【電燉鍋(guo)紅(hong)薯雜糧粥】電燉鍋(guo)紅(hong)薯雜糧粥的做法 電燉鍋(guo)怎么做紅(hong)薯雜糧粥

電燉鍋紅薯雜糧粥的做法

天(tian)氣微涼，喜歡(huan)喝(he)粥，暖身又(you)養胃，家中還(huan)有點薏米被我翻騰了(le)出來(lai)，和著黑米煮(zhu)了(le)這鍋粥。曾經(jing)以為黑米很難煮(zhu)，現在習慣了(le)，也覺(jue)得就那么回事啦，只(zhi)要花些時間，什(shen)么食品都可以軟軟得。

黑米所(suo)含錳、鋅 、銅(tong)等(deng)無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有(you)大米所(suo)缺乏的(de)維生素C、葉綠素、花青(qing)素、胡蘿卜素及強心(xin)甙等(deng)特殊(shu)成分，因而黑米比普通大米更具(ju)營(ying)養。多食黑米具(ju)有(you)開胃(wei)益中，健(jian)脾(pi)(pi)暖(nuan)肝，明(ming)目活血(xue)(xue)，滑澀補精之功，對于少年(nian)白發、婦女(nv)產后(hou)虛(xu)弱，病后(hou)體虛(xu)以及貧(pin)血(xue)(xue)、腎虛(xu)均有(you)很好的(de)補養作用(yong)。薏米富(fu)含多種氨基酸和維生素，具(ju)有(you)利水、健(jian)脾(pi)(pi)、清熱(re)(re)排毒等(deng)作用(yong)。 用(yong)這兩種，加(jia)上纖(xian)維多的(de)紅薯(shu)一起煮粥，對于老年(nian)人來說(shuo)，暖(nuan)心(xin)又(you)補氣，清熱(re)(re)又(you)健(jian)脾(pi)(pi)呢