燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低(di)膽固醇

燕麥茶是(shi)最適合膽(dan)(dan)(dan)固(gu)醇(chun)高的(de)人喝(he)(he)的(de)，膽(dan)(dan)(dan)固(gu)醇(chun)高的(de)人經(jing)常喝(he)(he)燕麥茶是(shi)有很好(hao)的(de)幫(bang)助，可(ke)以很好(hao)的(de)減低膽(dan)(dan)(dan)固(gu)醇(chun)的(de)作用。每天保持(chi)喝(he)(he)50克的燕麥茶是可以平均的下降39毫克(ke)的血(xue)液，甘(gan)油脂下(xia)降76毫克。燕(yan)麥茶是(shi)最(zui)具有(you)營養的，可以很還的補充體(ti)能。

2、降低血糖

燕(yan)(yan)麥(mai)茶含有(you)豐富的(de)(de)膳食(shi)纖維，這對(dui)于一(yi)(yi)些(xie)老年朋友(you)來說(shuo)(shuo)多食(shi)用一(yi)(yi)些(xie)燕(yan)(yan)麥(mai)茶是(shi)有(you)很(hen)(hen)好的(de)(de)一(yi)(yi)個降低(di)血糖(tang)的(de)(de)作用。經常是(shi)食(shi)用對(dui)糖(tang)尿病也是(shi)有(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)好處(chu)的(de)(de)，燕(yan)(yan)麥(mai)茶所含有(you)的(de)(de)膳食(shi)纖維有(you)很(hen)(hen)好的(de)(de)一(yi)(yi)個潤腸通便的(de)(de)作用，所以說(shuo)(shuo)常喝燕(yan)(yan)麥(mai)茶是(shi)有(you)很(hen)(hen)好的(de)(de)一(yi)(yi)個好處(chu)的(de)(de)，可以很(hen)(hen)好的(de)(de)降低(di)血糖(tang)。

3、提(ti)高免疫力

燕麥(mai)茶可以很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)提高人(ren)體的(de)(de)(de)免(mian)疫力(li)，不管(guan)是(shi)老人(ren)喝還是(shi)年輕人(ren)喝，都是(shi)有一個很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)補充營(ying)養的(de)(de)(de)好(hao)(hao)(hao)處，可以很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)提高人(ren)體的(de)(de)(de)免(mian)疫力(li)的(de)(de)(de)效果(guo)。燕麥(mai)茶還可以很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)維持人(ren)體的(de)(de)(de)新(xin)陳代謝，加(jia)快吸收營(ying)養的(de)(de)(de)成分是(shi)對身體非常好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)。

4、補充鈣(gai)防骨質(zhi)疏松

經(jing)常喝燕麥茶(cha)是(shi)可以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)補充鈣，鐵、鋅等(deng)，有很(hen)好(hao)(hao)的(de)一個骨(gu)質(zhi)疏松(song)。燕麥茶(cha)還可以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)改善血液循環，促(cu)進(jin)新陳代謝，有效防止貧(pin)血的(de)功效。年(nian)紀大的(de)朋(peng)友容易出現鈣質(zhi)的(de)流失，是(shi)很(hen)容易引發骨(gu)質(zhi)疏松(song)，但(dan)是(shi)是(shi)可以(yi)通過食用燕麥茶(cha)來改善的(de)。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優質(zhi)燕麥，然后把它挑揀(jian)一下，然后再用清水(shui)淘(tao)(tao)洗，淘(tao)(tao)洗以后要放到陰涼(liang)通風的地方，晾干(gan)表面的水(shui)分(fen)。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克燕麥茶，直接(jie)放(fang)到干(gan)凈的(de)玻璃(li)杯中，加(jia)入沸(fei)水沖(chong)泡蓋(gai)厚杯子蓋(gai)，悶五分鐘以(yi)后，直接(jie)飲用(yong)泡出的(de)茶湯(tang)，每次放(fang)入的(de)燕麥茶可以(yi)反(fan)復沖(chong)泡3到5次，最(zui)后余下的(de)燕麥(mai)可以直(zhi)接放在嘴(zui)里嚼碎吃下去。