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一、阿膠棗的功效與作用

1、補血補氣

阿膠棗是添(tian)加了(le)阿膠的紅棗，有(you)補益的作用，對于氣(qi)虛(xu)或(huo)血虛(xu)的人有(you)一定好處(chu)，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、美容養顏

阿膠(jiao)棗含有大量維生素C，具有強(qiang)效(xiao)的(de)抗氧化作用，能(neng)清除體內(nei)的(de)自由基，減緩機體細胞的(de)衰老，并(bing)且阿膠(jiao)含有很多(duo)的(de)膠(jiao)原蛋白，能(neng)增強(qiang)幾乎的(de)彈性和保(bao)水(shui)能(neng)力。

3、補鈣

阿膠(jiao)棗內含有大(da)量的(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)，無(wu)論是(shi)阿膠(jiao)還是(shi)紅棗，都(dou)屬于含鈣(gai)(gai)較高的(de)食物，食用可(ke)補鈣(gai)(gai)，可(ke)防止骨質(zhi)疏松，尤其適(shi)合中老年(nian)人和青少年(nian)食用。

4、降低血壓

阿(a)膠棗中含有蘆丁成分，具(ju)有軟化血管的作用(yong)，能適當的增加血容量(liang)，降低血壓，對(dui)高血壓有很好的防治作用(yong)。

二、阿膠棗怎么吃最好

1、食用(yong)阿膠棗(zao)時不要(yao)用(yong)水煎煮，因(yin)為溫度超(chao)過80℃，棗(zao)里面的維生素(su)C就被破壞了(le)。

2、市場上出售的品牌阿膠棗，一般都(dou)是(shi)包裝好(hao)的，在其保(bao)質期(qi)內可開袋即食(shi)。生(sheng)吃是(shi)最有(you)營養的，每天堅持吃5～8枚，對身(shen)體非常(chang)有(you)益(yi)。

3、食用棗后(hou)，不要馬上吃(chi)高蛋(dan)白食品(pin)，如海鮮和奶制品(pin)。因(yin)為維C會使這(zhe)兩種食品(pin)中的(de)蛋(dan)白質凝(ning)成塊不容易吸收，所以(yi)要在吃(chi)阿膠棗1～2個小時后(hou)，再(zai)吃(chi)高蛋(dan)白食品(pin)。

三、阿膠棗一天吃幾顆最好

一天最好不(bu)超過10顆。阿膠棗是以紅棗為原料(liao)，經過阿膠浸泡、熬煮等工藝制成，既包(bao)含了紅棗的營養，又包(bao)含了阿膠補血滋(zi)陰、潤燥、止血等多種功(gong)效，但(dan)它食用后(hou)不(bu)容易消化(hua)，且滋(zi)膩，所(suo)以每天最多吃10顆，以免(mian)出現上火(huo)等不(bu)適。

四、阿膠棗禁忌與副作用

1、適量吃(chi)，不(bu)宜多(duo)吃(chi)，不(bu)然阿(a)膠對脾(pi)胃有的不(bu)良影響。對于脾(pi)胃虛弱或痰濕偏盛(sheng)的人，不(bu)可(ke)服(fu)用(yong)，否(fou)則，易導致(zhi)脾(pi)虛、痰濕。

2、女性月經期間不(bu)能(neng)吃(chi)，阿膠棗(zao)補血還能(neng)活(huo)血，容(rong)易(yi)造成經量過多。

3、拉肚子，上火癥(zheng)狀時不能(neng)吃。

4、牙疼的人不能吃。

5、棗忌(ji)與海鮮同(tong)食(shi)。