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綠筠尚含粉(fen) 圓荷(he)始(shi)散芳(fang)
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夏(xia)至又叫夏(xia)節
時間在每年的6月20~22日
是一年中白晝時間最長的一天
夏至時節氣溫仍會上升
飲食養生要注重清泄暑熱、增進食欲
以“祛(qu)暑(shu)益氣、生(sheng)津止渴”為主(zhu)
正所謂“冬至(zhi)(zhi)餃(jiao)子夏(xia)至(zhi)(zhi)面(mian)”，夏(xia)至(zhi)(zhi)吃面(mian)是有說(shuo)法的(de)。夏(xia)至(zhi)(zhi)雖然不是夏(xia)季最熱的(de)時(shi)候，但代表著氣(qi)溫很快就(jiu)會變得炎熱起來。人們會從(cong)夏(xia)至(zhi)(zhi)開始(shi)改變飲食習(xi)慣(guan)，以熱量低、制作(zuo)方便(bian)、清涼的(de)食物為主，而(er)隨處可見(jian)的(de)面(mian)條就(jiu)成了大多數家庭的(de)首選。
涼面做法
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養生湯 夏季從夏至開(kai)始，陽極陰生，人體內(nei)(nei)的陰氣居于內(nei)(nei)。在飲食(shi)(shi)上要以清泄暑熱、提(ti)高食(shi)(shi)欲(yu)為目(mu)的。炎熱的天氣會使人體水(shui)分流失迅(xun)速(su)，湯(tang)譜幾乎(hu)是每(mei)餐(can)必備，多喝(he)湯(tang)不僅能(neng)補充水(shui)分，更能(neng)提(ti)高食(shi)(shi)欲(yu)。
苦味 要對付“苦夏”，專家們的(de)(de)(de)建議大多是多吃一些(xie)有(you)苦味(wei)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)(wu)。這些(xie)食物(wu)(wu)(wu)不僅可以下火、促進食欲，有(you)的(de)(de)(de)還有(you)著(zhu)安(an)神清(qing)(qing)肺之效。除了食物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)選擇要注(zhu)重外，總的(de)(de)(de)飲食原則(ze)是要清(qing)(qing)淡為(wei)宜(yi)，少吃油膩(ni)食物(wu)(wu)(wu)以減輕胃腸(chang)負擔。
夏季炎熱的天氣，在外出行要做(zuo)好防曬措施，躲避烈日，防止(zhi)中(zhong)暑。
同時要保(bao)持(chi)愉悅的(de)心情，謹防情緒中暑。
炎(yan)熱的夏季可以(yi)選擇到森林、海濱(bin)地區等(deng)地方(fang)旅游(you)或者度假。
不(bu)僅更(geng)換一(yi)個舒適(shi)的環(huan)境，還(huan)能欣(xin)賞美麗的景色(se)。
夏季戶外(wai)運動要避開烈日熾(chi)熱之時，應在(zai)清晨或傍(bang)晚天氣涼爽(shuang)時進行。
同時(shi)加強(qiang)自身防護以及及時(shi)補充水(shui)分也尤為重要(yao)。
在夏至過后不久(jiu)，就(jiu)會到一年當中最(zui)熱的“三(san)伏天”了。在這炎熱的(de)(de)天氣(qi)下，做好飲(yin)食和(he)生活(huo)上的(de)(de)調理尤(you)為重要，維持身體(ti)的(de)(de)健康和(he)保持良好的(de)(de)心情(qing)才是生活(huo)的(de)(de)根本。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
