平時(shi)經(jing)常需要加班(ban)熬夜的(de)上班(ban)族，很容(rong)易會陷(xian)入亞健(jian)康狀態(tai)，出現(xian)體(ti)力下降、失眠(mian)頭痛、消化(hua)不良、便(bian)秘等(deng)癥狀。燕(yan)(yan)窩中(zhong)含(han)有蛋白質，堅持吃燕(yan)(yan)窩，能增強體(ti)力，保持精力充沛，還(huan)能促(cu)進新陳(chen)代謝，改善亞健(jian)康狀態(tai)。搭配能補(bu)充維生(sheng)素(su)的(de)水果燕(yan)(yan)窩或富含(han)蛋白質的(de)牛奶(nai)燕(yan)(yan)窩食用，效果更佳(jia)。

建議用量：每(mei)次3-5克，隔(ge)天(tian)吃一次，建議(yi)連續吃3個月(yue)以上(shang)。

愛美的女性都希(xi)望通過吃燕窩令(ling)自己變得(de)更(geng)美，延緩衰老(lao)，留住青春。燕窩中含有(you)表皮(pi)生長因子，能(neng)修復受損(sun)肌(ji)膚(fu)，令(ling)肌(ji)膚(fu)變得(de)更(geng)白皙，更(geng)細嫩，還能(neng)淡化黑色(se)(se)素，改善(shan)黑眼(yan)圈和色(se)(se)斑(ban)。如(ru)果搭配含有(you)膠(jiao)原蛋白的銀耳食用，更(geng)能(neng)令(ling)肌(ji)膚(fu)變得(de)水(shui)潤(run)Q彈。

建議用量：每次3-5克，每天或隔天吃一次，建議連續吃3個月以上(shang)。

中老年人由于免(mian)疫力低下，對外界(jie)環(huan)境的(de)(de)適應力不足，季節轉換時，容易被(bei)流(liu)(liu)感病毒(du)(du)侵(qin)入。堅持吃燕窩，能提高(gao)人體(ti)免(mian)疫力，有效(xiao)阻擋(dang)外界(jie)入侵(qin)的(de)(de)流(liu)(liu)感病毒(du)(du)，還能修復(fu)肺(fei)部(bu)受損(sun)細胞，令肺(fei)部(bu)更健康，提高(gao)身(shen)體(ti)機(ji)能。

建議用量：每次(ci)5克，每天吃(chi)一次(ci)，建(jian)議連(lian)續吃(chi)3-6個月(yue)以上。

從備(bei)孕(yun)(yun)時期開始，可以(yi)吃燕(yan)窩(wo)(wo)補(bu)充營養(yang)(yang)，為懷孕(yun)(yun)打下基礎。懷孕(yun)(yun)后到分(fen)娩后，也可以(yi)吃燕(yan)窩(wo)(wo)養(yang)(yang)胎和修(xiu)復。燕(yan)窩(wo)(wo)性平味甘(gan)，不燥不寒(han)涼不油膩，不會對孕(yun)(yun)產婦造成負擔。孕(yun)(yun)期吃燕(yan)窩(wo)(wo)，補(bu)充孕(yun)(yun)期所需的營養(yang)(yang)，令孕(yun)(yun)媽和胎兒更健(jian)康(kang)。搭配(pei)紅棗燕(yan)窩(wo)(wo)食用(yong)，能改善(shan)妊娠反應，讓孕(yun)(yun)媽更輕松(song)。

建議用量：每次3-5克，每天吃一次，建(jian)議連續吃12個月以上。

小孩(hai)子正處(chu)于智(zhi)力(li)(li)和(he)(he)記(ji)憶力(li)(li)發(fa)展的(de)黃金階段，燕(yan)窩中含(han)有唾(tuo)液酸，能夠促(cu)進神(shen)經細(xi)胞突觸的(de)反(fan)應，提高智(zhi)力(li)(li)和(he)(he)記(ji)憶力(li)(li)，讓孩(hai)子贏(ying)在起跑(pao)線(xian)上。搭配同樣含(han)有大量氨基酸的(de)核桃燕(yan)食(shi)用(yong)(yong)，更(geng)有健腦益(yi)智(zhi)的(de)作用(yong)(yong)。

建議用量：每(mei)次1.5-2克，隔(ge)天一次，分量(liang)可隨著年齡逐步(bu)增加，建(jian)議連續吃3個月以上。