一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市面上的(de)(de)(de)貝果(guo)口味眾多，不同口味的(de)(de)(de)貝果(guo)在(zai)原料方面有所差異，熱量自然也(ye)不同，拿(na)普通(tong)的(de)(de)(de)原味貝果(guo)來(lai)看，其單位(wei)熱量為264?大(da)卡(ka)/100克，如(ru)果(guo)不加黃油的(de)(de)(de)話熱量會低一(yi)些(xie)，大(da)概在(zai)190大(da)卡(ka)/100克左(zuo)右；如(ru)果(guo)是帶(dai)餡的(de)(de)(de)貝果(guo)，通(tong)常比(bi)普通(tong)原味貝果(guo)更美味，但熱量也(ye)更高(gao)。

二、貝果是減肥還是增肥

貝(bei)果(guo)面包(bao)很多(duo)人愛吃，尤其(qi)是一些減(jian)肥(fei)(fei)人群(qun)聽(ting)說吃貝(bei)果(guo)對減(jian)肥(fei)(fei)有(you)一定(ding)幫助，那(nei)么貝(bei)果(guo)真(zhen)的(de)能減(jian)肥(fei)(fei)嗎？

一(yi)(yi)般來(lai)說，貝果(guo)的糖(tang)(tang)油含(han)量都很(hen)低，對(dui)于減肥(fei)人士(shi)來(lai)說它也(ye)確(que)實(shi)是(shi)一(yi)(yi)個低油低糖(tang)(tang)的主食選擇，還可以(yi)增強飽腹感，在減肥(fei)期間可以(yi)當作主食，對(dui)控制熱量攝入有(you)一(yi)(yi)定幫助。

不(bu)(bu)過貝果畢竟(jing)是碳水化合物，如果大量食(shi)用，或(huo)者(zhe)搭配其他高熱量食(shi)材食(shi)用的話(hua)，不(bu)(bu)僅起不(bu)(bu)到幫助減肥的作用，反而可(ke)能增(zeng)肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主(zhu)食(shi)科學飲食(shi)來減肥。

此(ci)外，貝(bei)果(guo)(guo)是一種很有嚼勁的面包，超適合(he)細(xi)嚼慢(man)咽的減(jian)脂原(yuan)則；再加(jia)上貝(bei)果(guo)(guo)作(zuo)為(wei)碳水化合(he)物(wu)，吃(chi)下(xia)會有比較強的飽(bao)腹感，對于減(jian)少其他食(shi)物(wu)的攝(she)入有一定幫助，因此(ci)很多減(jian)肥(fei)人群把貝(bei)果(guo)(guo)作(zuo)為(wei)減(jian)肥(fei)期間的主食(shi)。