一、杏子一次吃多少合適
胃腸道健康的成人每天吃(chi)杏最好不(bu)(bu)超(chao)過10個(ge)。脾(pi)胃虛(xu)弱的人應(ying)該少吃(chi)杏，或者是一天最多吃(chi)五(wu)六個(ge)。提醒(xing)一下，吃(chi)杏子的同時不(bu)(bu)宜(yi)與生濕類食物（如肥豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)等(deng)）同吃(chi)，因為這樣的(de)話是可(ke)能會(hui)引起積食(shi)的(de)，可(ke)以多吃些蔬(shu)菜水果(guo)，吃一些好(hao)消(xiao)化的(de)食(shi)物。
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二、杏子吃多了會怎么樣
1、中毒
杏雖然因營養豐富而被譽(yu)為“健康之(zhi)果(guo)”，但杏子本就帶有微毒(du)，含(han)有杏氫苷類(lei)物質，所(suo)以切忌不(bu)可過量食(shi)用，以免引起食(shi)物中毒(du)。而沒有完全成熟的杏子更不(bu)要食(shi)用，此時毒(du)性物質含(han)量過高，更容(rong)易引起食(shi)物中毒(du)。
2、上火
杏子性熱，食用后會增加體內(nei)(nei)的熱氣(qi)，所以一(yi)次性食用過多會導致體內(nei)(nei)熱氣(qi)過多不能及時排出，出現口舌干燥、咽喉干澀(se)、口腔潰瘍(yang)等(deng)上火現象。
3、傷害腸胃
杏子含有較(jiao)多的植物酸(suan)，食用(yong)(yong)(yong)后對胃(wei)腸(chang)(chang)有較(jiao)強的刺激(ji)作用(yong)(yong)(yong)，一次性食用(yong)(yong)(yong)過度容易引起胃(wei)酸(suan)過度分(fen)泌，出現(xian)胃(wei)腸(chang)(chang)潰(kui)瘍、胃(wei)腸(chang)(chang)出血等癥狀(zhuang)，嚴重影響消化(hua)功能，出現(xian)腹瀉、腹痛等癥狀(zhuang)屬于輕度胃(wei)腸(chang)(chang)損傷。
4、發胖
杏(xing)中含糖量極高，達9-13%。而且，多是葡(pu)萄糖和(he)果糖，杏(xing)子食用后會很(hen)快(kuai)的(de)轉化(hua)為(wei)血(xue)糖，多不(bu)能及時(shi)的(de)進行消耗(hao)，會轉化(hua)為(wei)脂肪(fang)囤積在(zai)體內，增加體重(zhong)。所以，在(zai)減(jian)肥(fei)時(shi)期(qi)的(de)人切(qie)忌(ji)不(bu)可大量吃(chi)杏(xing)子。
5、升高血糖
杏中(zhong)糖(tang)分含(han)量高(gao)，而且大部分都是葡萄(tao)糖(tang)和果糖(tang)等短鏈糖(tang)類，很容易(yi)消化(hua)。所以，杏的升糖(tang)指數很高(gao)，食用后(hou)很快就會(hui)轉化(hua)為(wei)血糖(tang)，因此，心血管系統疾(ji)病(bing)患(huan)者盡量少吃杏果，尤其是糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者就不要食用了。
6、孕婦流產
杏子屬于溫熱(re)(re)性水(shui)果，食用后(hou)可(ke)促使(shi)胎(tai)熱(re)(re)，并且杏子也具(ju)有(you)(you)一定(ding)的滑(hua)胎(tai)作用，主要(yao)是(shi)與氫氰酸(suan)能通過胎(tai)盤屏障有(you)(you)關，再說又帶有(you)(you)一定(ding)毒(du)性，孕婦適量食用可(ke)能還(huan)影響不(bu)大，如果食用過多就會引起流產或死胎(tai)。杏子有(you)(you)很(hen)好(hao)的熱(re)(re)性和(he)滑(hua)胎(tai)性，因此孕婦不(bu)宜食用。
7、傷筋骨
《食(shi)經》中就曾有記載言：“不可(ke)多食(shi)，生癰癤，傷筋骨。”杏(xing)子味道很酸，對鈣質有破(po)壞作用(yong)，特別是對小孩骨骼的(de)正常發(fa)育造成影響。
8、長瘡生癰
一(yi)次性吃過多的杏(xing)子很容易使人生瘡長癤，特別是眼(yan)部(bu)(bu)、口部(bu)(bu)容易出現潰爛，更甚者有流(liu)鼻血的狀(zhuang)況出現。
9、流鼻血
如(ru)果(guo)屬(shu)于陰虛類型(xing)的(de)身(shen)體(怕(pa)熱，易怒)，那么(me)一定不能多食(shi)用(yong)杏(xing)子，因為陰虛體質(zhi)的(de)人過多食(shi)用(yong)杏(xing)子會造(zao)成(cheng)鼻子流(liu)血，影響身(shen)體健(jian)康。
