一、益生菌和益生元有什么區別

1、什么是益生菌

益(yi)生(sheng)菌是(shi)通(tong)(tong)過定殖在人體(ti)內，改變宿(su)主(zhu)某一部位菌群(qun)組(zu)成的(de)一類對宿(su)主(zhu)有益(yi)的(de)活性微生(sheng)物(wu)(wu)，具體(ti)是(shi)指通(tong)(tong)過調節宿(su)主(zhu)黏膜與系(xi)統(tong)免疫功(gong)能或通(tong)(tong)過調節腸(chang)道內菌群(qun)平衡，促進(jin)營養吸收保持腸(chang)道健(jian)康(kang)的(de)作用(yong)，從而產生(sheng)有利于(yu)健(jian)康(kang)作用(yong)的(de)單微生(sheng)物(wu)(wu)或組(zu)成明確的(de)混合微生(sheng)物(wu)(wu)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

2、益生元是什么

益(yi)生元(yuan)是指一(yi)些不被宿主消化吸收卻能夠選擇性地促進體內有(you)益(yi)菌(jun)的(de)代謝(xie)和增殖(zhi)，從而(er)改善(shan)宿主健(jian)康的(de)有(you)機物(wu)質。理論上(shang)，任何可以(yi)減(jian)少有(you)害菌(jun)種(zhong)，而(er)有(you)益(yi)于促進健(jian)康的(de)菌(jun)種(zhong)或活動的(de)抗生素都(dou)可以(yi)叫做益(yi)生元(yuan)。

3、益生菌和益生元的區別

（1）成(cheng)分不同：益(yi)生(sheng)菌是(shi)(shi)有生(sheng)物(wu)活(huo)性的(de)細(xi)菌；益(yi)生(sheng)元主要是(shi)(shi)無生(sheng)物(wu)活(huo)性的(de)糖類物(wu)質，如低聚異麥芽糖、低聚果糖、水蘇(su)糖等(deng)。益(yi)生(sheng)元可以算是(shi)(shi)益(yi)生(sheng)菌的(de)土壤，能(neng)夠顯著促進雙歧桿菌、乳酸菌等(deng)益(yi)生(sheng)菌的(de)生(sheng)長。

（2）作用(yong)方式不同(tong)：補充(chong)益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)是(shi)(shi)直(zhi)接(jie)(jie)吃進去(qu)活的益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)，相當(dang)于空投一(yi)些好(hao)細(xi)菌(jun)來(lai)抑(yi)制壞細(xi)菌(jun)，益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)是(shi)(shi)外(wai)源(yuan)細(xi)菌(jun)，直(zhi)接(jie)(jie)補充(chong)到體(ti)內，作用(yong)更(geng)加(jia)直(zhi)接(jie)(jie)。益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)元是(shi)(shi)益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)的養料，通過提(ti)供益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)喜歡的食(shi)物來(lai)扶持益(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)，從而抑(yi)制有(you)害的細(xi)菌(jun)，促進腸道(dao)有(you)益(yi)菌(jun)的生(sheng)(sheng)(sheng)長，發(fa)揮(hui)間(jian)接(jie)(jie)作用(yong)。

二、益生菌和益生元可以一起吃嗎

一(yi)般來說，益(yi)生元(yuan)是(shi)需要搭配益(yi)生菌一(yi)起吃才能(neng)發揮作(zuo)用的。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，而益生元則是指能促進益生菌生(sheng)(sheng)長(chang)繁(fan)殖的一類結構和性質不(bu)(bu)同的物質，它們(men)不(bu)(bu)能(neng)被人(ren)體(ti)吸收，也不(bu)(bu)能(neng)直(zhi)接對機體(ti)起作用，而是通(tong)過益生(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)發揮生(sheng)(sheng)理功能(neng)。也就是說(shuo)，益生(sheng)(sheng)元是益生(sheng)(sheng)菌(jun)(jun)的養料和溫(wen)床(chuang)。

通過攝入益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)食(shi)品，有(you)益(yi)菌(jun)(jun)到(dao)達人體內，和原來(lai)的有(you)益(yi)菌(jun)(jun)一起發(fa)揮(hui)作用(yong)。而(er)益(yi)生(sheng)元到(dao)達腸道，則會積極促進(jin)原有(you)的有(you)益(yi)菌(jun)(jun)進(jin)一步(bu)發(fa)揮(hui)作用(yong)，產(chan)生(sheng)更(geng)多的有(you)益(yi)菌(jun)(jun)。