1、柚子
柚子含有糖類、維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)P、胡蘿卜素(su)(su)、鉀、磷(lin)、枸櫞酸等(deng)。性味甘寒，含有非常豐富的維(wei)生素(su)(su)C以及類胰島素(su)(su)等(deng)成分(fen)，能健胃、潤(run)肺、補血、清腸、利便。
2、梨
梨，性甘寒微酸(suan)，具有“清心(xin)潤肺，利大小腸(chang)，止咳消痰，清喉降火(huo)，除(chu)煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒”等功效。
3、楊桃
楊(yang)(yang)桃(tao)主要(yao)產于我國的(de)華南地區(qu)。楊(yang)(yang)桃(tao)鮮食(shi)有(you)清熱、生津、利尿(niao)、解(jie)毒之功。患有(you)風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個(ge)楊(yang)(yang)桃(tao)就可以(yi)收到良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅漢(han)果也叫拉漢(han)果、假苦瓜，瓜薄質輕、個(ge)大肉脆(cui)。用(yong)(yong)羅漢(han)果泡茶飲用(yong)(yong)，有清熱利咽作用(yong)(yong)，可治療(liao)百日(ri)咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥(zao)等，是(shi)演員、教師理想的保健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮(xian)無花(hua)果(guo)均可入藥。咽喉(hou)腫痛時，吃上幾顆會減輕疼(teng)痛，很(hen)快恢復。肺熱(re)、聲音嘶啞(ya)時，服用冰(bing)糖水煎無花(hua)果(guo)，可起到去(qu)火消啞(ya)的作(zuo)用。
6、橄欖
橄欖(lan)有清肺、利咽(yan)(yan)、生津(jin)、解毒的作用。嗓子痛時含服(fu)些青橄欖(lan)，可使咽(yan)(yan)喉清爽，如與(yu)鮮蘿(luo)卜煎服(fu)效果更好。橄欖(lan)經蒸餾后的液體稱橄欖(lan)露，可用于治療咽(yan)(yan)痛、咳嗽、煩躁等癥(zheng)。
7、枇杷
枇杷有潤肺、止渴(ke)、下(xia)(xia)氣(qi)之(zhi)功(gong)，可治療肺萎咳嗽(sou)、吐(tu)血和煩渴(ke)等。枇杷葉是常(chang)用的(de)中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降氣(qi)下(xia)(xia)疾作(zuo)用，常(chang)用來制成(cheng)枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽(sou)。
8、蘋果
蘋果有(you)生(sheng)津止渴(ke)、潤(run)肺除(chu)煩、健(jian)脾養胃、潤(run)腸止瀉等(deng)功效，還可預(yu)防和(he)(he)消除(chu)疲勞。多吃(chi)蘋果可以(yi)有(you)效改善呼(hu)吸系統和(he)(he)肺部的功能(neng)，緩(huan)解因干燥天氣(qi)造成(cheng)的不適。
9、橙子
橙(cheng)(cheng)子富含(han)維生(sheng)素(su)B1，該維生(sheng)素(su)對(dui)保持神經系(xi)統健(jian)康至關(guan)重要。另(ling)外(wai)，適量吃(chi)橙(cheng)(cheng)子還可有效增加(jia)唾(tuo)液分泌，促進消(xiao)化，緩解咳嗽，保護肺臟健(jian)康。專家建議每天最好吃(chi)1—2個橙(cheng)(cheng)子。
10、葡萄
葡萄(tao)中的(de)有(you)(you)效(xiao)成分(fen)能提高細胞新陳代(dai)謝率(lv)，幫助肺部(bu)細胞排毒(du)。所以(yi)長期處于二(er)手煙環境(jing)或者吸煙的(de)女性朋友可以(yi)食用(yong)葡萄(tao)以(yi)達到清肺的(de)效(xiao)果。而且，葡萄(tao)還具有(you)(you)祛痰作用(yong)，并能緩解因吸煙引起的(de)呼吸道發炎、癢痛等不(bu)適癥(zheng)狀。
11、石榴
石(shi)榴性溫味甘酸，入肺(fei)、腎、大(da)腸經，有(you)生津液、止煩(fan)渴，收斂固澀的作用(yong)。凡津液不足、口(kou)燥咽干、煩(fan)渴不休者，可作食療佳品。石(shi)榴搗(dao)汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺(fei)止咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬中含(han)有(you)(you)維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(ying)養成分，此(ci)外，還含(han)有(you)(you)豐富(fu)的有(you)(you)機酸(suan)、檸檬酸(suan)及(ji)高度堿性(xing)(xing)。檸檬的高度堿性(xing)(xing)能止咳化痰、生津(jin)健(jian)脾，有(you)(you)效地幫助肺部(bu)排(pai)毒。
推薦閱讀
【呼吸系統與水果】對人體呼吸系統好的水果 呼吸系統常見病吃什么水果？
【鼻炎吃什么水果】吃什么水果治療鼻炎 有效緩解鼻炎癥狀的水果有哪些
【哮喘吃什么水果】哮喘吃什么水果好？哮喘患者適合吃的9種水果
【支氣管炎吃什么水果】吃什么水果對支氣管炎好 支氣管不能吃什么水果
【咽喉炎吃什么水果】咽喉炎吃什么水果好？改善咽喉炎應多吃11種水果
