一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶(cha)：熱(re)：紅(hong)茶(cha)水350克(ke)，奶精(jing)40-45可，糖(tang)水25克(ke)。冷：250克(ke)紅(hong)茶(cha)水，奶精(jing)45克(ke)，糖(tang)水25克(ke)，冰塊150-180克(ke)。

果味奶茶:（即水果味奶茶）熱(re)：350克(ke)茶水，40克(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)果味粉，糖水10-15克(ke)。冷：250克(ke)茶水，40克(ke)奶精(jing)，20-25克(ke)果味粉，糖水10-15克(ke)。冰塊(kuai)150-180克(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是(shi)用牛奶(nai)制作的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)，每一百(bai)克(ke)(ke)牛奶(nai)的(de)(de)熱(re)量為(wei)(wei)三(san)十五大(da)卡(ka)，不添加糖分(fen)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)水中每一百(bai)克(ke)(ke)的(de)(de)卡(ka)路里為(wei)(wei)一大(da)卡(ka)，加上(shang)奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)選用的(de)(de)奶(nai)油、糖漿(jiang)等，可(ke)以粗略得出一杯奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)熱(re)量大(da)約為(wei)(wei)二三(san)百(bai)大(da)卡(ka)，由此可(ke)見，奶(nai)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)熱(re)量還是(shi)很高的(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)(nai)茶(cha)中的(de)(de)糖(tang)分比較大，所(suo)以(yi)奶(nai)(nai)茶(cha)喝(he)多(duo)了會導致肥胖(pang)；奶(nai)(nai)茶(cha)里面(mian)含有(you)很多(duo)糖(tang)分，并且(qie)含有(you)一些很多(duo)的(de)(de)脂(zhi)肪酸和一些反式(shi)脂(zhi)肪酸，這些物質都是會增加人體膽固(gu)醇的(de)(de)含量(liang)(liang)的(de)(de)，人體膽固(gu)醇含量(liang)(liang)過多(duo)，所(suo)以(yi)會增加患(huan)上心血管疾病(bing)的(de)(de)危險。喝(he)奶(nai)(nai)茶(cha)喝(he)多(duo)了，糖(tang)分的(de)(de)積累容(rong)易引(yin)發一些慢性疾病(bing)，過多(duo)的(de)(de)飲用(yong)奶(nai)(nai)茶(cha)容(rong)易患(huan)上高血壓、糖(tang)尿病(bing)等等。在生活中，少量(liang)(liang)的(de)(de)食用(yong)，并不會有(you)什(shen)么影響(xiang)，所(suo)以(yi)大家(jia) 也不必太過于恐慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不要去一些(xie)不出名(ming)的地方喝，有些(xie)小(xiao)店自己手續(xu)不正規，并且食用安全(quan)也有一定的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶(cha)的(de)(de)(de)口味濃郁，十分香(xiang)甜，在寒(han)(han)冷的(de)(de)(de)冬(dong)天(tian)喝(he)上一杯熱騰(teng)騰(teng)的(de)(de)(de)奶(nai)茶(cha)不(bu)僅能(neng)驅(qu)寒(han)(han)，還能(neng)舒緩心情(qing)。正規的(de)(de)(de)奶(nai)茶(cha)店，由牛奶(nai)和茶(cha)葉(xie)(xie)制作的(de)(de)(de)奶(nai)茶(cha)還能(neng)提供部分營養物(wu)質，牛奶(nai)含有豐富的(de)(de)(de)蛋白、脂肪等多(duo)種營養物(wu)質。茶(cha)中含咖啡堿(jian)，多(duo)種維生素(su)(Vc、Vp、菸(yan)酸(suan)、葉(xie)(xie)酸(suan)等)、單寧酸(suan)、茶(cha)堿(jian)、芳香(xiang)油(you)、氨(an)基酸(suan)、糖類(lei)、各(ge)種礦物(wu)質和葉(xie)(xie)綠素(su)等三百多(duo)種對人(ren)有益的(de)(de)(de)化學成份(fen)。