孕早期運動推(tui)薦(jian)散步、游泳、瑜伽、孕婦操(cao)、踝關(guan)節運(yun)(yun)動、足(zu)尖運(yun)(yun)動；不宜快跑、騎車有沖擊力的(de)(de)運(yun)(yun)動；運(yun)(yun)動之(zhi)前一定要咨詢產檢醫生，獲得準許后再運(yun)(yun)動，因為有很多孕期癥狀是不適(shi)合做運(yun)(yun)動的(de)(de)。

孕中期運動推薦孕婦體操，能夠(gou)幫(bang)助媽(ma)媽(ma)伸(shen)展(zhan)身體，不(bu)同姿勢影響不(bu)同部位；孕媽(ma)媽(ma)在運動前多喝水，做(zuo)好準備活(huo)動，使全身關節和肌(ji)肉活(huo)動開；在運動中若(ruo)感覺頭暈、惡心、局部疼(teng)痛、疲勞時，應立即停止運動，及時休(xiu)息(xi)。

孕晚期運動推(tui)薦(jian)漫步、產(chan)前(qian)體(ti)操、爬樓梯(ti)，能夠促使(shi)胎頭入盆，增(zeng)加(jia)骨(gu)盆底肌肉的韌性和(he)彈性；運(yun)動強度要(yao)適當，運(yun)動時心跳速率需在每分鐘140下以內(nei)，運(yun)動前(qian)一定要(yao)做好(hao)熱(re)身(shen)運(yun)動。

是否適合旅游孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)不太適合旅行，孕(yun)中期(qi)大(da)多數孕(yun)媽咪妊娠反應緩和或(huo)者(zhe)有些已經消失了，胃(wei)口(kou)較好。肚子有小(xiao)小(xiao)的(de)隆(long)起(qi)，讓人感覺到小(xiao)生命的(de)存在，正懷(huai)著(zhu)美好的(de)期(qi)待心情，流(liu)產(chan)和早產(chan)的(de)概率(lv)比(bi)(bi)較低，身體狀況比(bi)(bi)較平穩。Maigoo小(xiao)編認為這種(zhong)情況下，可以考慮在家人的(de)陪(pei)伴下出(chu)去放松(song)放松(song)。

注意事項孕(yun)婦制定合理(li)的(de)旅游(you)計劃、途中(zhong)要有(you)人全程陪同、運動(dong)量不要太大(da)或太刺激、攜帶必(bi)備藥(yao)品；避免吃(chi)(chi)生冷、不干凈(jing)或者吃(chi)(chi)不慣的(de)食物，以免消(xiao)化不良(liang)、腹瀉等情況；多(duo)(duo)吃(chi)(chi)水果(guo)，可防脫水與(yu)便秘，多(duo)(duo)喝水。

出行工具火車較(jiao)為(wei)安(an)全(quan)和舒適(shi)，但不建議久(jiu)坐，不宜(yi)帶(dai)太多的(de)(de)行(xing)(xing)李；乘坐私(si)家車需要(yao)系好安(an)全(quan)帶(dai)，保持車廂空(kong)(kong)氣流通(tong)和舒適(shi)的(de)(de)坐姿；飛機出行(xing)(xing)可以申請寬(kuan)敞的(de)(de)位置，準(zhun)備好護腿長(chang)襪(wa)防(fang)止靜(jing)脈血栓(shuan)，航空(kong)(kong)公(gong)司規定懷(huai)孕(yun)35周（含）以上者(zhe)、預產(chan)日(ri)期在4周（含）以內者(zhe)、產(chan)后不足(zu)7天者(zhe)一般不允許承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法(fa)國巴黎(li)、菲律賓、美國拉斯維加(jia)斯。

有什么影響很多孕媽(ma)在孕前喜歡K歌，但是孕后需要多注(zhu)意，K歌不(bu)斷地運(yun)氣和收腹，會增強(qiang)肚子的壓力，進而(er)壓迫子宮，導(dao)致羊膜破裂；而(er)且(qie)KTV環境較差，擴音器(qi)分貝高(gao)功率(lv)大，孩子的耳(er)朵可能受到(dao)損傷(shang)，影響(xiang)日后聽力。

注意事項①時間不(bu)宜過長；②力度要適度，小心(xin)(xin)猛唱(chang)造成嘶(si)啞或者失聲；③注意(yi)衛生(sheng)，小心(xin)(xin)病原(yuan)體肆虐。

有什么影響電(dian)(dian)影(ying)院(yuan)的(de)(de)音響分貝率過(guo)高(gao)，胎兒不太(tai)喜歡嘈雜的(de)(de)環境。而且前三個月是妊(ren)娠早(zao)期，屬于胚胎形(xing)成階段，孕婦的(de)(de)妊(ren)娠反應會比(bi)較大；后三個月臨盤，孩(hai)子的(de)(de)獨立聽覺(jue)能力正在增長(chang)，音響聲過(guo)大對孩(hai)子影(ying)響較大，這時候都是不太(tai)適合看電(dian)(dian)影(ying)。看電(dian)(dian)視最(zui)好在注意音量和時長(chang)，不宜看太(tai)久。

注意事項①不要選(xuan)恐怖、槍(qiang)戰(zhan)、武打、悲情片讓(rang)孕(yun)婦心情過于浮動的(de)(de)(de)；②不要選(xuan)擇人(ren)多(duo)環(huan)境嘈雜的(de)(de)(de)；③注意影片的(de)(de)(de)時(shi)間長度，盡(jin)量選(xuan)短(duan)一點的(de)(de)(de)；④留心胎(tai)兒(er)的(de)(de)(de)反應(ying)，聲響過大(da)應(ying)盡(jin)快離開影院；⑤選(xuan)后排靠邊位置(zhi)。

有什么影響孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)玩(wan)游戲會加大(da)神經緊張(zhang)，造成(cheng)孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)容易眼睛(jing)疲(pi)勞，視力下降，而且還(huan)有可能(neng)有輻射。

注意事項①穿(chuan)防(fang)輻射服，盡量護(hu)住子宮部分，減(jian)少危害；②選擇的游戲(xi)不能(neng)過于激烈和血腥；③MAIgoo小編提(ti)醒(xing)孕(yun)婦玩(wan)游戲(xi)一定要控制好時間。

有什么影響孕婦經常玩手(shou)機會讓孕媽眼(yan)睛出現干(gan)眼(yan)癥(zheng)癥(zheng)狀。很(hen)(hen)多人擔心手(shou)機電腦的(de)(de)輻射(she)，其實對于孕婦的(de)(de)輻射(she)很(hen)(hen)小，對宮腔內的(de)(de)胎兒是不會有任何的(de)(de)影(ying)響存在

注意事項可以(yi)使用不(bu)代表無限制的(de)(de)(de)使用，孕(yun)媽初期一(yi)(yi)定要盡量克制，盡量少用手機，電腦注意(yi)用的(de)(de)(de)時間一(yi)(yi)般一(yi)(yi)次不(bu)超過兩個小(xiao)時，久坐與久站都會引起流產。總之孕(yun)婦(fu)還是要把心態調整好，有一(yi)(yi)個好心情才能育孕(yun)一(yi)(yi)個健康的(de)(de)(de)寶寶。

注意事項

①孕婦從孕26周開始(shi)讓胎(tai)兒聽胎(tai)教音(yin)樂(le)，每(mei)次(ci)不超過20分鐘，每(mei)天1～2次(ci)。

②用音(yin)響放音(yin)樂時，孕婦距音(yin)響1.5～2米，音(yin)響的音(yin)強(qiang)控制在65～70分貝(bei)。

③作(zuo)為胎教的音(yin)樂，要(yao)求在頻率、節奏、力度和頻響(xiang)范圍等方面，盡可(ke)能與宮內胎音(yin)合拍。

④播放音樂時不要(yao)使用普通傳聲器，并盡量地降低噪音。

⑤可以反復進行胎教音樂的(de)(de)聆聽，這樣可以給(gei)胎兒帶來(lai)適當的(de)(de)刺激(ji)。

可以養花嗎孕婦大部分時(shi)間在(zai)家里(li)，可以養(yang)養(yang)花草，在(zai)家里(li)養(yang)點花卉(hui)不僅增添生(sheng)(sheng)活情趣(qu)，激(ji)發對生(sheng)(sheng)活的情感；而且還能改善居住環境，緩解孕期緊張、讓孕婦心情愉悅等。

適宜養的花吸(xi)收有(you)毒(du)物質、灰塵(chen)顆粒的花、具(ju)有(you)殺菌作用的花、增加室內氧氣作用的花，比如吊蘭(lan)、蘆薈、菊花、山(shan)茶、桂(gui)花、茉莉、仙人掌、龜背(bei)竹、紫薇、鈴(ling)蘭(lan)等等。

禁止養的花香(xiang)味濃(nong)烈或有(you)(you)異味的(de)花，含(han)有(you)(you)有(you)(you)毒(du)物(wu)質(zhi)的(de)花，容易引起過敏的(de)花都不(bu)適宜養，比如(ru)丁香(xiang)花、百合花、夜來香(xiang)、含(han)羞草、郁金香(xiang)等等。

孕婦畫畫的好處可(ke)以陶(tao)冶自己的(de)情操，感受藝術(shu)之美(mei)；人腦的(de)右(you)半球重于(yu)形(xing)象思(si)維，畫畫有助于(yu)開發(fa)胎兒右(you)腦思(si)維能力；美(mei)術(shu)胎教(jiao)就是視覺(jue)胎教(jiao)，通(tong)過色彩影響(xiang)孕(yun)婦的(de)精神(shen)和情緒(xu)，從而促進(jin)胎兒發(fa)育(yu)。

注意事項①不(bu)建議學油畫，化學成分比較多，揮發會被(bei)人體(ti)吸收，顏料對孕婦(fu)身體(ti)有(you)害(hai)；②使人驚(jing)悸(ji)、憂傷和悲哀的作品孕婦(fu)不(bu)宜欣賞。

有什么影響懷(huai)孕期(qi)間偶(ou)爾(er)逛街有利于胎兒發育，促進血液循環(huan)，但是街上人流涌動，孕婦有可能會(hui)被擠(ji)傷，而且精神(shen)處(chu)于緊張狀態，有可能導致心理上的擁擠(ji)恐懼癥，出(chu)現(xian)一(yi)些不(bu)適癥狀，而且怕(pa)商場裝(zhuang)修含有揮發性氣(qi)味，引起身體不(bu)適。

注意事項①準(zhun)備一雙好鞋，鞋底要耐磨且防滑，鞋面材質要較軟；②夏日要注意防曬，準(zhun)備好水和面巾(jin)紙；③冬季注意保(bao)暖，倘若(ruo)孕媽咪的腹部著涼，會(hui)容易(yi)早產；④選擇舒(shu)適寬大(da)的服裝(zhuang)，避免裝(zhuang)飾(shi)束縛(fu)。