1、柚子
柚子含有糖類(lei)、維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)P、胡蘿卜(bu)素(su)、鉀(jia)、磷、枸櫞(yuan)酸等(deng)。性味甘寒，含有非常豐富的維(wei)生素(su)C以及類(lei)胰島(dao)素(su)等(deng)成分，能健胃、潤肺(fei)、補血、清腸、利便。
2、梨
梨，性甘寒微(wei)酸，具有(you)“清(qing)心潤肺，利大小腸(chang)，止(zhi)咳(ke)消痰，清(qing)喉降(jiang)火(huo)，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒(du)”等(deng)功效。
3、楊桃
楊桃(tao)主要產于(yu)我國的(de)華南地區。楊桃(tao)鮮食有清熱(re)、生津、利尿、解毒之功。患有風(feng)熱(re)咳(ke)嗽、牙痛、口瘡時，吃(chi)上幾個楊桃(tao)就可以收到良好的(de)效(xiao)果。
4、羅漢果
羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)也叫拉漢(han)果(guo)、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉脆。用(yong)羅(luo)(luo)漢(han)果(guo)泡(pao)茶飲用(yong)，有清熱(re)利咽作用(yong)，可治療百日咳(ke)、肺熱(re)咳(ke)嗽、咽喉(hou)炎(yan)、口干舌燥等，是演(yan)員(yuan)、教師理想的(de)保(bao)健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐(guan)頭等。無論干鮮無花果(guo)均可入(ru)藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減(jian)輕疼(teng)痛，很快恢復。肺(fei)熱、聲(sheng)音嘶啞(ya)時，服用冰(bing)糖水煎無花果(guo)，可起到去(qu)火消啞(ya)的作用。
6、橄欖
橄欖(lan)有清肺、利咽、生津、解毒的(de)作用。嗓(sang)子痛時含服些青橄欖(lan)，可(ke)使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效(xiao)果更好(hao)。橄欖(lan)經(jing)蒸餾后(hou)的(de)液體稱橄欖(lan)露，可(ke)用于(yu)治(zhi)療咽痛、咳嗽、煩躁(zao)等(deng)癥。
7、枇杷
枇杷(pa)(pa)有潤肺、止渴(ke)、下氣之功，可(ke)治療肺萎咳嗽、吐(tu)血和(he)煩渴(ke)等。枇杷(pa)(pa)葉是常(chang)用(yong)的(de)中藥材，經蜜(mi)炙后有清肺和(he)胃、降氣下疾作用(yong)，常(chang)用(yong)來制(zhi)成枇杷(pa)(pa)膏、枇杷(pa)(pa)露(lu)、枇杷(pa)(pa)沖劑等，治療肺熱咳嗽。
8、蘋果
蘋果(guo)有生津止渴、潤(run)肺除煩、健脾(pi)養胃(wei)、潤(run)腸止瀉等功效，還可預防和消(xiao)除疲勞。多吃(chi)蘋果(guo)可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解因(yin)干燥天氣造成的不適。
9、橙子
橙子(zi)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1，該維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)對保持神經系統(tong)健康(kang)至關重要。另外，適(shi)量吃橙子(zi)還(huan)可有(you)效增加唾(tuo)液(ye)分泌，促進消化，緩解(jie)咳嗽，保護肺臟健康(kang)。專家建議每天(tian)最好吃1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡(pu)萄中的有效(xiao)成分能(neng)提高細胞(bao)新陳代(dai)謝(xie)率，幫助肺(fei)部細胞(bao)排毒。所以長期處(chu)于二手煙(yan)環境或者吸煙(yan)的女(nv)性朋友可以食用葡(pu)萄以達(da)到清肺(fei)的效(xiao)果。而且，葡(pu)萄還具有祛痰作用，并能(neng)緩解(jie)因(yin)吸煙(yan)引起的呼吸道發炎、癢痛等(deng)不適癥狀。
11、石榴
石(shi)榴性溫味甘酸，入(ru)肺、腎、大腸經，有生津(jin)液、止煩渴，收斂固(gu)澀的作用。凡津(jin)液不(bu)足、口(kou)燥咽(yan)干、煩渴不(bu)休者(zhe)，可作食(shi)療佳品(pin)。石(shi)榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳(ke)，可治(zhi)療小兒疳(gan)積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬中含(han)有(you)維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C等多種(zhong)營養(yang)成分(fen)，此(ci)外，還含(han)有(you)豐富的有(you)機(ji)酸(suan)、檸檬酸(suan)及高度堿(jian)性(xing)。檸檬的高度堿(jian)性(xing)能止咳化痰、生津健脾，有(you)效地幫助(zhu)肺部排毒。
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