哪些食物通便排毒最有效

1、蜂蜜

味甘，性平，自(zi)古(gu)就(jiu)是滋補強身、排(pai)毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的(de)功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

2、胡蘿卜

味甘，性良，養(yang)血排(pai)毒，是健(jian)脾健(jian)胃(wei)的有效(xiao)解毒食物(wu)，含(han)有豐富的胡蘿(luo)卜(bu)素(su)和多種維生素(su)。

功效(xiao)：與體內(nei)的汞離子(zi)結合后，能有效(xiao)降(jiang)低(di)血(xue)液中汞離子(zi)的濃度，加速體內(nei)的汞離子(zi)的排(pai)除(chu)。白蘿卜(bu)、紅蘿卜(bu)、小蘿卜(bu)也具有上述(shu)功效(xiao)。

適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝(zhuang)品(pin)或飲(yin)食(shi)中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等(deng)皮膚問題。

3、海帶

味咸，性寒，是化痰、消炎(yan)、平喘、排(pai)毒、通便(bian)的理想排(pai)毒食物。

功(gong)效：海(hai)帶中(zhong)的(de)碘能(neng)被人體吸收后，促進有害物質(zhi)、病變物和炎(yan)癥滲出物的(de)排除，同時海(hai)帶含有一種(zhong)叫硫酸多糖，能(neng)吸收血管(guan)中(zhong)的(de)膽固醇(chun)，并排出體外。

適(shi)合(he)癥狀：甲(jia)狀腺(xian)腫(zhong)大(da)和碘缺乏而引起的病癥，高(gao)血壓、動脈硬(ying)化、藥(yao)物中毒(du)、浮(fu)腫(zhong)。

4、木耳

味甘，性(xing)平，是排毒解毒、消胃(wei)滌(di)腸、和血止(zhi)血的最(zui)佳食物。

功(gong)效：木耳含有一種植物膠(jiao)質，有較強的(de)吸附力，可將殘留在人體消化(hua)系統內的(de)灰塵(chen)、雜質吸附，再排出體外。

適合癥(zheng)狀(zhuang)：從事粉塵環境中(zhong)工作的(de)人，特別應(ying)多食。

5、苦瓜

味甘，苦(ku)，性(xing)平(ping)，是解毒、養(yang)顏(yan)美(mei)容的少有(you)食物。

功(gong)效：苦瓜含有(you)一種具(ju)有(you)明顯抗癌功(gong)效的活(huo)性蛋白質，能夠(gou)激發體(ti)內免(mian)疫(yi)系統(tong)防御功(gong)能，增加免(mian)疫(yi)細胞活(huo)性，清(qing)除體(ti)內有(you)害物(wu)質。

適合(he)癥狀：苦(ku)(ku)瓜(gua)雖口(kou)感略苦(ku)(ku)，但余味甘甜，女(nv)性應多吃，以利經(jing)血調(diao)順(shun)。

6、豬血

功效：豬(zhu)血中(zhong)的(de)血漿(jiang)蛋白被人(ren)體(ti)內的(de)胃酸分(fen)解(jie)(jie)后，產生一(yi)種(zhong)解(jie)(jie)毒清腸分(fen)解(jie)(jie)物，能將有(you)害粉塵及金屬微粒排出體(ti)外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒(du)粉(fen)塵的(de)人，特(te)別是(shi)每(mei)日駕駛車輛的(de)司機(ji)。另外，豬血(xue)富(fu)含鐵，對貧血(xue)而面色蒼白者(zhe)有改善作用。

7、荔枝

味甘，酸，性溫(wen)，是解毒止瀉(xie)、生(sheng)津止渴、排(pai)毒養顏(yan)的理(li)想食(shi)物。

功(gong)效：荔(li)枝有補腎益精、改(gai)善肝(gan)功(gong)能、加速毒(du)素排除(chu)、促(cu)進細胞(bao)生成、使皮(pi)膚細嫩等功(gong)效。

適合(he)癥狀：皮膚粗(cu)糙、干燥，尤其是經常熬(ao)夜引起的(de)腎虛等。豬(zhu)血(xue)：味甘，性溫，是解毒清腸，補血(xue)養(yang)容，排毒養(yang)顏的(de)理想食物。

8、綠豆

味(wei)甘，性涼，是清熱解毒(du)、祛火的常備食品(pin)。

功效：常(chang)(chang)食能(neng)幫助排泄體內毒(du)素(su)，促進(jin)機體的(de)正常(chang)(chang)代(dai)謝。

適合癥狀：許多(duo)人在(zai)吃(chi)過肥膩，煎炸，熱性的食物(wu)之后，容易出現皮膚瘙癢(yang)、暗瘡(chuang)、痱子，綠豆(dou)具有(you)強力解毒功效，可以(yi)解除(chu)多(duo)種(zhong)毒素，綠豆(dou)可以(yi)降低膽(dan)固醇，又有(you)保肝和抗(kang)過敏(min)作用(yong)，在(zai)綠豆(dou)湯中調入蜂蜜(mi)飲用(yong)，排(pai)毒養(yang)顏(yan)功效更佳。

9、茶葉

性涼(liang)，味(wei)甘苦，是清熱除煩、消食(shi)化(hua)積、通利小便的排毒衛士。

功(gong)效：對醒腦提神、清(qing)目、消(xiao)暑解(jie)渴的功(gong)效尤為(wei)(wei)顯著，茶(cha)葉富含一種(zhong)生物性(xing)物質——茶(cha)多酚(fen)，具有解(jie)毒(du)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。茶(cha)多酚(fen)作(zuo)(zuo)為(wei)(wei)一種(zhong)天然(ran)抗氧化劑，可清(qing)除活性(xing)氧自由(you)基，用(yong)(yong)于(yu)保健(jian)強身和延緩(huan)衰老(lao)。

適合癥狀(zhuang)：茶有明顯的(de)防癌抗(kang)癌作用(yong)，堅持飲茶有防止腫瘤產生的(de)積極(ji)功效。

10、黃瓜

味(wei)甘(gan)，性平，是(shi)具有明顯清熱(re)解毒、生(sheng)津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所(suo)含的黃瓜酸(suan)，能(neng)促(cu)進人體新陳(chen)代謝，排(pai)出毒素(su)，所(suo)含維生素(su)c的含量比(bi)西瓜高5倍(bei)，能(neng)美白皮膚(fu)，使(shi)其保持彈性，抑(yi)制黑色素(su)的形成。吃黃瓜還有(you)助于化解炎癥，能(neng)抑(yi)制糖類(lei)物質轉化為脂肪。

適合癥狀：肺(fei)、胃、心、肝及排泄系(xi)統狀態(tai)不好，夏日里容易煩躁、口渴(ke)、喉(hou)痛或痰多。

通便排毒注意事項

1、不(bu)(bu)能(neng)吃一些垃圾食(shi)品，因為我們食(shi)用的一些蔬(shu)菜或是水果都是經過(guo)農藥催長的，所以在吃這些食(shi)物(wu)的時(shi)候注意清潔，另外吃一些辛辣的食(shi)物(wu)會導(dao)致消化不(bu)(bu)良，體(ti)內(nei)(nei)毒素堆積，這些都是引起體(ti)內(nei)(nei)的毒素堆積的原因，所以要想排出體(ti)內(nei)(nei)的毒素，必須做到能(neng)多(duo)喝水，多(duo)喝有營養的食(shi)物(wu)，另外需要多(duo)運動，多(duo)排汗(han)這樣(yang)身體(ti)才會健康，皮膚才會靚麗。

2、由(you)于(yu)(yu)懷孕(yun)引起的(de)色(se)斑(ban)，這種(zhong)色(se)素(su)沉著是由(you)于(yu)(yu)孕(yun)期(qi)(qi)腦垂體分泌的(de)促(cu)黑(hei)色(se)素(su)細胞(bao)激素(su)增加(jia)，以及大量(liang)孕(yun)激素(su)、雌(ci)激素(su)，致使皮膚中的(de)黑(hei)色(se)素(su)細胞(bao)的(de)功能增強之故(gu)，屬于(yu)(yu)妊娠期(qi)(qi)生理(li)性變化(hua)，不必擔心，也(ye)不需要治療，只要排(pai)出體內的(de)毒素(su)，斑(ban)點自(zi)然會淡化(hua)。

注意經期保養(yang)，盡量(liang)吃(chi)一(yi)些(xie)營(ying)養(yang)品，生完小孩后女性(xing)的(de)(de)免(mian)疫力都(dou)變得很差，容易患(huan)病，所以在(zai)這期間盡量(liang)用一(yi)些(xie)營(ying)養(yang)品，希泊妮比較適(shi)合產后的(de)(de)女性(xing)，因是是含蛋白(bai)質(zhi)，所以對身體補充蛋白(bai)質(zhi)都(dou)是益的(de)(de)!一(yi)般(ban)免(mian)疫力強的(de)(de)人，對于妊(ren)娠斑(ban)都(dou)需要一(yi)段時間去排解淡化。

3、出汗，以運(yun)動這種主(zhu)動方式(shi)的(de)出汗排(pai)毒為上(shang)策，而運(yun)動前后也一(yi)定要(yao)多喝水(shui)。

水(shui)很重(zhong)要(yao)，要(yao)多多喝水(shui)，才能(neng)借由(you)排(pai)(pai)尿、排(pai)(pai)汗來(lai)排(pai)(pai)毒(du)。臉色(se)差(cha)是因為(wei)精神不夠(gou)充沛，另(ling)外，消(xiao)化不良也會引(yin)(yin)起(qi)便秘，引(yin)(yin)起(qi)腸胃功能(neng)受陰，而堆(dui)積(ji)色(se)素(su)，引(yin)(yin)起(qi)臉上長色(se)斑，這些都需(xu)要(yao)排(pai)(pai)毒(du)素(su)。怎么排(pai)(pai)毒(du)?排(pai)(pai)毒(du)是從內(nei)到外的(de)(de)，除了需(xu)要(yao)服(fu)用(yong)一些排(pai)(pai)毒(du)養(yang)顏(yan)的(de)(de)產(chan)品外，還需(xu)要(yao)平時的(de)(de)飲(yin)食(shi)調(diao)節，這樣才有助(zhu)于身(shen)體(ti)健康(kang)，不僅減淡(dan)了色(se)斑，排(pai)(pai)毒(du)需(xu)要(yao)從體(ti)內(nei)開(kai)始(shi)。

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