代(dai)餐(can)食品是為(wei)(wei)滿足成(cheng)年人控(kong)(kong)制體重期間一(yi)餐(can)或兩餐(can)的營養需(xu)要，專門加工配(pei)制而(er)成(cheng)的一(yi)種控(kong)(kong)制能量的食品，代(dai)餐(can)，即(ji)取(qu)代(dai)部分或全部正餐(can)。代(dai)餐(can)食品起源于西(xi)方(fang)國家，起初(chu)是為(wei)(wei)糖(tang)尿病(bing)患者、腸胃病(bing)人等設計的，用(yong)于控(kong)(kong)制飲食的脂(zhi)肪、熱量攝入(ru)，為(wei)(wei)人體快速補充(chong)營養成(cheng)分，后來(lai)逐漸(jian)發展成(cheng)為(wei)(wei)減肥食品。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外(wai)不方便(bian)制作食(shi)物時用代餐食(shi)品補充(chong)營養(yang)。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品(pin)低(di)(di)脂、低(di)(di)糖、低(di)(di)熱(re)量，對于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)末狀沖泡的代(dai)餐(can)食品，常見的有果(guo)蔬代(dai)餐(can)粉(fen)(fen)、蛋白復合粉(fen)(fen)、谷類(lei)代(dai)餐(can)粉(fen)(fen)、膳(shan)食纖維(wei)粉(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒狀(zhuang)代餐食品，以牛(niu)奶蛋白質做基礎，卡(ka)路里較低，適合做早餐及兩餐間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔狀的(de)代餐食品，保持(chi)營養均衡的(de)同時還(huan)能減少熱量(liang)攝入。

4、代餐餅干：餅干(gan)形(xing)態的代餐(can)食(shi)品(pin)，由(you)軍(jun)用壓縮餅干(gan)發展而(er)來，飽腹感強，熱(re)量(liang)低。

5、代餐粥：粥形態的代(dai)餐(can)食(shi)品，一般用來代(dai)替(ti)早餐(can)或者晚餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面(mian)上(shang)代餐食品種(zhong)類眾多，選(xuan)擇一份合適的代餐很(hen)重要，選(xuan)購時，mai goo網編輯建議(yi)考慮以下(xia)幾(ji)點：

在(zai)選(xuan)擇代餐(can)的(de)時候(hou)，需(xu)要關注代餐(can)的(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)是否全面，不同代餐(can)食品在(zai)營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)上可能存(cun)在(zai)差異，我們要做(zuo)的(de)就(jiu)是閱讀產品標(biao)簽，了解它的(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)和含量(liang)比例，根據需(xu)求(qiu)選(xuan)購。

選擇(ze)代餐(can)還要(yao)注意考(kao)慮(lv)食(shi)用的方(fang)便性與(yu)否，我(wo)們需要(yao)考(kao)慮(lv)自(zi)己(ji)的日常時(shi)間規(gui)劃和(he)食(shi)用習(xi)慣，選擇(ze)適合(he)自(zi)己(ji)的代餐(can)食(shi)品形態和(he)食(shi)用方(fang)式(shi)。

代餐(can)(can)的口(kou)感和口(kou)味也是我們選(xuan)擇時需要考(kao)慮的因(yin)素(su)之(zhi)一(yi)。不同品牌和類型的代餐(can)(can)在口(kou)感和口(kou)味上也會有所不同，我們可(ke)以嘗試后再進行選(xuan)擇。

選擇有良好(hao)信譽度的企業生產的代餐食品至關重要(yao)，可以(yi)通(tong)過官方網站、第三方評測機構或其(qi)他來源了(le)解要(yao)購(gou)(gou)買的代餐品牌和(he)用戶評價，購(gou)(gou)買正規可靠(kao)的代餐食品。

代(dai)餐食(shi)品(pin)的種(zhong)類(lei)眾多，不同種(zhong)類(lei)的代(dai)餐食(shi)品(pin)吃(chi)法有所不同，比如代(dai)餐粉就是(shi)用(yong)粉末沖(chong)調好再(zai)吃(chi)，代(dai)餐棒、代(dai)餐餅(bing)干(gan)則可以(yi)直接食(shi)用(yong)，也可以(yi)泡(pao)牛(niu)奶(nai)吃(chi)，代(dai)餐奶(nai)昔也是(shi)用(yong)水沖(chong)調喝，或(huo)者制成沙拉(la)食(shi)用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不同的代餐(can)食(shi)品可能有不同的使用(yong)說明和劑量(liang)建(jian)議，請仔細(xi)閱讀并按照說明進行食(shi)用(yong)。

2、孕婦(fu)、哺乳期(qi)婦(fu)女、嬰幼兒、兒童、老年人和(he)病人不宜吃代餐食(shi)品。

3、代餐(can)是為(wei)了輔助飲食，長(chang)期過度依(yi)賴代餐(can)可能導致營(ying)養不均衡，因(yin)此(ci)不建(jian)議長(chang)期吃代餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可以。代(dai)餐食品減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐減肥的(de)(de)優勢(shi)主(zhu)要(yao)在于(yu)它并不是(shi)傷害身體(ti)的(de)(de)減肥，而是(shi)秉承均衡營養、健(jian)康減肥的(de)(de)理念，不會(hui)影(ying)響(xiang)營養的(de)(de)正常(chang)攝(she)入和(he)健(jian)康，正確食用減肥速度是(shi)比(bi)較快的(de)(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正規的(de)代餐食(shi)(shi)品(pin)營(ying)養含量比較全(quan)面，能滿足(zu)人(ren)體需求(qiu)，這種代餐食(shi)(shi)品(pin)不濫用、不長期食(shi)(shi)用的(de)話，是不會(hui)對身體造成(cheng)太(tai)大危(wei)害的(de)；但(dan)市面上存(cun)在一(yi)些劣(lie)質代餐食(shi)(shi)品(pin)，營(ying)養單一(yi)，有的(de)甚(shen)至營(ying)養成(cheng)分不足(zu)，這種代餐食(shi)(shi)品(pin)可能會(hui)給(gei)人(ren)體造成(cheng)一(yi)定的(de)危(wei)害。

正規代(dai)餐(can)(can)食品可以代(dai)餐(can)(can)食用，但(dan)不能濫用，濫用代(dai)餐(can)(can)食品的(de)危害(hai)很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐對心(xin)(xin)臟功能有一定(ding)的影響，表現為心(xin)(xin)慌氣短、心(xin)(xin)絞痛，甚至(zhi)是心(xin)(xin)跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分(fen)劣(lie)質減肥(fei)代餐可能添加(jia)減肥(fei)藥(yao)物成(cheng)(cheng)分(fen)，一(yi)些蛋白質高(gao)的(de)代餐食品也會給(gei)肝腎造成(cheng)(cheng)損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代餐(can)(can)食品的定位主(zhu)要有兩(liang)個(ge)方面：一是(shi)(shi)健身(shen)減肥人(ren)群(qun)的健康餐(can)(can)，主(zhu)打目標就是(shi)(shi)減肥人(ren)群(qun)，尤其是(shi)(shi)女性消費(fei)者，一些(xie)健身(shen)人(ren)群(qun)也會吃(chi)部分(fen)代餐(can)(can)食品，如蛋白棒(bang)等；二是(shi)(shi)快節奏生活下的飲食需求，幫助忙碌的上班族(zu)快速(su)補充(chong)營養(yang)和能量，避(bi)免飲食不規律造成健康問(wen)題。詳細>>

隨著人們對健(jian)康和(he)身(shen)材的(de)關注日(ri)益增加(jia)，代餐(can)市場需求也在不(bu)斷增長。未來(lai)，代餐(can)市場有望成為健(jian)康食品行業的(de)重(zhong)要發展(zhan)方向，具有廣闊(kuo)的(de)發展(zhan)前景。未來(lai)，隨著健(jian)康意識的(de)提(ti)高、生活節奏的(de)加(jia)快(kuai)和(he)人口老齡化的(de)加(jia)劇(ju)，代餐(can)市場將迎(ying)來(lai)更廣闊(kuo)的(de)發展(zhan)空(kong)間。

1、科學化：代(dai)餐食品將不斷(duan)升級和創新“第四餐”的科學營養配比方案，營養更科學豐富。

2、規范化：代餐食品行業(ye)產品魚(yu)龍混雜、品質良(liang)莠不(bu)齊，良(liang)性發(fa)展需要(yao)出臺行業(ye)規范監管。

3、多樣化：未(wei)來(lai)的(de)代餐食(shi)品品類將更多樣，消費場景也將不斷拓寬。

1、每逢節日(ri)活動，就到了(le)網購達人們(men)大展身手(shou)的(de)時(shi)候(hou)了(le)，然(ran)而(er)面對五花八門的(de)商品、參差不(bu)(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)(bu)知(zhi)如(ru)何下手(shou)？

2、每逢(feng)節(jie)日活動(dong)，就到了網購達(da)人們大展身(shen)手(shou)的時候(hou)了，然而面對五花八(ba)門(men)的商品(pin)、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知(zhi)如(ru)何下手(shou)？

1、每逢節日活動，就到了網購達(da)人(ren)們大(da)展身手(shou)的(de)時(shi)候了，然而(er)面對五花八(ba)門的(de)商品、參(can)差不(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到(dao)了網購達人們大展身手(shou)的時候了，然而(er)面對五花八門的商品、參差不齊的價格(ge)卻不知如何下手(shou)？