一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷是很(hen)受歡(huan)迎的(de)一(yi)款甜(tian)點，很(hen)多人都喜歡(huan)它軟糯香甜(tian)的(de)口(kou)感，不過要注意的(de)是，瑞士卷作為蛋糕類食品，其(qi)熱量是比較高的(de)。

一般來說，市面上的瑞士卷有超市(shi)買的(de)手工(gong)做好的(de)瑞(rui)士卷(juan)，也有流水線生產的(de)瑞(rui)士卷(juan)，它們(men)的(de)單位熱量(liang)差(cha)不多，大(da)概在(zai)每(mei)100g260大(da)卡左(zuo)右，里面含有大(da)量(liang)的(de)蛋白質(zhi)、氨(an)基酸、脂肪和熱量(liang)，吃的(de)時(shi)候要注意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞(rui)士卷的熱量(liang)較高，而且(qie)主要(yao)成(cheng)分(fen)是脂肪和熱量(liang)，少量(liang)地(di)吃并不會導致體內(nei)的熱量(liang)過(guo)剩，但如(ru)果經常大量(liang)吃的話，是會很容易長胖(pang)的。如(ru)果想吃瑞(rui)士卷不發胖(pang)，注(zhu)意以下幾點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹的(de)時(shi)候(hou)，吸熱的(de)效果是最(zui)好的(de)，很容易不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺就吃(chi)多了。如果你(ni)真(zhen)的(de)很餓，需要吃(chi)點東西填飽肚子，你(ni)可(ke)以吃(chi)一些低(di)熱量的(de)零食，比如酸(suan)奶、水果或蘇打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后，身體對卡路里的吸(xi)收是(shi)顯而易見的。如(ru)果(guo)你把瑞(rui)士卷或油炸(zha)小吃當(dang)成宵夜(ye)，然后馬上睡覺，你的血糖很容易轉化(hua)為(wei)脂肪并留在體內。

3、慢慢吃，專心吃

零(ling)食(shi)吃(chi)得(de)越(yue)快，血糖(tang)升高得(de)越(yue)快，不能消(xiao)耗(hao)的熱(re)量就(jiu)越(yue)少，就(jiu)會留(liu)在體內，變成脂肪。因(yin)此，慢慢享用瑞士卷可以(yi)幫助(zhu)卡路里(li)的消(xiao)耗(hao)，并(bing)在一定程度上幫助(zhu)穩定情緒。

4、配合活動

活(huo)動(dong)少(shao)的時候(hou)，瑞士卷自(zi)然少(shao)吃。比如你在(zai)家里度假的時候(hou)，因為心(xin)情放松，一(yi)不小心(xin)就會吃得(de)太多。當然，爬山五六個(ge)小時，也能(neng)稍微安慰一(yi)下自(zi)己。

5、累的時候不要吃

瑞(rui)士(shi)(shi)卷會消耗人體的(de)(de)維生素B。不(bu)要(yao)在累的(de)(de)時(shi)候吃(chi)瑞(rui)士(shi)(shi)卷，否則會更累，也會增加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞(rui)士卷(juan)作為蛋(dan)糕(gao)類食(shi)品，是高糖(tang)高油高熱(re)量(liang)的食(shi)物，而(er)且屬于零食(shi)而(er)不是正餐，減肥期間(jian)吃的話，容易導致(zhi)熱(re)量(liang)攝入超標，而(er)且也影(ying)響減肥飲(yin)食(shi)計劃的施(shi)行(xing)，因此減肥期間(jian)不建(jian)議吃瑞(rui)士卷(juan)等(deng)蛋(dan)糕(gao)類食(shi)品。