芒果视频

一、運動飲料的種類

運動飲料主要有蛋白混合飲料、恢復性飲料、電解質飲料等多種，一般運動1.5小時以上可以喝運動飲料來補充消耗。運動飲料的作用是緩解疲勞，提供營養，保持、提高運動能力。正規運動飲料品牌的產品，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。

二、功能飲料的作用

運功飲料：運動飲料是營養成分及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分，電解質和能量，可被迅速吸收的制品。

能量飲料：含(han)有(you)一定能(neng)(neng)(neng)量(liang)并添(tian)加適量(liang)營(ying)養成分或(huo)(huo)其他特(te)定成分，能(neng)(neng)(neng)為(wei)機體補充能(neng)(neng)(neng)量(liang)，或(huo)(huo)加速(su)能(neng)(neng)(neng)量(liang)釋(shi)放(fang)和吸收的制品。

電解質飲料：電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)飲料(liao)指的(de)(de)是添加機體所需(xu)要的(de)(de)礦(kuang)物質(zhi)及(ji)其(qi)他營養(yang)成分(fen)，能為機體補充新(xin)陳代(dai)謝消耗(hao)的(de)(de)電(dian)(dian)解(jie)質(zhi)、水分(fen)的(de)(de)制品。

營養素飲料：是一種添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養需要的制品，如營養補充液。它適合輔助補充人體所需營養，如維他命元素等。

三、運動飲料小孩能喝嗎

兒(er)(er)(er)(er)童(tong)能(neng)喝運(yun)(yun)動(dong)型飲(yin)料(liao)(liao)，但要(yao)看運(yun)(yun)動(dong)量(liang)。兒(er)(er)(er)(er)童(tong)在(zai)運(yun)(yun)動(dong)量(liang)不(bu)大、出汗不(bu)多，又(you)沒(mei)有(you)其(qi)他嚴重失水的情(qing)況下，沒(mei)有(you)必要(yao)飲(yin)用運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)，以(yi)(yi)避免額外攝(she)入(ru)鹽和糖，日常喝白水是最好的選擇。而(er)對于(yu)那些(xie)運(yun)(yun)動(dong)時間超過1小(xiao)時，或(huo)者出汗量(liang)超過體重2%(除去排尿和飲(yin)水，運(yun)(yun)動(dong)前后(hou)減(jian)少(shao)大于(yu)2%體重)的孩子，可(ke)(ke)以(yi)(yi)選擇運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)。兩周歲(sui)以(yi)(yi)下的嬰幼兒(er)(er)(er)(er)也不(bu)提(ti)倡飲(yin)用運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)。因為嬰幼兒(er)(er)(er)(er)的各臟器發育還未完全成熟(shu)，可(ke)(ke)能(neng)耐受不(bu)了運(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)中的電解質和其(qi)它(ta)添加成分(fen)。

不(bu)提倡(chang)孩子日常飲(yin)(yin)用(yong)運(yun)動飲(yin)(yin)料(liao)和(he)能量飲(yin)(yin)料(liao)，并不(bu)意味(wei)著禁止品嘗和(he)偶爾飲(yin)(yin)用(yong)，在沒(mei)有其(qi)他水或飲(yin)(yin)料(liao)的情況下，它們可以用(yong)來應急(ji)補(bu)水。

四、常喝運動飲料的危害

喝太多(duo)的運(yun)(yun)動飲料便(bian)會(hui)影響血(xue)糖水平的維持；一些運(yun)(yun)動飲料為了增添風(feng)味而(er)添加檸檬酸，喝太多(duo)就會(hui)導致蛀牙；運(yun)(yun)動飲料中含有(you)鈉、鉀(jia)、鈣、鎂等人體(ti)需要的無機(ji)鹽，但是如果喝太多(duo)運(yun)(yun)動飲料會(hui)導致體(ti)內的無機(ji)鹽超標。