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十大抗感冒食物

緩解感冒的十大食物盤點 10種食物遠離新冠感冒
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2023-12-16 評論 0
感冒是一種常見的疾病,癥狀多表現為咳嗽、發熱、流鼻涕、食欲不振等。感冒期間飲食應注意清淡、補充維生素,適當吃一些優質蛋白,那么適合感冒的食物有哪些呢?下面是MAigoo網感冒多吃10大食物好得快榜單,包括生姜、沙棘汁、蜂蜜、白蘿卜、雪梨、洋蔥、雞湯、蘋果、杏仁、魚肉等,一起來看看適合感冒吃的最佳食物吧。
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十大抗感冒食物
解表散寒/溫肺止咳適用于風寒感冒
姜性味辛、微溫,具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效,臨床上主要適用于輔助治療外感風寒、頭痛、痰飲或咳嗽等。那么,感冒能吃姜嗎?這需要根據引起的病因判斷,若是風寒感冒所致,患者可以吃姜;若是風熱感冒所致,患者不可以吃姜;此外,生姜的刺激性比較大,寶寶發燒也不建議食用生姜。對于全身怕冷、流鼻涕、打噴嚏、肢體酸痛、無汗等風寒感冒引起的發燒,生姜可以驅寒,刺激血液循環,起到促進發汗降溫的作用。【 詳細>>】
2、沙棘汁
維生素寶庫預防感冒
沙棘果實營養豐富,現代科學研究發現沙棘中含有豐富的維生素、黃酮,有VC之王、黃酮之王、維生素寶庫的尊稱。沙棘汁是以沙棘果為原料制成的果汁,像沙棘汁、沙棘原漿、沙棘茶、沙棘果醬等產品都可以預防流感病毒感冒發燒。沙棘富含維生素C,黃酮類化合物槲皮素,硒元素抑制病毒發展,沙棘可以提高免疫力預防呼吸道傳染病。
止咳效果好/增強免疫力蜂蜜水
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,蜂蜜中的營養成分包括了碳水化合物、葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素、礦物質、酶等,其中碳水化合物含量最高,其次是葡萄糖和果糖,能夠為人體補充所需的營養物質。蜂蜜可以緩解上呼吸道感染引發的咳嗽咳痰等癥狀,對感冒有一定的積極作用,如果感冒較輕,可以適當喝一些蜂蜜溫水或直接吃一勺蜂蜜。買 購小編了解到,在干咳的情況下,蜂蜜甚至比傳統的止咳藥更好。【 詳細>>】
清熱生津/降氣化痰適用于風熱感冒
白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味,中醫理論認為該品味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜是緩解感冒的十大食物之一,如果感冒出現咳嗽、咳白黏痰或黃黏痰等表現,可以適量喝白蘿卜水,可達到清熱生津、降氣化痰的功效,對于感冒出現的咳嗽、咳黃黏痰的情況,也有一定的輔助治療作用。白蘿卜的食用方法多種多樣,可炒可燉可煲湯,涼拌及入餡兒也都不錯,有些品種的蘿卜還可以當水果生吃。【 詳細>>】
適用于傷風感冒生吃/冰糖雪梨
雪梨大家都不陌生,是生活中常見水果。它屬于性涼、偏寒的水果,果肉白皙爽口,入口甘甜,汁液豐富,水分含量極高,有著很好的生津止渴,潤肺止咳的功效,對于傷風感冒后身體出現發熱、口干舌燥、咳嗽不斷、咳嗽出痰等一些癥狀都有明顯的緩解功效。如果說感冒咳嗽吃什么水果好?Mai goo小編力薦雪梨。雪梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹,冰糖雪梨就是一道常見的糖水甜品,以雪梨,冰糖一起慢火燉制而成,甘甜可口,具有生津養胃,清熱化痰和中止咳的功效。【 詳細>>】
發散消毒作用洋蔥生姜湯
預防流感最好的方法除了接種疫苗,還可以通過飲食預防。那么預防流感的食物有哪些?洋蔥具有良好的殺菌作用,把洋蔥添加到食譜中,是對付感冒最佳十大食物之一。洋蔥是屬于一種比較辛辣的食物,具有一定的發散作用和消毒作用,對于流感來說是有一定的預防,由于個人體質不同,所預防的效果也是因人而異的。類似食物還包括大蒜、辣椒、花椒等,其共同特點是氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。【 詳細>>】
7、雞湯
消炎殺菌/緩解感冒癥狀香菇雞湯/紅棗枸杞烏雞湯
感冒吃什么好的快?雞湯被譽為“天然青霉素”。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,特別是其中所含的的半胱氨酸,可以增強機體的免疫力。雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病,此外,喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。每天喝上一碗,不僅能增強抵抗力,還能幫助緩解流行性感冒癥狀。買 購小編提醒大家,雞湯有溫補作用,有炎癥的人要少喝。
清熱除煩/潤肺止咳適用于風寒感冒
感冒吃什么水果好得快?蘋果絕對榜上有名,它的營養成分可溶性大,容易被人體吸收,有“活水”之稱,是世界公認的健康水果。蘋果中富含大量維生素和礦物質,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食功效,將蘋果、銀耳、枸杞、大棗等煮湯,飲后可潤肺止咳;蘋果也可以做成果汁喝,對治療聲音嘶啞和預防感冒咳嗽也很有好處。【 詳細>>】
增強抗感染能力杏仁堅果/杏仁粥
杏仁是10種能預防流感的食物之一,中醫認為杏仁入肺經,能散能降,可解肌、散風、降氣。現代藥理研究發現,杏仁具有抗流感病毒的作用。而且杏仁含有極高的維生素E,不論老年人還是青年人,體內充足的維生素e能明顯增強t細胞的抗感染能力。在冬季流感高發期,每天吃10粒左右杏仁有助于預防人體感染流感病毒,已經感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康復。【 詳細>>】
補充優質蛋白/高忌免疫力清蒸鱸魚/鯽魚豆腐湯
吃什么食物對感冒最好?感冒期間可以吃魚肉。感冒又為上呼吸道感染,對于感冒患者而言,應該多吃新鮮的蔬果,同時可以適當吃些高蛋白的食物。魚肉中含有大量的優質蛋白,合理食用能夠增強體質,提高機體免疫力,對感冒康復也有一定作用。但是感冒期間不宜攝入過多魚肉,否則會出現消化不良的情況。日常飲食上以清淡為主,多吃新鮮蔬果,補充維生素的攝入,提高機體抵抗力,有利于恢復。【 詳細>>】
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