一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市(shi)面上(shang)的(de)(de)貝(bei)果(guo)口味(wei)眾多，不(bu)(bu)(bu)同口味(wei)的(de)(de)貝(bei)果(guo)在原(yuan)(yuan)料方(fang)面有(you)所差異(yi)，熱(re)(re)量(liang)自(zi)然也(ye)不(bu)(bu)(bu)同，拿普通(tong)的(de)(de)原(yuan)(yuan)味(wei)貝(bei)果(guo)來看，其單位熱(re)(re)量(liang)為(wei)264?大(da)卡/100克，如(ru)果(guo)不(bu)(bu)(bu)加黃油的(de)(de)話熱(re)(re)量(liang)會低(di)一些，大(da)概(gai)在190大(da)卡/100克左右(you)；如(ru)果(guo)是帶(dai)餡的(de)(de)貝(bei)果(guo)，通(tong)常比普通(tong)原(yuan)(yuan)味(wei)貝(bei)果(guo)更美味(wei)，但熱(re)(re)量(liang)也(ye)更高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果面包很(hen)多人愛吃(chi)，尤其(qi)是一些減(jian)肥(fei)(fei)人群聽說吃(chi)貝果對減(jian)肥(fei)(fei)有(you)一定幫助，那么貝果真的能減(jian)肥(fei)(fei)嗎？

一般來說(shuo)(shuo)，貝果的(de)糖油含量都很低(di)，對于減肥(fei)人(ren)士來說(shuo)(shuo)它也(ye)確實是一個低(di)油低(di)糖的(de)主食選(xuan)擇，還可(ke)(ke)以(yi)增強飽(bao)腹(fu)感(gan)，在減肥(fei)期間可(ke)(ke)以(yi)當作主食，對控制熱量攝入有一定(ding)幫助(zhu)。

不(bu)過貝果畢竟是(shi)碳水化(hua)合物，如果大量食用，或(huo)者搭(da)配其他高熱量食材食用的(de)話，不(bu)僅(jin)起不(bu)到幫助(zhu)減肥(fei)的(de)作用，反而可能增肥(fei)。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作(zuo)為主食(shi)科(ke)學飲食(shi)來減肥。

此(ci)外，貝(bei)(bei)果是一種很有(you)(you)嚼勁(jing)的(de)面包，超適合細嚼慢(man)咽(yan)的(de)減(jian)脂原(yuan)則；再加上(shang)貝(bei)(bei)果作為(wei)碳(tan)水化合物(wu)，吃下會(hui)有(you)(you)比較強的(de)飽腹感，對于減(jian)少其他食(shi)物(wu)的(de)攝(she)入有(you)(you)一定幫(bang)助，因此(ci)很多減(jian)肥(fei)(fei)人群(qun)把貝(bei)(bei)果作為(wei)減(jian)肥(fei)(fei)期間的(de)主食(shi)。