哺乳(ru)期是指產后產婦(fu)用自(zi)己的(de)(de)(de)(de)乳(ru)汁喂養嬰兒(er)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個階(jie)段(duan)(duan)，一(yi)(yi)般長(chang)約(yue)十(shi)個月或一(yi)(yi)年左(zuo)右。處在(zai)這一(yi)(yi)階(jie)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)母(mu)親，身體會分泌大(da)量(liang)乳(ru)汁，因此(ci)要(yao)注意(yi)攝入足夠(gou)而均衡的(de)(de)(de)(de)營養，在(zai)提高乳(ru)汁的(de)(de)(de)(de)質(zhi)量(liang)、保(bao)證寶寶的(de)(de)(de)(de)生長(chang)發育的(de)(de)(de)(de)同時，也能維持(chi)自(zi)身的(de)(de)(de)(de)健(jian)康(kang)。除此(ci)之外，要(yao)注意(yi)少食(shi)多餐(can)，注意(yi)各種營養的(de)(de)(de)(de)合理搭配(pei)。今天(tian)Maigoo小編就給大(da)家帶來一(yi)(yi)些有(you)關哺乳(ru)期的(de)(de)(de)(de)食(shi)譜(pu)，讓各位媽咪能夠(gou)擁有(you)一(yi)(yi)個健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)身體。