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豬蹄的營養價值及功效 豬蹄應該怎么做才好吃

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美食

豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti),又叫做豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)腳、豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)手,是豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)腳部和小(xiao)腿部位,具有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)營養(yang)價值。豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)功效與作用有(you)很多,適(shi)量(liang)食(shi)(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)可以催乳(ru)下(xia)奶(nai)、促進生長,還(huan)有(you)美(mei)容、抗衰老的(de)(de)(de)(de)作用。豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)做法有(you)很多,比較常見(jian)的(de)(de)(de)(de)有(you)豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)湯、烤豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)、醬豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)、鹵豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)等,還(huan)可以做成豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)凍(dong)、豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)面(mian)等菜肴食(shi)(shi)用。食(shi)(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)時要注意(yi)適(shi)量(liang),因為(wei)豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)很高,所(suo)以過(guo)量(liang)食(shi)(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)不僅會導致(zhi)發胖,還(huan)不利于心(xin)血管健康。來和Maigoo小(xiao)編一起(qi)了(le)解一下(xia)吧(ba)!

豬蹄的營養價值及功效

豬蹄的營養成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,還含有一定量的維生素和礦物質。適量食用豬蹄可以促進生長、催乳下奶,還有美容及抗衰老的作用。詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬蹄(ti)的熱量很(hen)高(gao),吃(chi)多了(le)有長(chang)胖的危(wei)險,而且豬蹄(ti)的脂肪含量也比較高(gao),經常(chang)吃(chi)豬蹄(ti)容易導致我們的嘌呤(ling)值變(bian)高(gao),有患高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)脂等疾病(bing)的風險,不利于心(xin)血(xue)(xue)管健康。

什么人不能吃豬蹄

腸胃功能比較弱(ruo)的老年人和小孩不宜多吃(chi)豬(zhu)蹄,患有動脈(mo)硬化和高血壓(ya)等疾病(bing)(bing)的患者最好不吃(chi)豬(zhu)蹄,否(fou)則會加重病(bing)(bing)情。

豬蹄不能和什么一起吃

豬蹄+梨(li)子:傷(shang)腎。

豬蹄+杏子:導致(zhi)腹(fu)痛腹(fu)瀉(xie),影(ying)響腸胃(wei)吸收。

豬蹄+杏仁:導致(zhi)腹(fu)痛,甚至可能造成食物中毒。

如何挑選優質豬蹄
看顏色

豬蹄(ti)的(de)顏(yan)(yan)色一般(ban)是淡黃色或(huo)乳白(bai)色,如果豬蹄(ti)的(de)顏(yan)(yan)色過(guo)于(yu)白(bai)凈(jing),那么很(hen)有可能已經(jing)被藥水(shui)浸泡過(guo),選購的(de)時候要注意一下。

看大小

市面正常豬蹄大部分(fen)在八兩到(dao)一(yi)斤二兩左右一(yi)個,如果用(yong)水泡過(guo)會(hui)發脹,如果漲得太大則說明(ming)是泡過(guo)水的。

摸手感

一般(ban)正常豬蹄會(hui)有油,用手(shou)摸過會(hui)感(gan)覺手(shou)上(shang)有一股(gu)油,而劣質的豬蹄摸起(qi)來手(shou)感(gan)發(fa)黏,手(shou)感(gan)也比較硬。

聞氣味

優質的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,而劣質的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,豬蹄可能會發出不自然的香味。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

1、每逢(feng)節日活動,就(jiu)到了網購達人(ren)們(men)大展(zhan)身(shen)手的時(shi)候了,然而面對五花八門的商品(pin)、參(can)差不齊的價格卻不知如何下手?

2、每(mei)逢節(jie)日(ri)活動,就到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的(de)時候了,然而面對(dui)五花八門的(de)商品(pin)、參差不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何下手(shou)?

豬蹄怎么做好吃

1、每逢節日活動(dong),就到了網購達人們大(da)展身手(shou)的(de)時候了,然而面(mian)對(dui)五(wu)花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何(he)下手(shou)?

2、每逢節日活(huo)動,就到了網(wang)購達人們大展身手的(de)時候了,然(ran)而面對五(wu)花八門的(de)商品(pin)、參(can)差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手?

豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調料:豬(zhu)蹄(ti)、黃豆、蔥(cong)、姜(jiang)、蒜(suan)、鹽(yan)、花(hua)椒(jiao)、大料、香(xiang)葉、桂(gui)皮(pi)、小辣椒(jiao)。

做法步驟:

第一(yi)步(bu):首先(xian)把(ba)豬(zhu)蹄清(qing)洗干凈,把(ba)黃豆用(yong)清(qing)水浸泡半小(xiao)時。

第二步:把花椒、大料、香葉(xie)、桂皮、小(xiao)辣(la)椒裝到一(yi)個(ge)調料包(bao)中。

第三步:把(ba)豬蹄和黃(huang)豆放入(ru)高壓鍋(guo)中,然后(hou)倒(dao)入(ru)適(shi)量清水。

第四(si)步:在高壓鍋中放入調料(liao)包,然后放入蔥姜蒜進(jin)行燉煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦!詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調料:豬蹄、花生、食鹽、蔥、姜、料(liao)酒。

做法步驟:

第(di)一(yi)步:把(ba)豬蹄斬大塊之后(hou)過(guo)一(yi)遍沸水,沖凈浮沫。

第二步:砂鍋中(zhong)倒入適量(liang)清水,開(kai)大火煮開(kai),水沸(fei)騰(teng)后加入豬蹄、花生。

第三步:大(da)火煮開后(hou)再加入適(shi)量的(de)蔥(cong)、姜片、料酒(jiu),轉成小火燉煮。

第四步:最后撒上少許鹽進行調味即可。詳細>>

3、通草豬蹄湯

食材調料:豬蹄、枸(gou)杞、紅棗、姜、鹽、通草、黃豆、蔥(cong)。

做法步驟:

第一步:把豬(zhu)蹄洗(xi)凈之后剁塊,然后冷水(shui)下(xia)鍋焯水(shui)一遍(bian)。

第二步:另起一鍋,把焯過(guo)水的豬蹄(ti)放入鍋中(zhong),然后下入枸杞、紅棗(zao)、姜片、通草(cao)、黃豆和蔥段。

第三步:大火煮開(kai)之后轉成小(xiao)火慢(man)燉3小(xiao)時以上。

第四步:出鍋前撒入食(shi)用(yong)鹽進行調味即(ji)可食(shi)用(yong)。

4、清燉豬蹄湯

食材調料:豬蹄、百合、當(dang)歸、蓮子、枸杞、淮山、銀耳、鹽。

做法步驟:

第一步:首先(xian)把(ba)豬蹄用沸水燙一遍,然后拔(ba)凈(jing)毛。

第(di)二步(bu):把銀耳去蒂洗凈(jing)之(zhi)后泡發備用,百(bai)合、當(dang)歸(gui)、蓮(lian)子、枸杞、淮山洗凈(jing)之(zhi)后備用。

第三步(bu):把豬蹄和其他材料一起放入燉鍋中,加入適(shi)量水(shui)進行燉煮(zhu)。

第四步:大(da)約燉煮(zhu)1-2小時(shi)之后,即可加入食鹽(yan)調(diao)味食用。

烤豬蹄的做法

食材調料:豬蹄(ti)、生姜、黃酒、鹵料包、冰糖(tang)、醬(jiang)油、麥芽糖(tang)、植物油、芝麻、蔥。

做法步驟:

第(di)一步:首(shou)先把豬蹄去毛洗干凈,然后(hou)放入(ru)鍋中,加入(ru)生姜和料酒焯(zhuo)水去腥味。

第(di)二步:換一(yi)鍋水放入(ru)焯水后的豬蹄,扔一(yi)個(ge)鹵料包(bao)進去,然后開大火(huo)煮開,之后放入(ru)適量冰糖(tang)和醬油,轉中火(huo)燉煮1小時以上。

第三(san)步:煮好的豬蹄在(zai)鹵水中浸泡一(yi)小(xiao)時(shi),然后取出來,在(zai)表面刷上(shang)一(yi)層用熱水化(hua)開的麥(mai)芽糖。

第四步(bu):在烤(kao)架上(shang)刷上(shang)適量(liang)植物油(you),然(ran)后把豬蹄(ti)放上(shang)去烤(kao)制,烤(kao)到表面微微焦黃,有撲鼻的(de)香氣為止。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、冰糖、老抽、食鹽、八角、香葉、白(bai)豆蔻(kou)、姜、桂(gui)皮、料酒、小蔥。

做法步驟:

第(di)一步:把(ba)買回(hui)來的豬蹄從中間劈開,然(ran)后用溫水沖洗干凈。

第二(er)步(bu):洗凈(jing)的豬蹄(ti)放入涼水鍋中煮(zhu)開。

第三步:水開后撇去浮沫(mo),之后下入(ru)準備(bei)好的香料。

第(di)四步:然(ran)后倒入適量(liang)老抽,加(jia)一(yi)點冰糖,等到冰糖融化后,蓋上鍋蓋,燜燉半小(xiao)時(shi)。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,最后即可出鍋裝盤。詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、紅糖、干(gan)辣(la)椒、老姜、五香(xiang)粉、香(xiang)葉、料酒(jiu)、大蔥、八角、老抽、鹽(yan)。

做法步驟:

第(di)一(yi)步:首先把(ba)豬蹄燒皮之后洗凈(jing)剁塊。

第二步(bu):剁成塊的(de)豬(zhu)蹄用冷水(shui)煮五分鐘之后沖洗干(gan)凈。

第(di)三步:鍋(guo)中倒入適量(liang)(liang)清水(shui)煮開,煮沸后加入拍(pai)碎的(de)姜、香葉、干(gan)辣椒和紅糖(tang),紅糖(tang)融化之后,加入五香粉、八(ba)角、料酒(jiu)、大蔥、老(lao)抽(chou)和適量(liang)(liang)的(de)鹽。

第四步:煮好的(de)鹵汁中(zhong)(zhong)放入豬(zhu)蹄,然后開中(zhong)(zhong)火燉煮一(yi)個(ge)半(ban)小時左右。

第五步:最后把豬蹄取出來,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、料(liao)酒、冰糖、蔥、姜、蒜、八角、花椒(jiao)、桂皮、干辣(la)椒(jiao)、陳醋、黃醬、陳皮、香葉。

做法步驟:

第一(yi)步:把豬蹄(ti)剁成小塊之(zhi)后洗凈焯水。

第二步:把蔥(cong)姜蒜切(qie)成小塊備用。

第三(san)步:鍋熱(re)倒油,油熱(re)之后下入蔥(cong)姜(jiang)蒜、花椒、大料、桂(gui)皮、陳皮、香葉、干辣椒,炒出香味。

第四步:之后(hou)把豬(zhu)蹄(ti)下入(ru)鍋(guo)中,然后(hou)倒入(ru)料酒和少許陳醋。

第五步(bu):往(wang)鍋(guo)中倒入適量黃(huang)醬(jiang),然后翻炒均(jun)勻。

第六步(bu):倒入適量開水(shui)(shui),水(shui)(shui)要沒過豬(zhu)蹄,開大火煮開之(zhi)后轉小火燉煮一(yi)個半小時。

第七步:最后下入適量冰糖,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、芹(qin)菜、朝天椒(jiao)、香蔥、生姜、大蒜(suan)、花椒(jiao)、枸杞、食(shi)用油(you)(you)、辣椒(jiao)油(you)(you)、醬(jiang)油(you)(you)、胡椒(jiao)粉、香醋、鹽(yan)、糖。

做法步驟:

第一步:把(ba)豬(zhu)蹄洗(xi)凈之后焯水,之后撈起(qi)濾干(gan)水分(fen)。

第二步:將姜洗(xi)凈(jing)(jing)之后(hou)(hou)拍(pai)松,蔥和蒜洗(xi)凈(jing)(jing)之后(hou)(hou)切(qie)末,芹(qin)菜洗(xi)凈(jing)(jing)切(qie)段,朝天(tian)椒洗(xi)凈(jing)(jing)之后(hou)(hou)切(qie)段。

第三(san)步:把焯(zhuo)水好的豬蹄切成十字形,然后放(fang)入(ru)鍋中,加入(ru)適量清水。

第四步(bu):鍋(guo)中加入生姜(jiang)、枸杞、食用鹽,大(da)火(huo)(huo)煮開后轉小火(huo)(huo)燉煮一小時(shi),之后切成小塊。

第五步:鍋熱(re)(re)下(xia)油,油熱(re)(re)之后放入芹菜(cai)、蔥、朝天椒(jiao)、姜、蒜和花椒(jiao)爆香。

第(di)六步:之后(hou)下入豬(zhu)蹄進行翻炒,最后(hou)倒(dao)入糖、醬油(you)、醋、辣椒(jiao)油(you)、胡椒(jiao)粉,翻炒均勻即可(ke)。

豬蹄凍的做法

食材調料:豬蹄、蔥(cong)、姜、大料、料酒、鹽。

做法步驟:

第(di)一(yi)步:把豬蹄洗凈之后去毛(mao)焯(zhuo)水。

第二步:焯過水的豬蹄放(fang)入電燉鍋中,倒入適量清水,然后放(fang)入蔥、姜、大(da)料(liao)(liao)、料(liao)(liao)酒和(he)食(shi)用鹽,蓋(gai)上(shang)鍋蓋(gai)進(jin)行(xing)燉煮。

第(di)三步:煮軟(ruan)的豬蹄撈出后(hou)去骨,然后(hou)切成小片(pian),放(fang)入盆(pen)中。

第四步(bu):撈去湯(tang)中的蔥姜等調料,然后把湯(tang)汁倒(dao)入盆中。

第五步:等(deng)到冷卻之后放入冰箱(xiang)進(jin)行冷藏,直到其(qi)凝固(gu)后,即可切片食用。

豬腳姜的做法

食材調料:豬腳、雞蛋、姜、甜醋。

做法步驟:

第一步(bu):把豬腳洗(xi)凈之后切塊,焯水一遍。

第二步(bu):姜洗凈之后去皮拍散,然(ran)后放入(ru)瓦煲內。

第三步:繼續往(wang)瓦煲內加(jia)入甜醋,倒入適量清水(shui),開(kai)(kai)大火(huo)煮開(kai)(kai)。

第四步:水開(kai)之(zhi)后下(xia)入豬蹄,然后轉小(xiao)火煮20分鐘。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,煮10分鐘左右即可。詳細>>

豬蹄面的做法

食材調料:豬蹄、料包、醬油、鹽、姜、糖、蒜(suan)苗、香(xiang)菜(cai)、面(mian)條。

做法步驟:

第一步:把豬蹄(ti)洗凈之后放入鍋中,加入料(liao)包、醬油、鹽、姜和糖燉煮成鹵(lu)豬蹄(ti)。

第二步:把蒜(suan)苗和香菜切(qie)成段備(bei)用(yong)。

第(di)三步(bu):起(qi)一鍋燒水,水開之后(hou)下入面(mian)條(tiao),面(mian)條(tiao)煮熟之后(hou)撈起(qi)。

第四(si)步:碗中倒入適量鹵豬(zhu)蹄的湯汁,然后(hou)放(fang)入面條,最后(hou)把切段的香(xiang)菜(cai)和蒜苗(miao)放(fang)入,即可食(shi)用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可以用(yong)噴槍把豬蹄表皮燎一遍,然(ran)后(hou)浸泡之后(hou)刷(shua)干凈即可。也可以用(yong)鑷子拔毛(mao),只不(bu)過比較費時(shi)費力。

豬蹄如何去腥味

買回來的豬蹄先用花椒、陳皮、生(sheng)姜焯水一(yi)遍,焯水的時候可(ke)以(yi)倒入一(yi)兩(liang)滴白酒,這樣去腥的效果更(geng)好,最后撇去浮沫即可(ke)。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂、黑醋、木瓜等食材調料一起燉煮會更容易爛,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,盡量買到優質的豬蹄,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,此外,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草、黑豆、黃豆、花生等食材,最好不要放醬油、辣椒等刺激性調料。詳細>>

豬蹄和豬肘子的區別

豬蹄(ti)是豬的(de)四條(tiao)腿(tui),肉(rou)比較少,適合用(yong)來做湯飲用(yong)。

豬肘子又叫做蹄髈,是豬身(shen)上前肘、后肘的地(di)方,肉質(zhi)較(jiao)軟(ruan)、膠質(zhi)重,適合涼拌、紅(hong)燒、燉煮食(shi)用。

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