天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克(ke)椰子水中含(han)有約4-5克(ke)的(de)糖分，所以天然椰子水屬(shu)于(yu)低糖飲品。

天然椰(ye)子水中的糖(tang)(tang)分主(zhu)要來自于(yu)(yu)天然的果糖(tang)(tang)和(he)葡萄糖(tang)(tang)，而非添加(jia)的高糖(tang)(tang)成分，相(xiang)較(jiao)于(yu)(yu)其他(ta)飲料更加(jia)健康，屬于(yu)(yu)健康的天然飲品，而且椰(ye)子水中含有豐(feng)富的蛋白(bai)質(zhi)，蛋白(bai)質(zhi)中的精(jing)氨酸(suan)(suan)、丙氨酸(suan)(suan)、胱氨酸(suan)(suan)和(he)絲氨酸(suan)(suan)的含量比牛(niu)奶(nai)還高，游離(li)氨基酸(suan)(suan)有17種以上，含(han)有VC和VB類，如煙酸(suan)、泛酸(suan)、葉酸(suan)、VH、VB1、VB2等，還富含(han)鉀、鎂等微量元素，因此(ci)，椰子(zi)水是屬于含(han)糖量較低(di)、營養價值高(gao)的(de)飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水(shui)(shui)中含維(wei)生(sheng)素(su)和鉀、鐵等元素(su)，適量飲用有(you)助于孕媽(ma)皮(pi)膚(fu)的改善(shan)，亦能提(ti)高機體抗病能力；椰子水(shui)(shui)富含蛋白質、脂肪以及維(wei)生(sheng)素(su)B和(he)維(wei)生素C，孕婦適量食用對胎兒的(de)神(shen)經發育有好處，豐富的(de)維(wei)生素和(he)鉀、鈣、鎂等礦物元素對胎兒的(de)免疫力和(he)代(dai)謝也有著莫(mo)大的(de)益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的(de)(de)血容量增加，羊水(shui)量得(de)到維護并且(qie)胎體得(de)以(yi)(yi)循環，而孕婦(fu)除日常中(zhong)飲水(shui)外，懷孕期間喝椰子水(shui)其實(shi)也可(ke)以(yi)(yi)補充體液，滿足孕婦(fu)對羊水(shui)的(de)(de)需求。

3、注意事項

椰(ye)子水(shui)(shui)性(xing)質雖(sui)然偏(pian)溫，但是大(da)量(liang)飲用(yong)對孕(yun)婦(fu)可(ke)能(neng)(neng)會造成一定的(de)影(ying)響，所以，需要控(kong)制(zhi)好(hao)每次的(de)飲用(yong)量(liang)，避免過(guo)量(liang)攝入出現胃寒等(deng)(deng)癥狀。如果(guo)孕(yun)婦(fu)如果(guo)存(cun)在(zai)妊娠期糖(tang)尿病，最好(hao)不(bu)要大(da)量(liang)飲用(yong)椰(ye)子水(shui)(shui)，也(ye)不(bu)建(jian)議孕(yun)婦(fu)喝(he)冰箱(xiang)中冷藏的(de)椰(ye)子水(shui)(shui)，可(ke)能(neng)(neng)會引起腹(fu)(fu)部著涼，導致腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉等(deng)(deng)情況，還可(ke)能(neng)(neng)會引起腹(fu)(fu)脹(zhang)等(deng)(deng)不(bu)適。