汗蒸的好處：
美容(rong)養(yang)顏：我(wo)想這也是為什(shen)么(me)韓國(guo)美女是無(wu)數中(zhong)國(guo)屌絲的夢中(zhong)情人。在汗蒸的過(guo)程中(zhong)，肌(ji)膚內的細胞開始活躍，加速排(pai)除皮膚中(zhong)的毒素，使肌(ji)膚充(chong)分(fen)吸水，具(ju)有彈性，幾(ji)次汗蒸之后，皮膚明(ming)顯美白起來。
減(jian)肥(fei)：汗(han)蒸也有一(yi)定程(cheng)度的減(jian)肥(fei)功效(xiao)。在汗(han)蒸的過(guo)程(cheng)中，體內(nei)的脂肪(fang)開(kai)始加速(su)燃(ran)燒(shao)，因此，汗(han)蒸具(ju)有一(yi)定的減(jian)肥(fei)塑(su)身的效(xiao)果。
減輕壓力：汗蒸的過程(cheng)中(zhong)，人可以充分的放(fang)松，思想壓力開(kai)始釋(shi)放(fang)，身(shen)體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束，人突(tu)然像變輕了一樣(yang)，而且精神煥發(fa)。
加(jia)速身體(ti)內部的(de)血(xue)(xue)液(ye)循環，加(jia)快排(pai)除(chu)體(ti)內的(de)污物(wu)：汗(han)(han)蒸過(guo)程(cheng)中，體(ti)溫升高，血(xue)(xue)液(ye)加(jia)速流轉，新陳代謝(xie)過(guo)程(cheng)加(jia)速，身體(ti)內的(de)污物(wu)很容易在出汗(han)(han)的(de)過(guo)程(cheng)中排(pai)除(chu)體(ti)外。
改(gai)善身體(ti)的亞健康狀態(tai)：如果您的身體(ti)有亞健康的狀態(tai)可以(yi)做幾次汗(han)蒸(zheng)，一段(duan)時間后，亞健康狀態(tai)會有明顯改(gai)善。
汗蒸的壞處：
任何事物都有(you)兩面性：汗(han)(han)蒸(zheng)也不例外(wai)。汗(han)(han)蒸(zheng)后，容(rong)易收到風(feng)濕(shi)寒毒入(ru)侵。在汗(han)(han)蒸(zheng)過程中(zhong)，細胞加(jia)速(su)活躍，一旦汗(han)(han)蒸(zheng)結(jie)束，溫(wen)度急(ji)劇下降或者遭遇風(feng)吹，那么(me)就容(rong)易受到寒氣的入(ru)侵，嚴重者，可能會有(you)疼痛感出現(xian)。
汗蒸(zheng)雖(sui)然可(ke)以起到(dao)減肥(fei)的(de)功效：但(dan)是在汗蒸(zheng)的(de)過程中，會消耗(hao)體內(nei)大(da)量(liang)能(neng)量(liang)，汗蒸(zheng)結束(shu)后，有可(ke)能(neng)出現饑餓難(nan)耐的(de)情況(kuang)，而此時，如果您大(da)量(liang)的(de)飲(yin)食(shi)，反(fan)而可(ke)能(neng)出現肥(fei)胖的(de)反(fan)彈情況(kuang)。
體質弱(ruo)(ruo)的人(ren)容易造成(cheng)虛脫：汗蒸(zheng)會(hui)消耗大量的能(neng)量，而如果(guo)身體體質較弱(ruo)(ruo)，就(jiu)有可能(neng)出現昏厥等情況。所(suo)以體質弱(ruo)(ruo)的人(ren)要縮(suo)短汗蒸(zheng)的時間。
女性(xing)(xing)月經期間是嚴(yan)禁汗(han)蒸的，另(ling)外有高血(xue)壓癥狀和心臟病的人員也不可(ke)以進行(xing)汗(han)蒸。另(ling)外，據報(bao)道，汗(han)蒸可(ke)能會影(ying)響男(nan)性(xing)(xing)精子質(zhi)量。
好處：
美(mei)容(rong)養顏，促(cu)進身體(ti)內(nei)部血(xue)液循環加(jia)快排除體(ti)內(nei)的污(wu)物；
減肥；改善身體的(de)亞健康狀態(tai)
壞處：
體制弱的人容易造成虛脫；汗蒸后，容易受到風濕寒毒入侵，嚴重者，可能(neng)會(hui)有疼痛(tong)感出(chu)現；
汗(han)蒸(zheng)(zheng)雖然(ran)可(ke)以減肥(fei)，但是汗(han)蒸(zheng)(zheng)過程會消耗(hao)大(da)量(liang)能量(liang)，汗(han)蒸(zheng)(zheng)結束后，如果大(da)量(liang)飲食，反而可(ke)能出現(xian)肥(fei)胖的反彈現(xian)象
好處就是能(neng)夠加(jia)速體內(nei)血液循(xun)環(huan)、打開(kai)毛孔，打通身(shen)體內(nei)環(huan)境，徹底排身(shen)體污(wu)物，增加(jia)身(shen)體基礎代(dai)謝，降低(di)血糖、膽固(gu)醇(chun)、甘(gan)油(you)三(san)脂，增加(jia)運動(dong)耐力等等，同時還會有減肥的作(zuo)用。汗蒸的好處和壞(huai)處還有高溫出汗導致體液大(da)量流失(shi),導致電解質紊亂,加(jia)重心肺負(fu)擔，還會對男性生(sheng)殖系(xi)統(tong)有傷害。
好處：
一、缺乏運(yun)動(dong)，肥胖的(de)人群。繁忙的(de)都(dou)(dou)市生活占(zhan)去(qu)了我們的(de)運(yun)動(dong)空間，長時(shi)間坐著辦(ban)公(gong)的(de)白領漸漸地成了大肚腩，水腫(zhong)、肥胖、身材走(zou)樣，穿什么都(dou)(dou)不好看，還會導致高血(xue)脂(zhi)、糖尿(niao)病等富貴病。
二、工作壓力大(da)，易疲勞的(de)(de)人群。平時上班總覺得沒睡夠(gou)，昏(hun)昏(hun)沉沉的(de)(de)，到了中(zhong)午就(jiu)想睡覺，睡多久都不夠(gou)，總提不起精神，強大(da)的(de)(de)工作壓力讓(rang)人四肢無力，頭(tou)腦(nao)不清，極度疲勞，出現(xian)嚴重(zhong)的(de)(de)亞健(jian)康狀態。
壞處：
一、頻繁出入汗蒸(zheng)房可能是男子不育(yu)癥的(de)(de)元兇。在桑拿浴的(de)(de)發(fa)源(yuan)地(di)芬蘭，男子不育(yu)癥的(de)(de)發(fa)生率就相當高，這和當地(di)人(ren)愛洗桑拿不無(wu)關系(xi)。
二、汗蒸以后人(ren)體的(de)表皮(pi)細胞(bao)全部舒展開，容(rong)易受(shou)風濕寒(han)毒的(de)再次入侵。
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