一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的(de)提(ti)神效果的(de)。

據了解，青茶(cha)含(han)(han)有茶(cha)多酚和(he)咖啡堿等(deng)成(cheng)分，能(neng)夠刺激中(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)經系統并增加大腦(nao)的血液流量，當你感(gan)到疲倦或精(jing)力(li)不(bu)足時，喝一杯青茶(cha)可以提神(shen)(shen)醒腦(nao)；此外，在工作或學習過(guo)程中(zhong)(zhong)喝上(shang)一杯青茶(cha)也能(neng)幫助集(ji)中(zhong)(zhong)注意力(li)和(he)提高思維敏捷度。其所含(han)(han)的兒茶(cha)素成(cheng)分可促進大腦(nao)內多巴(ba)胺、去甲(jia)腎上(shang)腺素和(he)腎上(shang)腺素等(deng)物質的釋放，從而改善認知功能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)飲(yin)用后會(hui)對睡眠有一定的影響，因此一般建(jian)議晚上不(bu)要喝茶(cha)，烏龍(long)茶(cha)是一種半發(fa)酵茶(cha)，那么烏龍(long)茶(cha)會(hui)不(bu)會(hui)影響睡眠呢？

一般來(lai)說，少(shao)量(liang)(liang)飲(yin)用烏(wu)(wu)龍(long)茶不影響睡眠，但(dan)過(guo)量(liang)(liang)飲(yin)用烏(wu)(wu)龍(long)茶會影響睡眠，建議(yi)在下午或臨睡前盡量(liang)(liang)減少(shao)飲(yin)用烏(wu)(wu)龍(long)茶，以免(mian)影響睡眠質量(liang)(liang)。

烏(wu)龍茶中(zhong)含有一定成分(fen)的茶多(duo)酚(fen)以及咖啡因，會導致(zhi)大(da)腦(nao)神經(jing)系統異常興奮，少量(liang)飲(yin)用(yong)通常不影(ying)響睡(shui)眠(mian)；如果大(da)量(liang)飲(yin)用(yong)，或在下(xia)午以及夜間飲(yin)用(yong)烏(wu)龍茶，可能會影(ying)響睡(shui)眠(mian)，引起睡(shui)眠(mian)質量(liang)差、失眠(mian)等癥(zheng)狀。

此外，由于烏龍茶中的(de)茶多酚具有一定的(de)刺(ci)激性，過量飲用可能會(hui)(hui)影響到(dao)脾胃功能，導致胃痛(tong)、胃脹、腹瀉等不(bu)適癥狀發(fa)生，這樣也(ye)會(hui)(hui)影響到(dao)睡眠。但也(ye)因人(ren)而異，每個人(ren)體(ti)質不(bu)同，喝烏龍茶后的(de)反應也(ye)不(bu)同，建議胃腸功能不(bu)好者不(bu)要(yao)飲用烏龍茶，以免對健康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍茶(cha)具有提神(shen)醒腦(nao)的效果(guo)，可以興(xing)奮神(shen)經，如果(guo)晚上大(da)量(liang)喝烏龍茶(cha)，或者是烏龍茶(cha)濃度(du)較高，一(yi)般會(hui)導致(zhi)神(shen)經過(guo)度(du)興(xing)奮，睡(shui)前(qian)喝了之后(hou)一(yi)般會(hui)由(you)于(yu)精神(shen)異常興(xing)奮而無法(fa)入(ru)睡(shui)，這時就會(hui)導致(zhi)失眠。不(bu)過(guo)少喝一(yi)些，不(bu)要(yao)睡(shui)前(qian)喝的話(hua)，通常不(bu)會(hui)造成失眠。