一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如牛奶等(deng)(deng)奶制(zhi)品，豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)腐等(deng)(deng)豆(dou)制(zhi)品。也要(yao)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)瘦肉、雞蛋等(deng)(deng)食物，多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)應季(ji)新鮮(xian)蔬(shu)菜和(he)水果，多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)玉米(mi)、小米(mi)等(deng)(deng)谷類食物。也要(yao)吃(chi)一(yi)些(xie)松(song)子、榛子、核桃、花生、芝麻等(deng)(deng)堅(jian)果類食品。

還要注意避免吃一些(xie)垃圾(ji)食品，避免喝濃(nong)茶(cha)、濃(nong)咖(ka)啡等(deng)刺激性(xing)飲品。養成良好的生活習(xi)慣(guan)，避免熬夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪怕我們面(mian)對的不是(shi)病毒而(er)是(shi)普通的流感(gan)，如果身體缺少維生素C，那么也(ye)非(fei)常容易被感(gan)染，或者是(shi)風寒(han)感(gan)冒。

因此不論是陽過了(le)或者是陽轉陰都應該多補充一(yi)些(xie)(xie)維生素C，多吃一(yi)些(xie)(xie)富(fu)含維生素C的食(shi)物。

我們生活當(dang)中(zhong)有(you)很多蔬菜水果(guo)都含(han)有(you)豐富(fu)的維生素C，其中(zhong)維C含(han)量最(zui)高的就(jiu)有(you)西紅柿(shi)，獼猴桃、橙子、柚子、柿(shi)子、檸(ning)檬等(deng)等(deng)。

而大家要注意(yi)的是，如果(guo)維生素C受到(dao)了高溫的烹飪，那么(me)其中的結(jie)構就會遭(zao)到(dao)破(po)壞。

因(yin)此我們吃(chi)這(zhe)一些(xie)富含(han)維C的水(shui)果的時候(hou)，最好(hao)是直(zhi)接吃(chi)，而(er)不要再(zai)經過加熱(re)或者是烹飪(ren)，那么(me)就(jiu)可以保留這(zhe)些(xie)水(shui)果當(dang)中(zhong)的維C了。

如果(guo)再經過加熱的(de)話，有可能就(jiu)會把水果(guo)當(dang)中(zhong)的(de)維C所破壞，那么就(jiu)起不到補充維生素的(de)作用(yong)了。

第二種：高蛋白質的食物

想要增強身體的免(mian)疫力，那么(me)補(bu)充蛋白(bai)質也是(shi)(shi)必不可少的，我們生活(huo)當中，同樣(yang)也是(shi)(shi)有(you)很多的食物都含有(you)豐富的蛋白(bai)質。

就例如(ru)牛肉、雞(ji)(ji)蛋、牛奶(nai)、海(hai)魚、大(da)蝦等等，這些動(dong)物蛋白都(dou)比較容易被身體吸收，而(er)且像雞(ji)(ji)蛋和牛奶(nai)，食(shi)用起來(lai)也非常的方便(bian)。

雞蛋(dan)(dan)當中含有的(de)(de)優質蛋(dan)(dan)白質和人體所需的(de)(de)蛋(dan)(dan)白質是(shi)(shi)非常接近的(de)(de)，所以(yi)(yi)不論是(shi)(shi)老人或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)小孩(hai)，都可以(yi)(yi)一(yi)天吃2~3個(ge)雞蛋(dan)(dan)補充優質蛋(dan)(dan)白，給身體增加能(neng)量(liang)。

有(you)(you)一些(xie)朋友對(dui)于高(gao)蛋(dan)白過敏，那么可以試一試，多喝一些(xie)豆漿，黃豆當中同樣含有(you)(you)豐富的植(zhi)物蛋(dan)白，對(dui)于人體來說也是一種非(fei)常不錯的營養物質(zhi)。

如果乳糖不耐或(huo)者是(shi)高(gao)蛋白過敏，那么(me)就可以試一試多喝一些豆漿，同樣(yang)也(ye)能夠起(qi)到補充蛋白質的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要給身體當中的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)力，持續提供(gong)能量(liang)，增強我們(men)的(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)系統(tong)，那么多吃一些(xie)富含維(wei)生素(su)(su)a的(de)(de)食(shi)物是沒有(you)錯(cuo)的(de)(de)，因為(wei)維(wei)生素(su)(su)a可以有(you)助(zhu)于維(wei)持免(mian)(mian)疫(yi)系統(tong)的(de)(de)正常功能。

生活(huo)當中同樣也是有很(hen)多便宜的食材(cai)，富(fu)含維生素a，就比如(ru)胡蘿卜(bu)、紅薯(shu)、韭菜、菠菜、南瓜、紫(zi)菜等等。

維(wei)生素a是可以高(gao)溫(wen)烹飪的，不用擔心高(gao)溫(wen)燉(dun)煮之后(hou)會遭到破壞，因(yin)此我們可以多買(mai)一(yi)些胡蘿卜紅(hong)薯或者是南瓜，這一(yi)類耐儲存的食物放在家里。

平時可(ke)以直接早(zao)上放進蒸鍋里簡單(dan)的(de)(de)蒸一(yi)蒸，就是一(yi)個營養的(de)(de)早(zao)餐，搭配一(yi)些牛奶或者是豆漿(jiang)來一(yi)起吃(chi)，營養豐富(fu)，做法簡單(dan)。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫認為高(gao)燒之后，疾(ji)病初(chu)愈，病邪尚有殘留，此時(shi)患者的(de)脾胃尚虛，這時(shi)不(bu)宜過早食補(bu)，肉類、魚類、雞湯類皆要禁(jin)止，防止過多補(bu)益，導致疾(ji)病復發或(huo)纏綿(mian)遷(qian)延。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。