汗蒸的好處：

美容養顏：我想這也是(shi)為什(shen)么韓國美女是(shi)無數中國屌絲的(de)(de)夢(meng)中情人(ren)。在汗蒸的(de)(de)過程中，肌膚(fu)內的(de)(de)細胞開始活躍，加速(su)排除皮(pi)膚(fu)中的(de)(de)毒素，使(shi)肌膚(fu)充分吸水，具有彈性(xing)，幾次(ci)汗蒸之后，皮(pi)膚(fu)明(ming)顯(xian)美白起(qi)來。

減肥：汗(han)蒸也有(you)一定(ding)(ding)程(cheng)度的(de)減肥功效。在汗(han)蒸的(de)過程(cheng)中，體內的(de)脂肪開始加速燃燒，因此，汗(han)蒸具有(you)一定(ding)(ding)的(de)減肥塑身的(de)效果。

減輕(qing)壓力：汗蒸(zheng)的過程中，人可以充分的放(fang)(fang)松，思想壓力開(kai)始釋放(fang)(fang)，身體緊張狀(zhuang)態可以得到緩解。汗蒸(zheng)結束，人突(tu)然(ran)像變輕(qing)了(le)一樣(yang)，而(er)且精(jing)神煥(huan)發。

加(jia)速身體(ti)(ti)內(nei)部的血液循環，加(jia)快排(pai)除體(ti)(ti)內(nei)的污物：汗(han)蒸過程(cheng)中，體(ti)(ti)溫(wen)升高(gao)，血液加(jia)速流轉(zhuan)，新陳代(dai)謝過程(cheng)加(jia)速，身體(ti)(ti)內(nei)的污物很(hen)容易在(zai)出汗(han)的過程(cheng)中排(pai)除體(ti)(ti)外。

改善身體的(de)(de)亞(ya)健(jian)康狀(zhuang)態：如果您的(de)(de)身體有亞(ya)健(jian)康的(de)(de)狀(zhuang)態可(ke)以做幾次汗(han)蒸，一段時(shi)間后，亞(ya)健(jian)康狀(zhuang)態會有明(ming)顯改善。

汗蒸的壞處：

任何事(shi)物都有(you)兩(liang)面性：汗(han)(han)蒸(zheng)也(ye)不(bu)例外。汗(han)(han)蒸(zheng)后，容(rong)易收到風濕寒(han)毒入(ru)侵(qin)。在汗(han)(han)蒸(zheng)過程中，細胞(bao)加速活躍，一旦汗(han)(han)蒸(zheng)結束，溫(wen)度急劇下降或者遭遇風吹，那么就容(rong)易受到寒(han)氣的(de)入(ru)侵(qin)，嚴重者，可(ke)能(neng)會有(you)疼痛感出(chu)現。

汗(han)蒸雖然可(ke)以(yi)起到減肥的(de)功(gong)效：但是在汗(han)蒸的(de)過(guo)程中(zhong)，會消(xiao)耗(hao)體內(nei)大(da)量(liang)能量(liang)，汗(han)蒸結束后，有(you)可(ke)能出現饑(ji)餓難耐的(de)情(qing)況，而(er)此時，如果您(nin)大(da)量(liang)的(de)飲食，反而(er)可(ke)能出現肥胖的(de)反彈情(qing)況。

體質弱的人容易(yi)造成虛脫：汗蒸會消耗大量的能(neng)量，而如果身體體質較弱，就(jiu)有可能(neng)出現(xian)昏厥等情況(kuang)。所以體質弱的人要(yao)縮短汗蒸的時間(jian)。

女性(xing)月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓癥狀和(he)心臟病的人(ren)員也不(bu)可(ke)以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可(ke)能(neng)會影(ying)響男性(xing)精子質量。