一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于營(ying)養(yang)補(bu)充(chong)劑，主(zhu)要(yao)作用(yong)于腸道(dao)，它有多種劑型(xing)，益(yi)生菌(jun)粉(fen)是常見的劑型(xing)，益(yi)生菌(jun)膠囊和益(yi)生菌(jun)粉(fen)相比，哪個(ge)更好呢？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通(tong)過(guo)低溫冷(leng)凍(dong)干燥技術加工而成，能(neng)很好的保護益(yi)生菌的活性(xing)。

（2）缺點：必須用溫(wen)水沖服，食用場景(jing)受限，對加(jia)工要求比較高，全程都要保(bao)證較低溫(wen)度，如果生(sheng)(sheng)產過程中沒有冷凍(dong)干燥(zao)技術(shu)，益生(sheng)(sheng)菌(jun)活性(xing)(xing)就無法(fa)保(bao)障(zhang)，失去活性(xing)(xing)的益生(sheng)(sheng)菌(jun)等于吃了個寂寞，非常考(kao)驗(yan)商(shang)家的良(liang)心，建議選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優(you)點(dian)：可以(yi)保(bao)護菌種順利進入腸道(dao)，不被(bei)胃酸破壞(huai)。

（2）缺點：膠(jiao)囊比(bi)較(jiao)大，得用水沖服，不(bu)適合兒童(tong)。另外(wai)，膠(jiao)囊的(de)安(an)全(quan)性目前存在(zai)一定爭議，含(han)雜質(zhi)比(bi)較(jiao)多(duo)，很多(duo)選擇益生菌的(de)人都是為了安(an)全(quan)健康，和這個初衷(zhong)有點沖突。

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一般來說，選(xuan)擇益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)膠(jiao)囊還是(shi)(shi)益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)都可以，不過有條件的情況(kuang)下，優先(xian)考慮益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)，尤其是(shi)(shi)嬰幼(you)兒，益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)膠(jiao)囊不建議作為首選(xuan)。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但(dan)不建議。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順利到(dao)達腸道(dao)，如果拆開吃的(de)話，可(ke)能會導致里(li)面的(de)部分益生菌被胃酸殺死，影(ying)響益生菌膠囊的(de)效果。

如果要拆開益(yi)生(sheng)菌膠囊吃的(de)話，就像吃益(yi)生(sheng)菌粉(fen)一(yi)樣，用溫水沖泡后再服用即可。