1、柚子
柚子含有(you)糖類、維(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)P、胡蘿(luo)卜素(su)(su)、鉀、磷、枸櫞酸等。性(xing)味甘寒，含有(you)非常豐富的(de)維(wei)生素(su)(su)C以及類胰(yi)島素(su)(su)等成分，能健胃(wei)、潤肺、補血(xue)、清腸(chang)、利便(bian)。
2、梨
梨(li)，性甘寒微(wei)酸，具(ju)有“清心(xin)潤肺(fei)，利(li)大小腸，止咳(ke)消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥(zao)消風，醒(xing)酒解毒”等(deng)功(gong)效(xiao)。
3、楊桃
楊桃(tao)(tao)主要產于我(wo)國的(de)華南地(di)區。楊桃(tao)(tao)鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功(gong)。患有風熱咳嗽、牙痛、口(kou)瘡時，吃上幾個(ge)楊桃(tao)(tao)就可以(yi)收到(dao)良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅漢(han)果也叫拉漢(han)果、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質(zhi)輕、個大肉(rou)脆。用(yong)羅漢(han)果泡茶飲用(yong)，有清熱利咽作用(yong)，可治療百日咳(ke)、肺熱咳(ke)嗽、咽喉炎、口(kou)干舌燥等，是演員(yuan)、教(jiao)師理想的保健飲品(pin)。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐(guan)頭等(deng)。無論(lun)干鮮無花(hua)果(guo)均可入藥。咽(yan)喉腫(zhong)痛時(shi)，吃上幾(ji)顆會減輕疼痛，很快(kuai)恢復。肺熱、聲音嘶啞時(shi)，服(fu)用(yong)冰糖水煎無花(hua)果(guo)，可起到去(qu)火消啞的(de)作用(yong)。
6、橄欖
橄欖(lan)有清(qing)肺、利(li)咽(yan)、生津、解毒的作用。嗓子(zi)痛時含服些青(qing)橄欖(lan)，可(ke)使咽(yan)喉清(qing)爽(shuang)，如(ru)與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖(lan)經蒸餾后的液體稱(cheng)橄欖(lan)露，可(ke)用于治療咽(yan)痛、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇(pi)杷(pa)(pa)有潤肺(fei)、止渴(ke)、下(xia)氣之功，可治(zhi)療肺(fei)萎咳嗽(sou)、吐(tu)血和煩(fan)渴(ke)等。枇(pi)杷(pa)(pa)葉是常(chang)用(yong)的中藥材，經(jing)蜜炙后(hou)有清(qing)肺(fei)和胃、降氣下(xia)疾作(zuo)用(yong)，常(chang)用(yong)來制成枇(pi)杷(pa)(pa)膏、枇(pi)杷(pa)(pa)露、枇(pi)杷(pa)(pa)沖(chong)劑等，治(zhi)療肺(fei)熱咳嗽(sou)。
8、蘋果
蘋果(guo)有生津止渴、潤(run)肺(fei)除(chu)煩、健(jian)脾養胃(wei)、潤(run)腸止瀉(xie)等功效，還可預防和消除(chu)疲勞(lao)。多吃(chi)蘋果(guo)可以有效改善呼吸系(xi)統(tong)和肺(fei)部的(de)功能，緩解因干(gan)燥(zao)天氣造成的(de)不(bu)適。
9、橙子
橙(cheng)(cheng)(cheng)子富含(han)維生(sheng)素B1，該(gai)維生(sheng)素對(dui)保持神經(jing)系統健康(kang)至關重要。另外，適量(liang)吃橙(cheng)(cheng)(cheng)子還可有(you)效增(zeng)加(jia)唾液分(fen)泌(mi)，促進消化，緩解咳嗽，保護(hu)肺臟健康(kang)。專家建議每天最好吃1—2個橙(cheng)(cheng)(cheng)子。
10、葡萄
葡(pu)萄中的(de)(de)有效成分(fen)能提高細胞新陳代謝率(lv)，幫助(zhu)肺(fei)部細胞排毒(du)。所以長期處(chu)于(yu)二手煙環(huan)境或者吸(xi)(xi)煙的(de)(de)女性朋(peng)友可以食用葡(pu)萄以達(da)到清肺(fei)的(de)(de)效果。而且，葡(pu)萄還具有祛痰(tan)作用，并能緩解(jie)因(yin)吸(xi)(xi)煙引起的(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)道發炎、癢痛等不適癥狀(zhuang)。
11、石榴
石(shi)榴性(xing)溫味甘酸，入肺(fei)、腎、大腸經，有(you)生津(jin)(jin)液、止煩渴(ke)，收斂固澀的作用(yong)。凡津(jin)(jin)液不足、口燥咽干、煩渴(ke)不休者(zhe)，可作食療佳(jia)品。石(shi)榴搗(dao)汁或煎湯(tang)飲，能清(qing)熱解毒、潤肺(fei)止咳(ke)，可治療小兒疳積、久瀉久痢(li)等。
12、檸檬
檸檬中含(han)有(you)維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含(han)有(you)豐富(fu)的有(you)機(ji)酸、檸檬酸及(ji)高(gao)(gao)度(du)堿性。檸檬的高(gao)(gao)度(du)堿性能止(zhi)咳化痰、生津(jin)健脾，有(you)效地幫助肺部排毒。
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