wu)(wu)龍茶(cha)中的(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)具有一(yi)定的(de)刺激性，過(guo)量飲(yin)用可能會影響(xiang)(xiang)到脾胃功(gong)(gong)能，導致胃痛、胃脹、腹瀉等(deng)不(bu)適癥狀發生，這(zhe)樣也會影響(xiang)(xiang)到睡眠。但也因人(ren)而異(yi)，每個人(ren)體質不(bu)同，喝烏(wu)(wu)龍茶(cha)后的(de)反(fan)應也不(bu)同，建議(yi)胃腸功(gong)(gong)能不(bu)好者不(bu)要飲(yin)用烏(wu)(wu)龍茶(cha)，以免(mian)對健康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍(long)(long)茶具有提神醒腦(nao)的(de)效果，可以興奮(fen)神經(jing)，如(ru)果晚上大量喝(he)(he)烏龍(long)(long)茶，或者是烏龍(long)(long)茶濃度(du)較高，一(yi)般會導致神經(jing)過(guo)度(du)興奮(fen)，睡前喝(he)(he)了之后一(yi)般會由于精神異常(chang)興奮(fen)而無法入睡，這(zhe)時就會導致失(shi)眠(mian)(mian)。不過(guo)少喝(he)(he)一(yi)些，不要睡前喝(he)(he)的(de)話，通常(chang)不會造(zao)成失(shi)眠(mian)(mian)。