一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是(shi)很(hen)多人喜歡吃的一(yi)種下飯菜(cai)，它是(shi)橄欖(lan)果(guo)和芥菜(cai)制作成的，屬于腌菜(cai)的一(yi)種，整體熱量(liang)是(shi)比(bi)較(jiao)高的。

橄欖(lan)菜的(de)(de)制作原料本身熱(re)(re)量并不算高，但制作過程(cheng)中經(jing)過了(le)多道工(gong)序加工(gong)，熱(re)(re)量自然就(jiu)高了(le)，市售的(de)(de)橄欖(lan)菜單位熱(re)(re)量大(da)概在每100克400~450大(da)卡左右(you)，其(qi)中還含有42克的(de)(de)脂肪、3.9克的(de)(de)碳(tan)水化合物和3.4克的(de)(de)蛋(dan)白質。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄欖菜風味獨特，不過熱(re)量(liang)(liang)較(jiao)高，因此要注意控制食用(yong)量(liang)(liang)，過多(duo)食用(yong)的話，是很容易長胖(pang)的。

橄欖菜(cai)本身(shen)的單(dan)位熱量不低，還(huan)含有較高的脂(zhi)肪含量，如果每次少量吃一些的話還(huan)好，經常吃很多(duo)橄欖菜(cai)，會導致熱量攝入過多(duo)，導致多(duo)余脂(zhi)肪在(zai)體內堆積(ji)，從而(er)引起(qi)發胖。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對(dui)于減(jian)肥人群(qun)來(lai)說，應(ying)盡量(liang)遠(yuan)離橄(gan)欖(lan)菜，因為橄(gan)欖(lan)菜本身熱量(liang)較高(gao)(gao)，而(er)且屬于腌制(zhi)食品，鹽(yan)、脂(zhi)肪含量(liang)都較高(gao)(gao)；另(ling)外(wai)，橄(gan)欖(lan)菜作為下飯菜，具有開胃的效果，減(jian)肥吃橄(gan)欖(lan)菜很(hen)容易導致主(zhu)食攝(she)入過多，不利于減(jian)肥。

如果是新(xin)鮮的橄欖菜(cai)，減肥期間(jian)可以(yi)適量(liang)(liang)吃一(yi)些，不會對減肥有太大的影(ying)響，但(dan)也要注意控制食用量(liang)(liang)。