元氣是什么意思

元氣是中醫術語。元(yuan)氣(qi)(qi)，是人體(ti)最根本、最重要(yao)的氣(qi)(qi)，是人體(ti)生命活動的原動力(li)。中醫學理(li)論認為元(yuan)氣(qi)(qi)來(lai)源于先天之精氣(qi)(qi)與后天之水谷(gu)精微。《難經(jing)》又(you)稱“原氣(qi)(qi)”；《內經(jing)》雖無“元(yuan)氣(qi)(qi)”或“原氣(qi)(qi)”之稱，但有“真氣(qi)(qi)”之說。元(yuan)氣(qi)(qi)、原氣(qi)(qi)、真氣(qi)(qi)，三者的內涵是同一(yi)的，都是指先天之氣(qi)(qi)。

元氣的六大作用

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1、推動作用

元氣能推(tui)動和(he)激發臟腑功(gong)(gong)能，推(tui)動血氣生成和(he)運行，輸送營(ying)養物(wu)質(zhi)和(he)代謝廢物(wu)，促進人體(ti)的消化、吸(xi)收(shou)和(he)排泄等(deng)功(gong)(gong)能。

元(yuan)氣(qi)不足時，其推動(dong)作用(yong)減弱，影響血氣(qi)運行和營養(yang)物質的輸(shu)送，會(hui)導致人體器官組織缺血、缺氧，繼而出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消(xiao)瘦等。

2、固攝作用

元氣可固護、統(tong)攝精血津(jin)液等(deng)營養物質，防(fang)止無故流失，保(bao)持內臟器(qi)官(guan)位置穩(wen)定，保(bao)障它們發揮正常的生理作用。

元氣不(bu)足時，其固攝作用減弱，將引(yin)起出血、多汗、盜汗、多尿(niao)、流涎(xian)水、女性(xing)月(yue)經不(bu)調、量多、男性(xing)遺(yi)精(jing)、早泄等。

3、防御作用

元(yuan)氣構成人體(ti)的防御體(ti)系(xi)，對各種致病菌、病毒、有(you)害物質(zhi)等的入(ru)侵有(you)預警、防御和驅逐的作用(yong)。

元氣不足時，其防(fang)御(yu)作(zuo)用減(jian)弱(ruo)，人體的抗病能力也隨之下降，體弱(ruo)多(duo)病、弱(ruo)不禁(jin)風，容易出現頭痛腦熱、感冒發(fa)燒、流(liu)鼻(bi)涕等(deng)。

4、激發作用

元氣能(neng)保障(zhang)(zhang)人體(ti)內能(neng)量代謝、儲藏、轉(zhuan)化(hua)順暢，促進人體(ti)新陳代謝，激發營養物質的相(xiang)互轉(zhuan)化(hua)，保障(zhang)(zhang)人體(ti)的能(neng)量供給。

元氣不足時，其轉化作用減弱，人體的各種(zhong)新(xin)陳代謝將(jiang)出現異常，導致各種(zhong)代謝性疾病，如肥胖、糖尿(niao)病、痛風等。

5、蒸騰作用

元氣能平(ping)衡血氣、扶正(zheng)固(gu)本，全面調(diao)節人(ren)體的(de)內分泌的(de)平(ping)衡。其(qi)蒸騰(teng)作用使氣順血活，活躍臟腑(fu)，達到經(jing)絡(luo)為本，氣血為用。

元氣不足時，其平衡作用減弱(ruo)，人體的內分泌將出(chu)現紊(wen)亂，氣和血(xue)的平衡遭到(dao)破(po)壞，影響正常的臟腑(fu)運(yun)行。

6、溫煦作用

元氣可以溫(wen)煦人體(ti)，維持體(ti)溫(wen)，保障各器(qi)官組織的正常功能。元氣不足的人冬(dong)天特(te)別怕冷(leng)也是其(qi)溫(wen)煦作(zuo)用(yong)減弱(ruo)所(suo)致。

元氣不足時，其溫煦作(zuo)用減(jian)弱，人體的體溫將出現異常，導致(zhi)持(chi)續高熱，也(ye)可能突然(ran)地出現體溫下降，面色蒼(cang)白，四肢厥冷，脈微欲(yu)絕等。

元氣不足如何補元氣

1、保證充(chong)足睡眠

晚上9點到凌晨3點是養腎的最佳時間，如果在這個時間段內能夠處于深度睡眠狀態，則能起到補充腎氣的作用。因此建議大家合理安排自己的作息時間，盡可能做到早睡早起，睡覺之前最好不要看手機或者電腦(nao)，以免消耗自身的精(jing)力(li)和腦(nao)力(li)。而(er)且睡(shui)前使(shi)用電子產品會導致眼(yan)睛(jing)產生疲(pi)勞感，從而(er)出現眼(yan)睛(jing)干澀的現象。

2、調整健康飲食

五谷(gu)雜(za)糧(liang)其實(shi)是(shi)最(zui)為(wei)健康的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，能(neng)夠(gou)起到(dao)補脾胃和健五臟的(de)作用。平時(shi)一(yi)(yi)定要做到(dao)飲食(shi)(shi)(shi)的(de)均衡(heng)攝取(qu)，除了適當攝入(ru)肉類食(shi)(shi)(shi)物(wu)以(yi)外(wai)，還應該多吃(chi)一(yi)(yi)些五谷(gu)雜(za)糧(liang)，包括黑(hei)芝麻、黑(hei)豆(dou)、小米等。適合(he)調理(li)氣虛的(de)蔬菜有(you)(you)山藥、南瓜豆(dou)、白扁豆(dou)、豇豆(dou)、百合(he)、芡實(shi)、肉類食(shi)(shi)(shi)物(wu)有(you)(you)雞肉、鵪鶉、五花(hua)肉、鯽魚(yu)、帶魚(yu)等。補充時(shi)應選(xuan)用營養豐富、易消化的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，一(yi)(yi)次量不宜過大(da)。寒(han)性食(shi)(shi)(shi)物(wu)對脾胃刺激很大(da)，所以(yi)忌食(shi)(shi)(shi)生冷(leng)油(you)膩的(de)發物(wu)。

3、加(jia)強體育鍛煉

空余時間還需要多參加一些體育鍛煉，最好能夠多做一些戶外運動，包括散布、太極、慢跑等。女性朋友還可以做一些比較溫和的運動，包括瑜伽、健(jian)美操等(deng)。這樣既能(neng)起到強身(shen)健(jian)體(ti)的作用，還能(neng)幫(bang)助改善元(yuan)氣不足的問題。

4、藥物補充

通過口服中藥(yao)湯劑完成。更(geng)常見(jian)的(de)是用四逆湯內服。其中的(de)附子、甘(gan)草、干(gan)姜能(neng)很好(hao)的(de)恢復人體(ti)(ti)的(de)氣血，滋養(yang)人體(ti)(ti)的(de)活力，使人體(ti)(ti)快(kuai)速達到精力充沛的(de)水(shui)平。

5、艾灸肚臍

可以通過艾灸療(liao)法來(lai)補元(yuan)氣(qi)，人身體上有幾個特(te)殊(shu)的穴位(wei)，比如(ru)肚(du)臍上的神闕和肚(du)臍下面的關元(yuan)穴，這(zhe)兩個穴位(wei)都有補元(yuan)氣(qi)的效果。