柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，一般是在秋冬的時候盛產的最多，還可以做成柿子餅。不管的熟透的柿子，還是柿子餅，很多人都喜歡吃。不過哺乳期的寶媽不能吃柿子，因為柿子屬于回奶食物，且柿子所含有的鞣酸會影響人體對鈣、鎂等微量元素的吸收，不利于寶寶發育。柿子知識百科>>

螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它不僅味道鮮美，而且營養也比較豐富，屬于高蛋白低熱量食物。螃蟹的烹飪方法有很多種，時令的螃蟹也可以煲湯，湯水清甜，高蛋白高鈣又容易消化。不過螃蟹屬于寒性食物，哺乳期的媽媽不建議食用螃蟹，因為它不僅是十大容易回奶的食物之一，寶媽多吃還易引起寶寶過敏、加重嬰兒濕疹、誘發寶寶自身免疫系統疾病等。螃蟹專題>>

花椒可以用來除各種肉類的腥氣，在做菜時放上幾顆，這樣能讓食物更加的美味。然而花椒屬于辛辣作料，是常見回奶食物。因此哺乳期的寶媽是不適宜食用花椒的，容易導致乳汁的分泌減少。但如果是需要斷奶的媽媽，可以用花椒與紅糖水一起煮，食之可緩解奶漲，效果十分明顯。花椒知(zhi)識百科>>

說起什么食物會造成回奶，山楂絕對是其中之一。山楂味酸，有健胃消食、活血散瘀和收縮子宮平滑肌的作用，但同時山楂也有回奶的效果，特別是生山楂，更是容易回奶。處于哺乳期的媽媽為寶寶著想，盡量還是不要吃的為好。即使是山楂制品也最好不要，包括糖葫蘆、山楂糕、山楂條、果丹皮等。山楂知(zhi)識百科>>

麥芽糖是一種糖類的食品，有軟硬兩種，軟者為黃褐色稱膠飴，硬者稱白飴糖。說起回奶吃什么食物好，大多數人通常想到的就是麥芽糖或者麥芽制品，因為它具有回奶的作用。而現在市面上很多零食都會加入麥芽糖，增加食品的色澤和香味，所以哺乳期的媽媽在選擇零食的時候就要注意這點。當然如果是需要斷奶的媽媽，麥芽糖是個不錯的選擇。麥芽糖的功效與做法>>

韭菜營養豐富，含有胡蘿卜素與維生素，雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。特別是對處于哺乳期的媽媽來說，韭菜還是盡量的少吃。因為韭菜辛辣，哺乳期媽媽不宜吃辛辣之物，而且韭菜是回奶之物，吃了會導致寶媽回奶，從而影響寶寶的吸乳量。但如果是寶寶要戒奶了，對寶媽來說韭菜是道不錯的回奶食物。韭(jiu)菜(cai)知識百科(ke)>>

苦瓜也是一種營養價值較高的蔬菜，富含維生素B1和維生素C，能降血脂、抗癌癥、增強免疫力等多種功效。雖然苦瓜營養高，但哺乳期的寶媽最好遠離或者少吃，因為苦瓜也是屬于回奶的食物。所以哺乳期的媽媽不管再怎么喜歡吃苦瓜，為了寶寶的口糧著想，也一定要忌嘴。苦(ku)瓜知識(shi)百(bai)科>>

竹筍是日常生活中餐桌上常見的一道美食，它的種類繁多，烹飪手法也是多種多樣。處于哺乳期的媽媽是不能吃竹筍的，因為屬于涼性食物，一旦吃得太多，會導致腸胃各種不適，還會導致回奶。而且竹筍里面又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，降低寶媽對鈣的吸收轉化，不利于寶寶的發育。竹筍知識百科>>