胃(wei)不好(hao)吃(chi)什么養(yang)胃(wei) 10種食物健脾養(yang)胃(wei)效果佳
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃(wei)經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜(yi)于陰虛胃痛(tong)，津虧便秘；近代(dai)用于治療消化性潰瘍病(bing)、習慣性便秘。腹瀉(xie)、脾虛證、濕證者(zhe)忌(ji)食。
2、粥類
粥類容易消(xiao)化，尤(you)其八寶粥，里面含有(you)花生、杏(xing)仁(ren)、白(bai)糖等(deng)，熱量更(geng)高更(geng)豐富，對胃(wei)有(you)好處。而新鮮的花生富含蛋白(bai)質、脂肪，能有(you)效地保護(hu)胃(wei)。確定適合(he)養胃(wei)的早餐食物，原則有(you)三(san)：易消(xiao)化，防刺激，多營(ying)養。如：雞蛋羹(geng)、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等(deng)。
3、湯水
比(bi)較養胃(wei)的東西首選(xuan)不是粥，而(er)是湯(tang)，湯(tang)還不能是肉湯(tang)。肉湯(tang)也含酸多，菜湯(tang)較好，什么菠菜、粉(fen)絲、雞(ji)蛋能上的都上。再加(jia)點雞(ji)精調味(wei)。
4、主食
最(zui)養胃的，是面條。米中(zhong)含酸多(duo)，所以少吃米飯。如果(guo)熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好(hao)處。另外就是餅(bing)干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾(pi)補氣益胃(wei)，生津潤燥(zao)。宜于脾(pi)虛(xu)食少(shao)，胃(wei)陰虧虛(xu)，陰虛(xu)胃(wei)痛。
6、包心菜
有健(jian)脾(pi)養胃(wei)(wei)、緩急止(zhi)痛(tong)(tong)、解(jie)毒消腫、清熱利水(shui)的作用(yong)，可(ke)用(yong)于(yu)內熱引起的胸(xiong)悶、口渴、咽痛(tong)(tong)、小便不(bu)(bu)通、耳目(mu)不(bu)(bu)聰、睡眠不(bu)(bu)佳(jia)、關節不(bu)(bu)利和(he)腹(fu)腔隱痛(tong)(tong)等癥。其含有的維(wei)(wei)(wei)生素(su)C等成分具有止(zhi)痛(tong)(tong)及促進(jin)潰瘍(yang)(yang)愈合的作用(yong)。卷(juan)(juan)心(xin)菜(cai)與薏米、陳(chen)皮、蜂蜜同煨可(ke)用(yong)于(yu)治(zhi)療胃(wei)(wei)脘脹(zhang)痛(tong)(tong)、上腹(fu)脹(zhang)滿(man)及胃(wei)(wei)、十(shi)二指腸潰瘍(yang)(yang)，與赤小豆(dou)、冬瓜(gua)、冰糖(tang)煨熟(shu)可(ke)消腫利水(shui)。大便溏瀉及脾(pi)胃(wei)(wei)虛弱者(zhe)不(bu)(bu)宜多吃(chi)。卷(juan)(juan)心(xin)菜(cai)富含防衰(shuai)老的抗氧(yang)化成分，具有提高免(mian)疫(yi)力、增(zeng)進(jin)身(shen)體健(jian)康的功效。鉀對防治(zhi)高血(xue)壓很(hen)有益處(chu)。維(wei)(wei)(wei)生素(su)K有助于(yu)防止(zhi)血(xue)液凝固，增(zeng)強骨(gu)質。維(wei)(wei)(wei)生素(su)U具有保(bao)護黏膜細(xi)胞的作用(yong)，據說(shuo)對胃(wei)(wei)火(huo)及胃(wei)(wei)潰瘍(yang)(yang)的預(yu)防與治(zhi)療有較好的效果(guo)。
7、菠菜
味甘性(xing)涼，能(neng)潤(run)燥養肝，益腸(chang)胃(wei)，通便(bian)秘。《食療本草》載(zai)：“利五臟(zang)，通腸(chang)胃(wei)，解(jie)酒毒。”菠(bo)菜(cai)可促(cu)進(jin)胃(wei)和胰腺分泌，增(zeng)食欲，助消(xiao)化；豐富的(de)纖維素還能(neng)幫助腸(chang)道蠕(ru)動，有(you)利排便(bian)。不過，菠(bo)菜(cai)草酸含量高，妨礙(ai)鈣質(zhi)吸(xi)收，應避免與(yu)豆腐、紫菜(cai)等高鈣食物同吃，或在烹煮(zhu)前(qian)輕汆，除去草酸。
8、紅薯
性平(ping)，味(wei)甘(gan)，補脾益氣(qi)(qi)。《綱目拾遺》記："補中(zhong)，暖胃(wei)，肥五(wu)臟(zang)。"天(tian)寒食(shi)用(yong)，正氣(qi)(qi)養胃(wei)，化(hua)食(shi)去積，兼可清腸減肥。很(hen)多(duo)人(ren)認為吃完紅薯放屁(pi)多(duo)，其實是(shi)胃(wei)腸蠕動(dong)所致。糖尿病患者(zhe)食(shi)用(yong)。
9、南瓜
《本草綱目》載："南瓜性溫(wen)，味甘，入脾、胃經"，能(neng)補(bu)中(zhong)益氣(qi)、消炎殺菌、止痛。其(qi)所含的豐富果膠，可(ke)"吸附"細菌和有毒物質(zhi)，包括重金(jin)屬(shu)、鉛(qian)等(deng)，起到排毒作(zuo)用。同(tong)時，果膠可(ke)保(bao)護(hu)胃部免受刺(ci)激(ji)，減少潰瘍。可(ke)用南瓜煮粥或湯，滋養(yang)腸胃。
10、胡蘿卜
性味(wei)甘(gan)平，中(zhong)國醫學(xue)認為它"下氣補中(zhong)，利脾(pi)膈(ge)，潤腸胃，安(an)五臟，有健(jian)食之(zhi)效"。豐富的(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)可轉化成維生素(su)A，能明目養神(shen)，增強(qiang)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)屬脂溶性，和肉一起燉最(zui)合適，味(wei)道也更好。
提示：中藥健脾養(yang)胃(wei)可服用人參健脾、參苓白術、四(si)君(jun)子、香(xiang)砂養(yang)胃(wei)。
脾胃不(bu)好時，性寒(han)的(de)食物(wu)不(bu)能(neng)吃(chi)：
獼(mi)猴(hou)桃(tao)、甘蔗(zhe)、西瓜(gua)、柿(shi)子、香(xiang)蕉、苦瓜(gua)、梨、荸薺甜瓜(gua)、綠豆、柿(shi)餅、生番(fan)茄、竹(zhu)筍、瓠(hu)子、生菜瓜(gua)、海帶、生萵苣、生蘿(luo)卜、生藕、生黃瓜(gua)、生地(di)瓜(gua)、金銀花(hua)、菊花(hua)、薄(bo)荷(he)、鴨蛋、蛤(ha)蜊(li)、蕹菜、蕺菜、地(di)耳、豆腐、馬蘭頭、冷(leng)茶以及各種(zhong)冷(leng)飲、冰鎮食品，性涼(liang)生冷(leng)的食品會使胃寒疼(teng)痛(tong)加劇。
