一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化(hua)油(you)(you)，也被稱作植物黃(huang)油(you)(you)，目前在面(mian)包、奶(nai)酪、人造(zao)奶(nai)油(you)(you)等(deng)方(fang)面(mian)廣泛使用，如果(guo)少量的吃(chi)些植物奶(nai)油(you)(you)，通(tong)常不會對(dui)身(shen)體(ti)健(jian)康造(zao)成不利的影(ying)響(xiang)，因(yin)此(ci)(ci)不需要(yao)過于擔(dan)心。但是(shi)植物奶(nai)油(you)(you)不是(shi)特別容易(yi)消化(hua)吸收，因(yin)此(ci)(ci)盡量避免吃(chi)得太(tai)多(duo)，否則很有(you)可(ke)(ke)能會影(ying)響(xiang)發(fa)育，引起消化(hua)不良，另外還有(you)可(ke)(ke)能會導致身(shen)體(ti)發(fa)胖，糖尿病(bing)病(bing)情加重(zhong)等(deng)情況(kuang)。

1、影(ying)響發(fa)育(yu)：植物(wu)奶(nai)油會對人(ren)體的(de)(de)(de)生長(chang)發(fa)育(yu)造(zao)成影(ying)響，尤其是(shi)青(qing)春期的(de)(de)(de)孩子，或者是(shi)嬰(ying)兒，盡量(liang)(liang)少(shao)吃(chi)植物(wu)奶(nai)油，以(yi)免對他們的(de)(de)(de)身(shen)體造(zao)成傷害，會影(ying)響到他們的(de)(de)(de)身(shen)體健(jian)康，所(suo)以(yi)要盡量(liang)(liang)少(shao)吃(chi)。

2、消(xiao)化(hua)不(bu)良：植物奶油中(zhong)的蛋白(bai)質(zhi)、脂肪含量較高，相對不(bu)易消(xiao)化(hua)。如果一次性吃太多植物奶油，可能(neng)會增加(jia)胃腸道負擔，引起消(xiao)化(hua)不(bu)良，出現腹痛(tong)、腹脹等不(bu)適(shi)癥狀(zhuang)。

3、肥胖：植物奶(nai)油(you)當中(zhong)會(hui)含有大(da)量的油(you)脂成分，在過量吃了以(yi)后(hou)可能會(hui)導致體(ti)內(nei)的油(you)脂過度吸收，容(rong)易引起(qi)長胖。

4、糖尿病病情加重：植物奶油當中(zhong)會(hui)含有大量(liang)(liang)的糖分(fen)，在過量(liang)(liang)吃了以后，可能(neng)會(hui)導致血液當中(zhong)的葡萄糖含量(liang)(liang)升高，容易(yi)導致糖尿病的發生幾率(lv)增加。

除了(le)以上影(ying)響以外，可能會(hui)導致腦出血、高(gao)血壓、高(gao)脂血癥(zheng)等疾病的(de)發生幾率增(zeng)加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其實它不含任何“奶”的(de)成分。植物奶油含大(da)量反式(shi)脂肪酸，進入(ru)人體后一般需要50天(tian)才能代謝出去(qu)，是(shi)高血脂、糖尿病、高膽固醇的(de)元兇，對孩子(zi)的(de)生長發育(yu)影響(xiang)很大(da)。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以通過以下方法來加速代謝：

1、通過(guo)多(duo)喝(he)水的方法加速代(dai)謝(xie)。

2、也可以多吃一些瓜果蔬(shu)菜，它們具(ju)有吸收體(ti)內垃(la)圾(ji)的作(zuo)用(yong)，能夠(gou)幫助快速把人造奶油(you)排(pai)出體(ti)外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多(duo)吃(chi)一(yi)些天然堅(jian)果，這些堅(jian)果里(li)面(mian)富(fu)含(han)優質的脂肪，這些脂肪能夠把(ba)體內不好(hao)的脂肪排出體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。