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【蒸菜菜譜系列】各種營養美味的蒸菜做法大全 “蒸”的超簡單

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“蒸(zheng)”是中華(hua)民族(zu)自炎黃(huang)時期(qi)流傳(chuan)下來(lai)的烹飪技術,利用(yong)水沸(fei)后產生的水蒸(zheng)氣為傳(chuan)熱介質,使(shi)食(shi)物成熟(shu)的烹調方法。看似簡單(dan)的烹飪方法,對廚師的技術以(yi)及原(yuan)材料的鮮潔(jie)度都是十分苛(ke)刻的。蒸(zheng)菜的口味(wei)鮮香,嫩爛(lan)清爽,形美(mei)色艷,讓食(shi)客品(pin)嘗(chang)過后無不(bu)念念不(bu)忘。本期(qi)小編帶(dai)來(lai)了蒸(zheng)菜的菜譜(pu)大(da)全,各種葷(hun)素材料以(yi)及點心(xin)主(zhu)食(shi)的菜譜(pu)樣樣齊全,讓你在家也能輕(qing)松做(zuo)蒸(zheng)菜。


蒸是一種十分家常的烹調方法,作為流傳多年的技藝,蒸菜在古代大多用于祭祀、過節、婚嫁等大事上,直到現代,已經有著“無菜不蒸”的說法。簡單的蒸菜不僅原汁原味原形,更能留存住食材的營養素,可以說是既好吃又營養,最適合烹制家常菜了。經典的家常蒸菜有粉蒸肉、汽水肉、清蒸魚等。

蒸的技藝,在中國食文化之一的點心上,早已運用的爐火純青。常見運用了“蒸”這一烹飪方法的點心,主要包括糕點類、餃子類、包子類等。這些蒸出來的點心吃起來不大容易上火,而且營養全面,做法簡單,無論是灌湯包、蒸雞蛋糕或是芡實糕等經典美食,味道都是一等一的贊。

主食即指米飯、面食類食物,是日常飲食中主要的能量來源。“蒸”是通過水蒸氣加熟食物,因此在蒸煮米飯、面食等主食時可以省去食物油的加入,從而減少了熱量的攝入。而你也無須擔心這種無油食物味道如何,諸如八寶飯、糯米雞、熱干面、腸粉等美食的味道,相信絕不會讓你失望。

“蒸”功夫(fu)(fu)才(cai)能練就出(chu)真美(mei)味,學習了上述(shu)美(mei)食的做(zuo)法(fa),相信你(ni)已(yi)經迫不及待于一招闖天(tian)下,用“蒸”功夫(fu)(fu)來征服家人、親戚(qi)、朋友的胃(wei)口(kou)了。

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