肝火旺盛的原因

1、季節變化就容易導致肝火旺盛。例如夏、秋季節，天氣干(gan)燥、炎熱，會(hui)出現身體的(de)不適，如食欲的(de)下降、胸悶(men)、心悸等，因此(ci)對于(yu)這個季節，需要進食降熱、清毒的(de)食物，可以緩解(jie)患者(zhe)的(de)癥狀。同(tong)時(shi)建議患者(zhe)多喝水，有效降火、清熱。

2、肝(gan)火(huo)(huo)旺盛還(huan)受到飲(yin)食習慣(guan)的影(ying)響。很多(duo)人喜歡進食辛辣刺(ci)激、有(you)脂肪的肉(rou)類食物，不僅(jin)會(hui)導致(zhi)便秘、上火(huo)(huo)，還(huan)會(hui)影(ying)響健康。

3、工作壓(ya)力大，經常(chang)熬夜，生活不規律，容(rong)易導(dao)致肝(gan)火(huo)旺盛。很多(duo)人受到(dao)這些因素的(de)影響，出現(xian)不良的(de)情(qing)(qing)緒，所謂的(de)怒傷(shang)肝(gan)，長(chang)時間出現(xian)不良的(de)情(qing)(qing)緒，影響身體健康。

肝火旺的癥狀

1、月經失常

對于女(nv)性(xing)而言(yan)，一旦出(chu)現肝火(huo)旺的(de)(de)癥狀之后，就會引(yin)起女(nv)性(xing)內(nei)分泌紊亂，從(cong)而導致女(nv)性(xing)月經(jing)(jing)(jing)失常，經(jing)(jing)(jing)量(liang)減少或者延遲，嚴重的(de)(de)情況下還會導致閉經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)發生，因此(ci)女(nv)性(xing)朋友要特(te)別注意(yi)。

2、頭暈頭脹(zhang)甚至是失聰

如(ru)果在平時(shi)(shi)的生活中經常出現頭(tou)暈頭(tou)疼或者是頭(tou)脹的情(qing)況，嚴重者可能會出現暫(zan)時(shi)(shi)性(xing)的兩耳失聰，這時(shi)(shi)人們一定要注意，這很有可能是肝火旺導致的，要及早的進行檢查治(zhi)療(liao)。

3、脾氣怪異、暴(bao)躁

肝火太(tai)旺就(jiu)很容(rong)易發(fa)脾氣，而且也很難控制自己的情緒，并(bing)且感覺渾身(shen)發(fa)熱、口干舌燥。

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4、失眠

晚上凌晨(chen)時間(jian)正(zheng)是肝(gan)臟休息的(de)時候，而在這個(ge)時候還(huan)沒有進入睡眠，就很(hen)容易造成心(xin)神(shen)不寧，導致出現失眠的(de)情況(kuang)。如果(guo)發現自(zi)己經常在凌晨(chen)的(de)時候無故(gu)醒來(lai)，很(hen)有可能是因為肝(gan)火旺盛導致的(de)。

5、身體疲憊

平時注意(yi)觀察就會(hui)發現，肝火旺盛的(de)(de)(de)(de)人平常都比較喜(xi)歡吃辣的(de)(de)(de)(de)食物，而(er)且晚(wan)上睡覺都比較晚(wan)，這是導致肝火旺盛很重要(yao)的(de)(de)(de)(de)一個原(yuan)因。所以，一般肝火旺盛的(de)(de)(de)(de)人，晚(wan)上經(jing)常會(hui)感覺口渴(ke)，也(ye)會(hui)感覺身(shen)體沒有力氣，還(huan)會(hui)不定時出現頭暈的(de)(de)(de)(de)情況。

肝火旺盛怎么調理

1、多給身體(ti)補(bu)充水(shui)分

我們(men)都(dou)知道，人(ren)體內有(you)很多的(de)內臟(zang)(zang)(zang)器官(guan)，而(er)肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)則是人(ren)體重要的(de)解毒(du)(du)器官(guan)，人(ren)體內的(de)毒(du)(du)素(su)都(dou)要通過肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)來代謝，從而(er)排出(chu)體外，一旦肝(gan)(gan)火旺之后，就會降低肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)的(de)機能，從而(er)使毒(du)(du)素(su)無法正常的(de)排出(chu)體外，增加肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)(zang)的(de)負擔。想要調理肝(gan)(gan)火旺的(de)情況就要多喝水，來達(da)到去火的(de)目的(de)。

2、多(duo)吃酸性食物

在調理身體，緩解肝火旺的癥狀時，人們可以多吃一些酸性的食物，這主要是由于肝臟比較喜酸，也可以多吃一些青色食物，如：青瓜、冬瓜、綠豆等等，這樣就能起到滋陰潤燥的效果。

3、保證睡眠

正常情(qing)況(kuang)(kuang)之下，人的(de)(de)一天(tian)當中(zhong)最(zui)少要保證(zheng)要8個小(xiao)時的(de)(de)睡眠時間(jian)，如(ru)果睡覺時間(jian)太短就(jiu)容易引起(qi)肝火旺的(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)發生(sheng)，因而(er)，想要調理好自己的(de)(de)身體，就(jiu)要在每天(tian)11點之前進入睡眠狀態，同時晚上也不要做太過燒腦的(de)(de)事情(qing)，否則會嚴重影響(xiang)睡眠的(de)(de)質量(liang)。

4、適當運動

每(mei)天定(ding)時定(ding)量的運動，可(ke)以(yi)提高身體的抵抗(kang)力，還可(ke)以(yi)讓(rang)肝臟的功能更好(hao)，運動的時候也要根據自己的身體狀況決(jue)定(ding)運動的量。