【酸奶(nai)紅糖減(jian)肥(fei)法】酸奶(nai)加紅糖能(neng)減(jian)肥(fei)嗎 酸奶(nai)加紅糖減(jian)肥(fei)好(hao)不好(hao)

專家分析

從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用“酸奶+紅糖(tang)”代替正(zheng)餐，一周以后的確能(neng)體現減肥(fei)效果(guo)，因為這(zhe)屬于“節食”，但“酸奶+紅糖”無(wu)法提(ti)供每天的能量需要，減肥效(xiao)果(guo)體現(xian)的時候(hou)，也會出現(xian)頭暈(yun)、耳(er)鳴(ming)、注意力不集中的現(xian)象，這(zhe)種現(xian)象就(jiu)是低血糖癥。

機理作用

一杯酸奶 + 2克(ke)紅塘(tang)攪拌均勻(yun)，飯前或(huo)飯后(hou)喝，一天(tian)兩(liang)到三次，調整腸內環境(jing)。斷(duan)食后(hou)脂肪更容(rong)易(yi)燃(ran)燒，為了避(bi)免有胃酸過多的感(gan)覺(jue) 。

紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具(ju)體的數值還是要看個人(ren)體質和(he)堅(jian)持了。

酸奶

腹脹導致(zhi)營(ying)養(yang)吸收(shou)障礙(ai)，因而導致(zhi)脂肪(fang)積于胃周圍(wei)。酸(suan)奶消除腹脹，消除營(ying)養(yang)吸收(shou)障礙(ai)。因此酸(suan)奶有顯(xian)著(zhu)的減(jian)肥功(gong)效(xiao)。這是(shi)中西醫(yi)結合分(fen)析方法。減(jian)熱減(jian)肥“學說”，沒有科學和安全實踐道理(li)。

隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的(de)食品”，是(shi)―種“功能(neng)獨(du)特的(de)營養(yang)品”，能(neng)調節機體內(nei)微生物的(de)平衡。和新鮮(xian)牛奶相比，酸(suan)奶不但具有(you)新鮮(xian)牛奶的(de)全部營養(yang)成分(fen)，而且酸(suan)奶能(neng)使蛋白(bai)質結成細(xi)微的(de)乳塊，乳酸(suan)和鈣結合生成的(de)乳酸(suan)鈣，更容易被消化吸收。

紅糖

紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的(de)22倍，含(han)鐵量是白糖的(de)3.6倍。紅糖(tang)還(huan)含有人體生長發育必不(bu)可少的(de)核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微(wei)量元(yuan)素錳(meng)、鋅、鉻等(deng)各種元(yuan)素。

科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動；節食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。蘋果酸奶減肥法>>