按摩減肥的原理
減肥(fei)按摩(mo)能夠(gou)大(da)量消耗和祛除血管壁的(de)(de)脂(zhi)類(lei)物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循(xun)環，不僅(jin)可減輕心臟負擔，而且(qie)有利(li)于增強機(ji)體的(de)(de)抗病能力。按摩(mo)減肥(fei)的(de)(de)效果是促動脂(zhi)肪，使(shi)它經常處在柔軟(ruan)而容易燃燒的(de)(de)狀態。
不(bu)少人都想知道按摩(mo)(mo)減(jian)(jian)肥(fei)有(you)(you)(you)效嗎(ma)？實(shi)際上，針對不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)人群，按摩(mo)(mo)減(jian)(jian)肥(fei)有(you)(you)(you)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)效果。有(you)(you)(you)些人很(hen)適合按摩(mo)(mo)減(jian)(jian)肥(fei)，幾次(ci)之后(hou)就有(you)(you)(you)明顯改善(shan)；但是(shi)有(you)(you)(you)些人并不(bu)適合，反(fan)而(er)可(ke)能因(yin)為(wei)加速消耗變得更(geng)(geng)能吃，從而(er)更(geng)(geng)胖(pang)。
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快速減肥的按摩手法
（一）手臂按摩法(fa)
1、右(you)手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌握住左(zuo)手(shou)(shou)手(shou)(shou)腕并(bing)向(xiang)腋下部(bu)位按摩(mo)，同時(shi)左(zuo)手(shou)(shou)向(xiang)上筆(bi)直抬起。重復此動作30次再換右(you)手(shou)(shou)。
2、手指指腹將皮下脂肪抓出(chu)。由(you)臂(bei)內側、外側的中心線開始，有(you)節奏地揉(rou)搓(cuo)。
3、重(zhong)點按(an)捏肘部(bu)至腋下部(bu)位(wei)，注意(yi)手臂不能彎曲，重(zhong)復此動作(zuo)30次。
4、用指腹加大(da)力度按壓，同時盡量彎曲(qu)手(shou)臂，重復此動作(zuo)30次。
注意事項
揉搓手臂(bei)脂(zhi)肪(fang)時(shi)，配合纖(xian)體產品，可以(yi)稍微(wei)(wei)用力(li)，之后(hou)皮膚會微(wei)(wei)微(wei)(wei)發紅(hong)，也可用噴霧舒緩(huan)皮膚。如果(guo)力(li)量不夠，使用按(an)摩板等物(wu)品同樣可以(yi)達到瘦身效果(guo)。
（二(er)）腹部按摩法
按摩可以提高(gao)皮(pi)膚的溫度，消耗能量，促進(jin)血液循環(huan)，讓(rang)多余的水分(fen)排出體外。在按摩(mo)時可以搭(da)配薄荷精油，促進(jin)腸(chang)蠕動效果更好。
取適量的身(shen)體乳于(yu)手心，用掌心的溫度溫熱乳液(ye)后(hou)，從腹部開(kai)始(shi)往(wang)腰部涂抹。最初時候力(li)量可(ke)(ke)以稍輕一(yi)些，如(ru)果(guo)沒有不適可(ke)(ke)加(jia)重力(li)道，利用揉捏(nie)的動作加(jia)上按摩霜對(dui)于(yu)脂(zhi)肪的改善，效(xiao)果(guo)很不錯(cuo)。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩(mo)，兩側各按摩(mo)30次
2、雙手放(fang)在腹部，然后用(yong)指腹由胸骨下(xia)方部位沿(yan)直線(xian)向下(xia)腹部用(yong)力(li)按摩(mo)，重(zhong)復此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向(xiang)身(shen)體外(wai)側按摩(mo)，重復此動作30次。
（三）大(da)腿按摩法(fa)
1、雙(shuang)手交替分(fen)別(bie)沿內側及外(wai)側，由(you)腳踝向大(da)腿根(gen)部按摩，左右兩(liang)腿各重復此動作30次。
2、雙手像(xiang)擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右(you)兩腿各重復此動作30次(ci)。
3、雙手(shou)交替用(yong)力拍打大腿贅肉，左右(you)兩(liang)腿各重復此動作30次，直(zhi)到大腿感到酸痛。
注意事項
雙(shuang)手捏住腿部時，應由外側(ce)(ce)向內(nei)側(ce)(ce)推按(an)，用(yong)(yong)大拇指施(shi)力，手指側(ce)(ce)面推壓，為了幫(bang)助脂肪(fang)運動從而消除水腫(zhong)等(deng)問題(ti)，要按(an)摩全(quan)面。按(an)摩時用(yong)(yong)手掌(zhang)握住膝蓋內(nei)側(ce)(ce)，大拇指按(an)壓膝蓋兩側(ce)(ce)的(de)淋巴(ba)穴(xue)位，感覺(jue)疼痛時候可以適當(dang)減輕(qing)力量(liang)按(an)摩，淋巴(ba)穴(xue)位的(de)周圍(wei)也可以輕(qing)輕(qing)按(an)壓一圈，有(you)利于身體(ti)中毒素(su)廢物(wu)的(de)排出。
