葡萄
中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑(hei)葡萄(tao)。黑(hei)葡萄(tao)不僅(jin)富含鈣、鉀、磷、鐵(tie)等多種(zhong)礦物質和豐富的維(wei)生素，還(huan)含有多種(zhong)人體(ti)必需氨基(ji)酸，具(ju)有降血脂(zhi)、養(yang)腎、抗(kang)氧化和提高免疫力(li)等作用。大量(liang)醫學研(yan)究(jiu)證明，葡萄(tao)對腎炎患者的康復(fu)具(ju)有一(yi)定的輔助療效。
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桑葚
桑(sang)(sang)葚是補腎的佳品，多食用桑(sang)(sang)葚，可(ke)(ke)益氣補腎。桑(sang)(sang)葚又叫(jiao)桑(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)棗，成(cheng)熟的桑(sang)(sang)葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑(sang)(sang)葚味甘(gan)、酸，性寒(han)。能滋補肝(gan)(gan)腎、補血養(yang)顏、生(sheng)津止渴。可(ke)(ke)用于肝(gan)(gan)腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱(re)、腸燥便秘等癥。
黑加侖
黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)(lun)(lun)又(you)叫黑(hei)(hei)醋栗(li)、黑(hei)(hei)豆果、紫(zi)梅，黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)(lun)(lun)的(de)營養(yang)價值極高，據(ju)科(ke)學家統計，每100克(ke)黑(hei)(hei)加(jia)侖(lun)(lun)(lun)當(dang)中含有181毫克(ke)的(de)維生素C、322毫克(ke)的(de)鉀和(he)多種(zhong)鈣、鋅(xin)、磷、鎂和(he)鐵等(deng)物質(zhi)，具有降(jiang)低血脂、養(yang)腎、抗氧化和(he)提高免疫力(li)等(deng)作用，實在不失為(wei)一種(zhong)老少皆宜的(de)果中圣品(pin)。
獼猴桃
獼猴(hou)桃能接受的(de)人對其(qi)的(de)熱愛絕(jue)對會(hui)是(shi)不(bu)一般的(de)，它(ta)其(qi)中的(de)維生素有(you)著強(qiang)大的(de)強(qiang)化免疫系統的(de)能力等等，同時它(ta)其(qi)中優秀的(de)精氨酸成分能全面深入的(de)促進體內(nei)血液的(de)循環(huan)，并(bing)達到不(bu)錯的(de)補腎效果。
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栗子
板栗對人(ren)體的滋(zi)補功能，可與人(ren)參、黃(huang)芪、當歸等媲美(mei)。歷代著名中醫都認為栗子(zi)味甘(gan)性(xing)溫，無毒(du)，歸脾(pi)、胃、腎(shen)三經，補脾(pi)健腎(shen)、補腎(shen)強筋(jin)，活血(xue)止血(xue)，適用于脾(pi)胃虛寒引起的慢性(xing)腹瀉，腎(shen)虛所致的腰(yao)酸(suan)膝軟，便頻(pin)，以及金瘡(chuang)、折傷腫(zhong)痛等癥(zheng)，尤其對腎(shen)虛患(huan)者(zhe)有良好(hao)的療效(xiao)。
木瓜
補腎水果在日(ri)常生活中都是比價(jia)常見的(de)，比如木瓜。在診斷(duan)為腎虛之后或(huo)在日(ri)常生活中都可以食(shi)用這些具有補腎作用的(de)水果。常食(shi)之，能夠壯陽補腎。
荔枝
荔(li)枝補腎水果中口感極佳，而(er)且(qie)它(ta)其中維生素和粗纖維成分也(ye)是極其的豐富，所(suo)以具有著很好的益(yi)氣補腎和養顏的效果，一般荔(li)枝在市場上的價格也(ye)不高，日常可(ke)以多選擇荔(li)枝食用。
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百香果
百香果喜歡(huan)酸甜口感的(de)朋友(you)對其可以(yi)說(shuo)真(zhen)的(de)是欲罷不能，最常(chang)見的(de)吃法就是做(zuo)成飲料，而其中高達近三十(shi)多種的(de)營養(yang)元素研究得出極佳(jia)的(de)滋陰補腎的(de)功效，而且(qie)常(chang)吃百香果還(huan)會有不錯的(de)美(mei)容(rong)養(yang)顏(yan)的(de)作(zuo)用喲!
榴蓮
榴蓮(lian)水果(guo)中雖(sui)然在味道上(shang)很難以讓人接(jie)受，但吃起來很香，營養(yang)豐富的它成為了很多人的最愛(ai)，據了解榴蓮(lian)有著(zhu)很不錯的健脾補(bu)氣，補(bu)腎壯陽(yang)的作用，而(er)且還能(neng)幫助促進身體總溫度的提升。
龍眼
龍眼中含(han)有豐富的(de)葡萄(tao)糖及蛋白(bai)質等成分，首先能(neng)快速的(de)幫助清除(chu)自由基，然后(hou)穩步促進血(xue)紅(hong)蛋白(bai)細胞的(de)再生，從而達(da)到對全(quan)身都能(neng)有很不錯的(de)營養補充，而且根(gen)據(ju)研究龍眼還能(neng)幫助提(ti)升(sheng)記憶力喲！·
