按摩減肥的原理

減(jian)肥按摩能(neng)夠大量消耗和祛除血管壁的脂(zhi)(zhi)類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可(ke)減(jian)輕心臟負擔，而(er)且有利于增強(qiang)機體(ti)的抗病能(neng)力。按摩減(jian)肥的效(xiao)果是促動脂(zhi)(zhi)肪，使它經常處在柔軟而(er)容易燃(ran)燒的狀態(tai)。

不少人都想知道按(an)摩(mo)減肥(fei)有效嗎？實(shi)際上(shang)，針對不同(tong)的(de)人群，按(an)摩(mo)減肥(fei)有不同(tong)的(de)效果。有些人很適合按(an)摩(mo)減肥(fei)，幾次之(zhi)后(hou)就有明顯(xian)改善；但是有些人并不適合，反而可(ke)能因為加速消耗(hao)變(bian)得更(geng)能吃(chi)，從而更(geng)胖。

該圖片由注冊用戶"蕭菊"提供，版權聲明反饋

快速減肥的按摩手法

（一）手(shou)臂按摩法

1、右手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌握住左手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕并(bing)向腋(ye)下部位(wei)按摩(mo)，同(tong)時(shi)左手(shou)(shou)向上筆(bi)直抬起。重復(fu)此動作30次再換右手(shou)(shou)。

2、手指(zhi)指(zhi)腹將皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪抓(zhua)出。由臂內側(ce)、外側(ce)的中(zhong)心(xin)線開始(shi)，有節奏(zou)地(di)揉搓。

3、重(zhong)點(dian)按捏肘部至腋下部位，注意手(shou)臂不能彎曲，重(zhong)復此動(dong)作(zuo)30次。

4、用指(zhi)腹加大力度按壓，同(tong)時(shi)盡量彎曲手(shou)臂，重復此動作30次(ci)。

注意事項

揉搓(cuo)手臂脂肪時，配合纖體產品，可(ke)以稍微用(yong)力，之后皮膚會微微發紅，也可(ke)用(yong)噴(pen)霧舒緩皮膚。如果(guo)力量不夠，使(shi)用(yong)按摩板(ban)等物品同樣可(ke)以達到瘦身效(xiao)果(guo)。

（二）腹部按摩法

按摩可以提(ti)高皮膚的溫度，消耗能(neng)量，促(cu)進血液循環，讓多余的水分排(pai)出體(ti)外(wai)。在按摩時可以搭配薄(bo)荷精油，促(cu)進腸蠕(ru)動效果(guo)更好。

取適(shi)量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始(shi)往腰部涂抹。最初時候力量可(ke)以稍輕一些，如(ru)果沒有不(bu)適(shi)可(ke)加重力道，利(li)用揉(rou)捏的動作(zuo)加上(shang)按摩霜對于脂肪的改善，效果很不(bu)錯。

1、以(yi)肚臍為中心在(zai)腹部(bu)畫一個問(wen)號，沿(yan)問(wen)號方向按(an)摩，兩側各按(an)摩30次

2、雙手(shou)放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿(yan)直線(xian)向下腹部用力(li)按摩，重復(fu)此動作30次(ci)。

3、雙(shuang)手由胸骨(gu)(gu)下方沿著(zhu)肋骨(gu)(gu)向(xiang)身體外側按摩，重復此動作30次(ci)。

（三）大腿按(an)摩法

1、雙手交替分別沿內(nei)側(ce)及外側(ce)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作(zuo)30次。

2、雙手(shou)像擰毛巾一樣(yang)用力擠(ji)壓大腿贅肉，左右(you)兩腿各重(zhong)復此(ci)動作30次。

3、雙手交(jiao)替用(yong)力拍打大(da)腿(tui)贅肉(rou)，左右(you)兩腿(tui)各重復(fu)此動作30次，直到大(da)腿(tui)感到酸痛(tong)。

注意事項

雙手(shou)捏住腿部(bu)時，應(ying)由外側(ce)(ce)向內側(ce)(ce)推按(an)(an)，用(yong)大(da)拇(mu)指(zhi)施力(li)，手(shou)指(zhi)側(ce)(ce)面推壓，為了幫助脂(zhi)肪運動從而消除水腫等問題，要按(an)(an)摩全面。按(an)(an)摩時用(yong)手(shou)掌握住膝蓋(gai)內側(ce)(ce)，大(da)拇(mu)指(zhi)按(an)(an)壓膝蓋(gai)兩側(ce)(ce)的淋巴穴(xue)位(wei)，感覺疼痛時候可(ke)以適當減輕(qing)力(li)量按(an)(an)摩，淋巴穴(xue)位(wei)的周圍也(ye)可(ke)以輕(qing)輕(qing)按(an)(an)壓一(yi)圈，有利于(yu)身體(ti)中毒素廢物的排出(chu)。