一、蘋果和橙子可以一起榨汁喝嗎

蘋果和橙子的營養價值比較高，兩種水果在營養方面沒有沖突，能一起榨汁。蘋果含有豐富的膳食纖維、蘋果酸以及磷、鐵等礦物質物質；橙子口感酸甜，營養比較豐富，含有維生素C、維生素B、維生素P等維生素。蘋果和橙子一起榨汁，可以補充身體所需的微量元素和維生素，提高免疫力，具有抗衰老的功效；蘋果和橙子中的膳食纖維比較高，能夠促進胃腸道蠕動，從而緩解便秘；蘋果和橙子榨汁后口感清新、酸甜可口，有提高食欲的作用。但是蘋果和橙子榨的汁性寒涼，平時不要一次性喝太多，避免導致脾胃虛弱，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

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二、蘋果橙子汁的做法

食材(cai)：蘋(pin)果1個、橙子1個。

步驟：

1、準備兩(liang)個大小差(cha)不多大的橙子和蘋果，每個半斤左右(you)。

2、用水沖洗一下橙子表面，再用刀將橙子切成小塊，差不多8-10塊。

3、切(qie)成小塊(kuai)的(de)橙子(zi)(zi)就很容(rong)易將(jiang)表皮去掉(diao)了(le)，順便把表面(mian)白白的(de)一層和其他(ta)白色的(de)雜質都(dou)一同去掉(diao)，這時就能(neng)夠得到光滑的(de)橙子(zi)(zi)瓣(ban)了(le)，放在一旁備用。

4、蘋(pin)(pin)果(guo)用(yong)清水沖洗干(gan)凈后，拿刮皮刀將表(biao)皮去掉(diao)，將中間的蘋(pin)(pin)果(guo)核(he)也扔掉(diao)，再用(yong)刀切成小塊，和橙子大小差(cha)不多即(ji)可，放在旁邊備用(yong)。

5、首先將橙子放進榨(zha)汁(zhi)(zhi)機(ji)，注意關閉出汁(zhi)(zhi)口，啟動榨(zha)汁(zhi)(zhi)機(ji)。

6、等橙子榨(zha)(zha)好(hao)了之后將蘋(pin)果放進榨(zha)(zha)汁機，最后啟動榨(zha)(zha)汁機，喜(xi)歡(huan)稀一點的口感可以多榨(zha)(zha)幾次(ci)；喜(xi)歡(huan)稠一點的可以只榨(zha)(zha)一次(ci)，喝的時(shi)候能夠感覺(jue)到顆(ke)粒感。

7、等到所有的水果都榨完了之后，將出(chu)汁(zhi)口打開，用杯子接住果汁(zhi)，放在冰箱冷藏10分鐘左右口感更佳。

小貼士：

1、將所有的(de)水果的(de)表皮都去掉，是為(wei)了最終(zhong)得(de)到的(de)果汁更加純(chun)正(zheng)，少(shao)一(yi)些雜質。

2、蘋果一定要最后放，因為時間一長蘋果和(he)空氣接觸會(hui)發生氧(yang)化(hua)，影(ying)響(xiang)最后(hou)的(de)顏色和(he)味道。

3、在最后也(ye)可以拿篩子將果汁(zhi)過濾一下，減少雜質。

4、蘋果很容(rong)易氧化，做好了盡量在(zai)半小時之內飲用。