蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜(bu)450g，牛肉(瘦)100g，大蔥、姜各15g，料酒、醬油各10g，鹽4g，味(wei)精2g，八角3g，花(hua)生油40g。

做法：將蘿(luo)卜(bu)、牛(niu)肉分別洗凈，均切成(cheng)(cheng)2厘(li)米(mi)的塊，分別入(ru)沸水中略焯，撈出(chu)(chu)；鍋內加油燒(shao)熱，放大蔥段、姜塊、八角(jiao)炸香(xiang)，加入(ru)鮮湯、料(liao)酒、牛(niu)肉塊，燉至熟爛；再放入(ru)蘿(luo)卜(bu)塊，燒(shao)開，撇去(qu)浮沫(mo)；待蘿(luo)卜(bu)塊熟爛，加入(ru)精(jing)鹽、醬油、味(wei)精(jing)，揀(jian)出(chu)(chu)蔥、姜、八角(jiao)不要；再撇去(qu)浮抹，出(chu)(chu)鍋盛入(ru)湯碗內即成(cheng)(cheng)。

清燉(dun)排(pai)骨

材料：豬(zhu)排骨(大(da)排)300g、小(xiao)白菜50g、花生油20g，鹽(yan)3g，味(wei)精(jing)2g，黃酒3g，大(da)蔥4g，姜3g。

做法：將排骨剁成4×3的段，然后焯燙撈出，沖洗干凈；小白菜洗凈，去根切兩段；蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。更多+

花生紅棗粥

材料：糯米400克，花生(sheng)仁100克，紅棗50克。

做法：將(jiang)洗(xi)好(hao)的花生放入鍋中(zhong)煮(zhu)爛(lan)，然后(hou)再加(jia)(jia)入淘洗(xi)干凈的糯米(mi)和適(shi)量的水，待(dai)煮(zhu)沸之后(hou)再加(jia)(jia)入紅棗，然后(hou)用小火煮(zhu)，直至米(mi)煮(zhu)爛(lan)，最后(hou)再加(jia)(jia)入紅糖(tang)調(diao)勻，即可(ke)。

功效：糯米(mi)內含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉(fen)等，是(shi)溫補強壯食物(wu)，而(er)花(hua)生(sheng)中則含(han)(han)有(you)蛋(dan)白質(zhi)、不(bu)飽和(he)脂肪、等營養(yang)元(yuan)素(su)，有(you)增強記憶力的(de)功效(xiao)，紅棗含(han)(han)有(you)維生(sheng)素(su)A、C、E，胡蘿卜素(su)、磷等礦物(wu)質(zhi)，能夠(gou)提高(gao)人(ren)體的(de)免疫力。

奶黃香粥

材料：牛(niu)奶250毫升(sheng)、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米(mi)100克；冰糖適(shi)量。

做法：先將(jiang)梨去皮去核之后切(qie)成(cheng)丁，加適(shi)量的(de)冰糖蒸15分(fen)鐘(zhong)；然后將(jiang)雞(ji)蛋(dan)煮熟，取出(chu)蛋(dan)黃之后打碎；接著(zhu)將(jiang)牛奶放入洗(xi)凈的(de)粳米熬(ao)成(cheng)粥狀，最后加入梨丁和蛋(dan)黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。更多+

八珍(zhen)烏雞湯(tang)

材料：黨參20g，熟地、白術、茯苓各15g，白芍(shao)12g，川芎9g，當(dang)歸、炙甘草(cao)各6g，紅棗4個，烏(wu)雞(ji)半只，生(sheng)姜3片(pian)。

做法：先把(ba)材料全都洗干凈；藥(yao)材稍浸泡(pao)，紅(hong)棗去(qu)核；烏雞去(qu)臟雜、尾部，切塊；所有材料一起(qi)下燉盅(zhong)，加冷開水(shui)1000毫升（約4碗(wan)量），加蓋隔水(shui)燉約3小時，然后下鹽即可食用，為2~3人量，或(huo)1日分2次進飲(yin)。

功效：益氣補血、滋(zi)陰調經。

雙紅南瓜(gua)湯

材料：南(nan)瓜500g，紅棗(zao)10g，紅糖適量，清水2000ml。

做法：南瓜削去表皮(pi)挖瓤(rang)，洗凈(jing)，切滾刀塊(kuai)兒。紅(hong)(hong)棗洗凈(jing)，去核。將(jiang)紅(hong)(hong)棗、南瓜、紅(hong)(hong)糖一起放(fang)入煲(bao)中，加(jia)水用(yong)文(wen)火熬至南瓜熟(shu)爛為止。

功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。更多+

檸檬蜂蜜茶(cha)

新(xin)鮮蜂蜜有(you)(you)著營(ying)養(yang)和滋潤作(zuo)用，能(neng)讓(rang)皮膚(fu)光(guang)滑、細膩、富有(you)(you)彈性(xing)，并(bing)且還有(you)(you)促進(jin)(jin)(jin)組織再生、促進(jin)(jin)(jin)消(xiao)化，促進(jin)(jin)(jin)長壽，提高免疫力、抗菌(jun)消(xiao)炎和改善睡眠等作(zuo)用。蜂蜜加檸檬對促進(jin)(jin)(jin)肌膚(fu)的新(xin)陳代謝、延緩衰老(lao)及抑制(zhi)色素沉淀都十分有(you)(you)效。

紅(hong)糖枸杞老姜茶

氣血(xue)(xue)不足的(de)(de)(de)女(nv)性常(chang)有的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)就(jiu)是手腳發冷，這個(ge)時(shi)候就(jiu)可以自己調制一杯(bei)紅糖枸杞(qi)老姜(jiang)茶。其中老姜(jiang)有保(bao)暖趨(qu)冷的(de)(de)(de)作用(yong)，紅糖有保(bao)護細胞的(de)(de)(de)作用(yong)，枸杞(qi)有補血(xue)(xue)的(de)(de)(de)作用(yong)。不但(dan)可以補血(xue)(xue)活絡筋(jin)骨(gu)，還能緩中止痛、健脾(pi)暖胃(wei)，促進新陳代謝(xie)，延緩衰老。

蜂蜜(mi)益母綠茶

益母草具有(you)活血(xue)調(diao)經(jing)的(de)功效(xiao)，對于(yu)月經(jing)不調(diao)或者痛經(jing)具有(you)一定的(de)調(diao)理作用(yong)。而綠茶中含有(you)茶多酚等強效(xiao)抗氧化劑、能夠有(you)效(xiao)清(qing)除自由(you)基、延緩衰老，對于(yu)美容(rong)護膚具有(you)一定的(de)功效(xiao)。而蜂(feng)蜜(mi)的(de)滋補保健功效(xiao)自不用(yong)多說。

黨參紅棗(zao)茶

黨參紅棗茶是養生保健花茶，其中的黨參、紅棗、枸杞都具有益氣補血、美容養顏的強大功效。不僅可以泡水服用，還可以將它們調制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚，幫助毛孔排毒去污。更多+

阿(a)膠酒-補(bu)血潤(run)燥

阿(a)膠(jiao)有很好的(de)補(bu)血(xue)、止血(xue)、滋(zi)陰(yin)潤燥的(de)功(gong)效(xiao)，也是女性強(qiang)身健體、美容(rong)養(yang)顏的(de)最佳補(bu)品之(zhi)一。對于月經(jing)不(bu)調的(de)女性尤(you)其適合服用阿(a)膠(jiao)，血(xue)虛者可用阿(a)膠(jiao)補(bu)益，血(xue)多者用阿(a)膠(jiao)來固攝，血(xue)少者用來行血(xue)。

玫瑰酒-舒肝解郁

玫瑰花具有行氣解郁、疏肝(gan)和胃、活血(xue)止痛的(de)功能。不少女性朋友(you)經常(chang)為了臉上的(de)斑(ban)點、黃褐斑(ban)苦惱，這類病癥往往多見肝(gan)郁氣滯(zhi)，伴(ban)隨有胸(xiong)脅脹痛，月經不調，或伴(ban)有胸(xiong)悶、氣滯(zhi)、喜歡嘆氣、抑(yi)郁等。

四物(wu)酒-補血調經

很多女性對“四物湯”并不陌生，它以當歸、熟地、川(chuan)芎、白(bai)芍為“四大主(zhu)角(jiao)”，是中(zhong)醫藥典中(zhong)補血調(diao)經(jing)的經(jing)典藥方，除了用(yong)它煎(jian)飲(yin)外，也可以用(yong)來泡酒。堅持(chi)飲(yin)用(yong)可以活血化淤、排出血塊(kuai)，減(jian)輕月經(jing)期(qi)間(jian)的疼痛感(gan)。

四君子酒-補氣健脾

以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾，適合于經常熬夜、壓力過大的人群。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。更多+

貧血不能吃什么

別(bie)飲(yin)(yin)酒，別(bie)吃辣椒海鮮，多注意(yi)休息(xi)，精神(shen)壓力不要過(guo)大就可以的(de)(de)，清淡飲(yin)(yin)食就可以。飲(yin)(yin)食吃點營養的(de)(de)食物。蘑菇(gu)，紅棗(zao)，牛(niu)奶，雞蛋(dan)，瘦肉都是不錯的(de)(de)食物，避免(mian)著涼，可以每天用艾葉(xie)草(cao)泡泡腳(jiao)，對健康有好(hao)處(chu)的(de)(de)。每天保持好(hao)的(de)(de)心情。

貧(pin)血(xue)患者的(de)飲(yin)食禁忌(ji)

1、忌飲濃茶和咖啡：茶(cha)、咖(ka)啡中含(han)有大量鞣酸(suan)，會妨礙鐵的吸收。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃(wei)酸利于鐵游離(li)，同食后(hou)會(hui)阻礙鐵質的吸收。

3、限制脂肪及食鹽攝入：脂肪攝(she)入(ru)過(guo)多(duo)會影響(xiang)造血功(gong)能，貧血患者(zhe)出現水腫時，要限制(zhi)鹽的攝(she)入(ru)。

4、忌食生冷不潔食物：貧血可(ke)由(you)寄生(sheng)蟲引起，因此(ci)在食用(yong)食物(wu)時必須煮透。

貧(pin)血患者的用藥注意事項

1、宜根據(ju)“安全、小(xiao)量、長期(qi)”的原則用藥。

2、服藥期(qi)間注意復(fu)查血(xue)常規(gui)，血(xue)清鐵蛋白等相關生化指(zhi)標(biao)，以指(zhi)導治(zhi)療。

3、當情況不明時，應去醫院查明病因，避免加重病情。更多+