一、立冬補冬補嘴空的意思是什么

“立冬補冬，補嘴空”是一句關于立冬補冬的俗(su)語，意思是：立(li)冬(dong)(dong)節氣到來，標志著這一年的冬(dong)(dong)天正式(shi)來臨(lin)。此時(shi)草木(mu)凋零、蟄蟲伏藏、萬物(wu)活動趨向休止，以冬(dong)(dong)眠狀態，養(yang)精蓄(xu)銳，為(wei)來年春(chun)天生機勃發做好準備。人(ren)類雖沒有冬(dong)(dong)眠之說(shuo)，但民(min)間卻有立(li)冬(dong)(dong)補(bu)冬(dong)(dong)的習俗(su)，人(ren)體在這個進補(bu)的最佳時(shi)期，可以進行(xing)食補(bu)，為(wei)抵御(yu)冬(dong)(dong)天的嚴寒補(bu)充(chong)元氣。

二、補冬是要補什么

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補腎(shen)防寒(han)是冬(dong)(dong)季進補的要點。立冬(dong)(dong)后氣(qi)(qi)(qi)溫逐漸下降，天氣(qi)(qi)(qi)越(yue)來越(yue)嚴寒(han)，“百病(bing)(bing)從寒(han)起”，寒(han)與腎(shen)相(xiang)應，最易(yi)傷害(hai)腎(shen)的陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)。這對身(shen)體造成了(le)兩個傷害(hai)，一是容易(yi)發(fa)生腰膝(xi)冷痛、易(yi)感風寒(han)、夜尿頻多(duo)、陽(yang)(yang)痿(wei)遺精等(deng)疾病(bing)(bing)；另(ling)外(wai)，腎(shen)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)(qi)虛又傷及腎(shen)陰，腎(shen)陰不足，則(ze)咽干口燥(zao)，頭暈耳鳴(ming)疾病(bing)(bing)也隨之而生，所以說冬(dong)(dong)天對腎(shen)的保養十分重要。

三、立冬怎么補冬

藥(yao)補(bu)、食補(bu)或(huo)食藥(yao)同補(bu)。

進補(bu)(bu)主(zhu)要包括藥(yao)補(bu)(bu)、食補(bu)(bu)與食藥(yao)同補(bu)(bu)三種(zhong)。藥(yao)補(bu)(bu)主(zhu)要是通(tong)過食用(yong)人參、鹿茸、阿(a)膠等藥(yao)材，達到強身健體(ti)的功(gong)(gong)效。食補(bu)(bu)則是食用(yong)牛肉、羊肉等溫(wen)性(xing)肉類。而食藥(yao)同補(bu)(bu)便(bian)是結合藥(yao)補(bu)(bu)與食補(bu)(bu)，發揮(hui)更好的進補(bu)(bu)功(gong)(gong)效。

四、立冬補冬吃什么

俗(su)話(hua)說“立冬(dong)進補，來年打虎(hu)”，立冬(dong)后在飲食上(shang)，應適當增加主食和油脂的攝入(ru)，尤其是平素氣血虛弱的老(lao)年患者，羊(yang)肉(rou)、牛肉(rou)、雞肉(rou)、鹿肉(rou)、蝦、鴿、鵪鶉、海(hai)參等食物中富含蛋白質(zhi)及脂肪，產熱量(liang)多(duo)，御寒效果最好。

冬季應(ying)腎，黑(hei)色(se)入腎，立冬后(hou)的飲(yin)食調(diao)養(yang)當(dang)遵循(xun)滋陰潛(qian)陽的原(yuan)則，多吃(chi)一些(xie)黑(hei)色(se)的食物(wu)，如黑(hei)木(mu)耳(er)、黑(hei)芝麻(ma)、黑(hei)米、黑(hei)豆、核桃仁、黑(hei)麥、紫米、黑(hei)蕎麥、黑(hei)豆豉、黑(hei)香菇、紫菜、海帶、黑(hei)桑椹、黑(hei)棗等等。

另外，立冬(dong)雖然需要適當進補，但也要注重營養(yang)的均衡吸收(shou)，不可過于追(zhui)求肥甘(gan)厚味(wei)，從而損(sun)傷(shang)脾胃(wei)，尤其是(shi)本身就有(you)高血(xue)壓、糖尿病(bing)等基礎疾(ji)病(bing)的患者，還是(shi)應(ying)選擇“補而不燥”“防燥不膩”的平補之品。

五、補冬有哪些注意事項

俗話說(shuo)“三九補(bu)(bu)一(yi)冬(dong)，來年無病痛”，冬(dong)季(ji)是進(jin)補(bu)(bu)的好時(shi)機，但要提醒(xing)大(da)家的是，進(jin)補(bu)(bu)時(shi)要使腸(chang)胃(wei)有個適(shi)應(ying)的過(guo)程，最好先做一(yi)些“引(yin)補(bu)(bu)”，一(yi)般來說(shuo)，可(ke)(ke)先食用加了花生(sheng)仁的紅糖，也可(ke)(ke)以煮(zhu)一(yi)些生(sheng)姜大(da)棗牛肉湯來喝，以調整脾胃(wei)功能。

喝熱粥也是立冬進補的一個好選擇。如臘八粥有(you)(you)助于增加(jia)熱量和(he)營養(yang)(yang)；小(xiao)麥(mai)粥(zhou)有(you)(you)養(yang)(yang)心(xin)除煩的作用；芝(zhi)麻粥(zhou)可(ke)益(yi)精(jing)養(yang)(yang)陰；蘿卜粥(zhou)可(ke)消食(shi)化痰；胡桃粥(zhou)可(ke)養(yang)(yang)陰固精(jing)；茯苓(ling)粥(zhou)可(ke)健脾養(yang)(yang)胃；大棗粥(zhou)可(ke)益(yi)氣養(yang)(yang)陰等。