瑜伽(jia)什么(me)時候(hou)做最好 練瑜伽(jia)的(de)最佳時間

瑜伽什么時候做最好

很多人喜歡瑜伽(jia)，尤(you)其是愛美的女生，那什么時(shi)候(hou)做瑜伽(jia)比較好呢？做瑜伽(jia)又有(you)什么注意(yi)事項呢？

最合適的時間是夏秋季節的在上5點左右，這時候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經過睡眠，也已經機能充沛。做瑜伽這時候是最合適不過的了。

還有(you)就(jiu)是晚上(shang)睡(shui)覺之前的半小時(shi)(shi)，也是適(shi)合做瑜伽的。但是這時(shi)(shi)候的動(dong)作幅度不(bu)(bu)宜過大(da)。因為(wei)經過一天的勞累，身體需要充分休息。簡單做一些輕(qing)柔動(dong)作就(jiu)行了，不(bu)(bu)宜時(shi)(shi)間(jian)過長(chang)。

做瑜伽其他適合的時間就是，要保證肚子里的飯是最少的。要等到飯菜消化得差不多了，一般是3.5個小時左右(you)，才能開始(shi)做的。

在一個就是瑜伽練習的(de)地(di)(di)點(dian)，建議(yi)是找個幽(you)靜的(de)地(di)(di)方，不被別人(ren)輕易打擾的(de)地(di)(di)方最(zui)好(hao)。

在一個就是練習的時間問題，大家一定要重視起來，最長不能多于2.5個小時，短的話，也要保(bao)持在(zai)20分鐘以上，否則會沒有效(xiao)果(guo)的。

最(zui)后(hou)一個注(zhu)意要點：就是我們要做到堅(jian)持，只有堅(jian)持不懈的努(nu)力才會取(qu)得相(xiang)應的回(hui)報(bao)。給自己制定完(wan)整的鍛煉時(shi)間表，每天練習的時(shi)間點是一樣的。

最重要的是習慣的培養，有很多(duo)人(ren)是想起來就做，有事就耽誤(wu)了，也(ye)不(bu)管身體條件允不(bu)允許(xu)，這(zhe)是最忌諱的。