孕婦能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜好嗎
產婦能吃西瓜嗎
產(chan)婦坐月子期(qi)間要(yao)多吃(chi)富含(han)維生素和豐富的(de)膳食(shi)纖(xian)維的(de)水果(guo)。如(ru)蘋果(guo)、鮮橙、香(xiang)焦。如(ru)果(guo)是夏天,西(xi)瓜是可以吃(chi),適量(liang)食(shi)用西(xi)瓜不(bu)傷脾胃(wei),還能促進食(shi)欲,這對于身體健康有益,不(bu)過(guo)也不(bu)要(yao)過(guo)量(liang)吃(chi),因為西(xi)瓜屬涼性,坐月子期(qi)間,產(chan)婦身體虛弱,不(bu)宜(yi)多食(shi)用,以量(liang)少(shao)為宜(yi)。
產后多久能吃西瓜
西瓜是(shi)涼(liang)性的,最(zui)好(hao)不要太早吃,一般是(shi)出了(le)滿(man)月就可以(yi)吃了(le),但是(shi)不可以(yi)吃冰的西瓜,會影響到乳汁的質量。
1、西(xi)(xi)瓜(gua)可清熱解暑,除煩(fan)(fan)止渴:西(xi)(xi)瓜(gua)中含有大量的(de)水分,在急性熱病發燒(shao)、口渴汗(han)多、煩(fan)(fan)躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的(de)西(xi)(xi)瓜(gua),癥(zheng)狀會馬上改善;
2、西(xi)瓜所含的糖和鹽能利尿(niao)并消(xiao)除腎(shen)臟炎(yan)癥,蛋白酶能把不溶(rong)性蛋白質(zhi)轉(zhuan)化為可溶(rong)的蛋白質(zhi),增(zeng)加腎(shen)炎(yan)病人的營(ying)養;
3、西瓜還含有(you)能使(shi)血(xue)壓降低的(de)物質;
4、吃(chi)西瓜后尿量會(hui)明顯增加(jia),這可以減(jian)少膽(dan)色素的含量,并可使大便通暢;
5、新(xin)鮮的(de)西瓜(gua)汁和鮮嫩的(de)瓜(gua)皮增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。
產婦吃西瓜注意事項
1、產婦不宜在(zai)飯(fan)前(qian)及飯(fan)后(hou)吃(chi),因(yin)為西瓜中(zhong)(zhong)大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)水(shui)分會沖淡(dan)胃中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)消化液,在(zai)飯(fan)前(qian)及飯(fan)后(hou)吃(chi)都會影(ying)響食物的(de)(de)(de)消化吸收(shou),而且飯(fan)前(qian)吃(chi)大量(liang)(liang)西瓜又(you)會占據胃的(de)(de)(de)容積,使就餐中(zhong)(zhong)攝入的(de)(de)(de)多種(zhong)營養(yang)素大打折(zhe)扣。
2、西瓜不(bu)宜吃得太多(duo),因為西瓜屬于生冷(leng)食品,任何人吃多(duo)了都會傷脾胃(wei),導致食欲不(bu)佳、消化(hua)不(bu)良及胃(wei)腸(chang)抵抗力下降,引(yin)起(qi)腹(fu)脹、腹(fu)瀉。
3、少吃(chi)(chi)冰(bing)西(xi)瓜,雖(sui)然大(da)熱天吃(chi)(chi)冰(bing)西(xi)瓜的解暑效(xiao)果很(hen)好(hao),但對(dui)(dui)胃(wei)(wei)(wei)的刺激(ji)很(hen)大(da),容(rong)易引起(qi)脾胃(wei)(wei)(wei)損傷,所以(yi)應注意把握好(hao)吃(chi)(chi)的溫度和數量(liang)。每次吃(chi)(chi)的量(liang)不(bu)要超過(guo)500克,且要慢(man)慢(man)地吃(chi)(chi)。對(dui)(dui)于有(you)齲齒和遇冷后即會感到(dao)酸(suan)、痛的牙過(guo)敏者,以(yi)及胃(wei)(wei)(wei)腸功能不(bu)佳者就更(geng)不(bu)宜(yi)吃(chi)(chi)冰(bing)西(xi)瓜。
適合產婦吃的西瓜食譜
釀瓜片
做法:
1、將(jiang)西瓜片去(qu)翠皮、紅瓤,切成2厘米長的薄片,用精鹽(yan)腌制30分鐘,待用;
2、取(qu)精(jing)(jing)肉切成肉絲(si),加(jia)料酒、精(jing)(jing)鹽、嫩肉粉,老抽拌勻碼味,青(qing)椒、紅椒切絲(si),待用;
3、將(jiang)腌(a)制好的西(xi)瓜皮(pi)擰(ning)干(gan)水分(fen),反復漂(piao)洗幾遍,控干(gan)水分(fen),待用;
4、鍋中加(jia)油,置旺火燒(shao)(shao)熱,下(xia)肉絲爆炒后(hou)(hou)加(jia)入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒(shao)(shao)煸炒3分鐘,撒入味精(jing)拌勻后(hou)(hou)即可出(chu)鍋。
營養成份:西瓜(gua)皮(pi)具有(you)去風利濕的作(zuo)用,特別(bie)對于妊(ren)娠期(qi)間腿部浮(fu)腫(zhong)的孕婦有(you)減輕(qing)浮(fu)腫(zhong)的療效。
竹筍西瓜(gua)皮鯉魚湯
原(yuan)料(liao):鯉魚1條(約(yue)750克(ke)(ke)),鮮竹筍500克(ke)(ke),西瓜(gua)皮500 克(ke)(ke),眉豆60克(ke)(ke),生姜(jiang),紅棗各適量。
做法:
1、竹筍削(xue)去(qu)硬殼,再削(xue)老(lao)皮(pi),橫切片,水(shui)浸 1天;鯉魚去(qu)鰓、內(nei)臟、不(bu)去(qu)鱗(lin),洗凈(jing)略(lve)煎(jian)黃;眉豆、西(xi)瓜皮(pi)、生姜、紅(hong)棗(去(qu)核)洗凈(jing)。
2、把全(quan)部材(cai)料(liao)放入(ru)開(kai)水鍋內,武火煮沸后,文火堡2小(xiao)時,加精鹽調味供用。
營養分析:祛濕降濁,健脾利水。適用于(yu)身重困倦、小便短小、高(gao)血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多(duo)纖維素的食品(pin),具有(you)促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效