芒果视频1月最养生的十大肉类排行最适合一月份吃的10种肉盘点→MAIGOO生活榜

一月份雖然是一年新的開始，但是天氣還是比較寒冷，在飲食方面也要多加注意。那么適合1月份吃的養生肉類有哪些呢？MAigoo網編輯推薦羊肉、雞肉、牛肉、鵝肉、帶魚、豬肉、生蠔、鱔魚、鰱魚、鰻魚等。以下，請看MAIGOO小編帶來的1月必吃的十大肉類排行。

排排榜
關注榜
投票榜

01

羊肉 補虛溫中/健脾補腎推薦：羊肉燉白蘿卜/清燉羊肉湯

1 0

02

雞肉 溫中益氣/強身健體推薦：山藥紅棗烏雞湯

1 0

03

牛肉 溫補氣血/增強體質推薦：紅燒牛肉/蘿卜牛雜

1 0

04

鵝肉 營養滋補/清潤去燥推薦：山藥燉鵝湯/鵝肉燉冬瓜

1 0

05

帶魚 肉厚鮮美/補脾益氣推薦：紅燒帶魚/香煎帶魚

3649 0

06

豬肉 滋陰潤燥/蛋白質豐富推薦：紅燒肉/土豆燉排骨

30 0

07

生蠔 提高免疫力/補腎益精推薦：清蒸生蠔/蒜蓉烤生蠔

2 0

08

鱔魚 益氣補血/降血糖推薦：爆炒黃鱔/紅燒鱔魚

449 0

09

鰱魚 補脾益氣/強健體魄推薦：清燉鰱魚/鰱魚燜豆腐

3075 0

10

鰻魚 肉厚刺少/肥而不膩推薦：蒲燒鰻魚/鰻魚壽司

1 0
01

鯽魚

4748

02

帶魚

3649

03

鰱魚

3075

04

鱈魚

2366

05

海鱸魚

1123

06

鱔魚

449

07

豬肉

30

08

生蠔

2

09

扇貝

1

10

牛肉

1
- 狗肉
- 鰻魚
01

帶魚

0

02

鯽魚

0

03

鰱魚

0

04

鰻魚

0

05

鱈魚

0

06

海鱸魚

0

07

鱔魚

0

08

狗肉

0

09

牛肉

0

10

豬肉

0
- 生蠔
- 雞肉

1月(yue)必(bi)吃的十大肉類排行，是MaiGoo網(wang)小(xiao)編(bian)主要根據該(gai)肉類(lei)的性味(wei)、功效等，再結合(he)相關(guan)同(tong)類(lei)網(wang)站排名(ming)綜(zong)合(he)進(jin)行排序推薦，榜單排名(ming)僅供參考，如有疑問歡迎在文(wen)章末尾(wei)評論(lun)/指正(zheng)。為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

1月必吃的十大食物

01
鯽魚
02
羊肉
03
狗肉
04
橘子
05
小白菜
06
草莓
07
冬藕
08
柿子
09
扇貝
10
西葫蘆

1月必吃的十大海鮮

01
鰻魚
02
帶魚
03
小黃魚
04
大黃魚
05
海鱸魚
06
生蠔
07
章魚
08
泥丁
09
沙螺
10
扇貝

1月必吃的十大肉類

1、羊肉

補虛溫中/健脾補腎推薦：羊肉燉白蘿卜/清燉羊肉湯

俗話說冬吃羊肉，延年益壽。羊肉可促進血液循環，增暖御寒，適宜老年人或是體虛的人群食用。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，且營養價值高、膽固醇含量低，是一種秋冬季節滋補身體的絕好肉類。羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。吃羊肉時，可搭配涼性或甘平性的蔬菜，如：冬瓜、蘿卜、蓮藕等，能起到清涼、解毒、去火的作用。【詳細>>】

2、雞肉

溫中益氣/強身健體推薦：山藥紅棗烏雞湯

一月份天氣寒冷，一般處于農歷的臘月，寒冬臘月最宜吃雞，不熱不燥剛剛好。冬天人體對能量和營養的需求較多，中國民間有“逢九一只雞，來年好身體” 的諺語，冬季常吃雞肉有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的好處，烏雞的滋補效果更好。雞肉的吃法有很多，可以搭配各種蔬菜、堅果或中藥食材，營養也更全面。【詳細>>】

3、牛肉

溫補氣血/增強體質推薦：紅燒牛肉/蘿卜牛雜

牛肉是1月最養生的十大肉類之一，能夠健脾益胃，調理體虛，有益氣血，適宜面色萎黃、大便泄瀉、手足冰涼者食用。牛肉屬于溫性食物，也是一種典型的高蛋白低脂肪的肉類，含有豐富的營養元素，具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。牛肉的滋補吃法有番茄土豆燉牛肉、紅燒牛肉、蘿卜燉牛肉等。【詳細>>】

4、鵝肉

營養滋補/清潤去燥推薦：山藥燉鵝湯/鵝肉燉冬瓜

鵝肉的肉質肥美，滋味細膩，吃鵝肉最適合的時間是在冬季。鵝肉營養豐富，蛋白質的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，并且脂肪含量很低，滋補又不會長胖。民間還有“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法。鵝肉的吃法有很多，mai goo美食編輯推薦幾種鵝肉家常做法：山藥燉鵝湯、醉鵝、紅燒鵝肉、鹽水鵝、啤酒鵝、大鵝燉土豆、燒鵝等。【詳細>>】

5、帶魚

肉厚鮮美/補脾益氣推薦：紅燒帶魚/香煎帶魚

帶魚肉嫩體肥、味道鮮美，除了中間的大骨外，魚身便無細刺，很適合小孩子和怕魚刺者食用。帶魚屬海魚類，冬季的帶魚肥美又好吃，肉厚刺少，肉質鮮美，是最佳的食用季節。1月份的帶魚營養價值極高，一般用來清蒸、紅燒或干煎，常食帶魚能和中開胃、暖胃補虛和潤澤肌膚，還對病后體虛、產后乳汁不足和外傷出血等癥有補益作用。【詳細>>】

6、豬肉

滋陰潤燥/蛋白質豐富推薦：紅燒肉/土豆燉排骨

過年必備的肉類都有哪些？豬肉是生活中常吃的肉類，雖然不名貴，卻營養豐富又家常。豬肉雖然一年四季都是經常吃的，但現代醫學研究認為，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，特別適合冬季進補，是適合1月吃的十大肉類之一。豬肉中含有大量的優質蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進鐵的吸收，有效改善缺鐵性貧血。MA igoo小編提醒大家，冬季食用的豬肉最好選擇豬瘦肉，或者豬蹄、肘子、五花肉等，豬瘦肉含有豐富的血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，預防貧血。【詳細>>】

7、生蠔

提高免疫力/補腎益精推薦：清蒸生蠔/蒜蓉烤生蠔

一月份適合吃什么肉？除了常見的禽畜肉類，還可以吃海鮮，生蠔就是適合秋冬季節吃的海鮮之一。生蠔，又稱牡蠣，有著“海里的牛奶”美稱，富含蛋白質和鋅，營養豐富。每年從10月開始，一直持續到來年三四月份都是適宜吃生蠔的季節。生蠔中含有豐富的優質蛋白、多種氨基酸、礦物質及微量元素，食用后能給身體補充營養，同時還有補腎益精、緩解疲勞等多種作用。一般沿海地區鮮活生蠔常用清蒸的方法，點蘸洋蔥、辣椒、蒜蓉、紅醋等調成的味汁，也可制作蒜蓉烤生蠔、蠔烙、生蠔粥等。【詳細>>】

8、鱔魚

益氣補血/降血糖推薦：爆炒黃鱔/紅燒鱔魚

鱔魚，又名黃鱔、長魚、無鱗公子、海蛇等，味鮮肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤泥質水底層，在中國各地均有生產。鱔魚體型似蛇，圓筒狀。頭粗尾細，體表有一層光滑的粘膜保護去，無鱗，色澤黃褐色，體側有不規則的暗黑斑點，各鰭不發達基本消失，全身只有一根三棱刺，肉嫩味美。【詳細>>】

9、鰱魚

補脾益氣/強健體魄推薦：清燉鰱魚/鰱魚燜豆腐

鰱魚，又叫白鰱、水鰱、跳鰱、鰱子，是著名的中國四大家魚之一，其肉質鮮嫩，營養豐富，是較宜養殖的優良魚種之一，為我國主要的淡水養殖魚類之一，分布在全國各大水系，也是最適合一月份吃的10種肉之一。鰱魚是生長快、疾病少、產量高，多與草魚、鯉魚混養。鰱魚肉能提供豐富的膠質蛋白，可養顏美容、強健體魄。鰱魚常見做法包括清燉鰱魚、鰱魚燜豆腐、紅燒鰱魚等等。需要注意的是鰱膽汁有毒，請勿食用。【詳細>>】

10、鰻魚

肉厚刺少/肥而不膩推薦：蒲燒鰻魚/鰻魚壽司

鰻魚也叫海鰻，是一種名貴的食用魚類，脂肪和膽固醇含量都比較少，是一種健康養生魚類。海鰻肉厚、質細、味美，海鰻肉與其他魚肉摻和制成魚丸和魚香腸，味更鮮美而富有彈性，曬干品"鰻魚鲞"和干制海鰻鰾均為食用佳品。野生鰻魚是要冬眠的，隨著冬天的水溫下降，鰻魚會進行冬眠。為了積蓄營養，在秋末冬初的時候，會努力把自己吃肥，所以1月份的鰻魚肥美好吃，一定不要錯過。【詳細>>】

精選食物

羊肉
雞肉
牛肉
生蠔

- - 推薦指數 84926
- - 推薦指數 81716
- - 推薦指數 78702
- - 推薦指數 75733
- - 推薦指數 72705
- - 推薦指數 68716
- - 推薦指數 63268
- - 推薦指數 63175
- ￥348
  月銷：900+
- ￥368
  月銷：400+
- ￥60.9
  評論：54萬+
加載更多 查看產品 查看網店
- - 推薦指數 84838
- - 推薦指數 81888
- - 推薦指數 78860
- - 推薦指數 75869
- - 推薦指數 71828
- - 推薦指數 69860
- - 推薦指數 66815
- - 推薦指數 63861
- ￥258
  月銷：19+
- ￥94.9
  月銷(xiao)：48+
- ￥89.9
  月銷：600+
加載更多 查看產品 查看網店
- - 推薦指數 84364
- - 推薦指數 81824
- - 推薦指數 78683
- - 推薦指數 75926
- - 推薦指數 72830
- - 推薦指數 68847
- - 推薦指數 66812
- - 推薦指數 63219
- ￥200
  月銷：200+
- ￥189.9
  月(yue)銷：200+
- ￥167
  月(yue)銷(xiao)：72+
加載更多 查看產品 查看網店
- - 推薦指數 52311
- - 推薦指數 49801
- - 推薦指數 49701
- - 推薦指數 48276
- - 推薦指數 45704
- - 推薦指數 43900
- - 推薦指數 39701
- - 推薦指數 38200
- ￥119
  評論：300+
  
  3店
- ￥45
  月銷(xiao)：35+
- ￥89
  評論：1000+
加載更多 查看產品

更多相關榜單

不同功效食物排行