1、柚子
柚子含有糖類、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)P、胡蘿卜素(su)(su)、鉀、磷(lin)、枸櫞酸等。性味甘寒，含有非常豐富的維(wei)生(sheng)素(su)(su)C以及類胰島素(su)(su)等成分(fen)，能(neng)健(jian)胃、潤肺、補血、清(qing)腸、利便。
2、梨
梨(li)，性甘寒微酸，具有“清心潤肺(fei)，利大小腸，止咳消(xiao)痰，清喉降火(huo)，除煩解渴，潤燥消(xiao)風(feng)，醒酒解毒”等功效。
3、楊桃
楊(yang)桃主要產于我(wo)國(guo)的華南地區。楊(yang)桃鮮食有(you)清熱、生津、利尿(niao)、解毒之功。患有(you)風(feng)熱咳嗽、牙痛、口(kou)瘡時(shi)，吃上(shang)幾個楊(yang)桃就可以收到(dao)良好的效(xiao)果。
4、羅漢果
羅漢果(guo)也叫拉漢果(guo)、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕、個(ge)大肉脆(cui)。用(yong)(yong)羅漢果(guo)泡茶飲用(yong)(yong)，有清熱(re)利咽作用(yong)(yong)，可治療百日咳、肺熱(re)咳嗽、咽喉炎(yan)、口干舌燥等，是演員、教(jiao)師(shi)理想的保健(jian)飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥(yao)。咽喉腫痛(tong)時，吃(chi)上(shang)幾(ji)顆會(hui)減(jian)輕(qing)疼痛(tong)，很(hen)快恢復。肺熱(re)、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起(qi)到去(qu)火消啞的作用。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)有清(qing)肺(fei)、利咽(yan)(yan)、生(sheng)津、解毒(du)的作用(yong)。嗓子(zi)痛時含服些青橄(gan)欖(lan)，可(ke)使(shi)咽(yan)(yan)喉清(qing)爽，如與鮮蘿卜煎(jian)服效(xiao)果更好。橄(gan)欖(lan)經蒸餾后的液(ye)體稱橄(gan)欖(lan)露(lu)，可(ke)用(yong)于治療咽(yan)(yan)痛、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)有潤肺(fei)、止(zhi)渴、下氣之功(gong)，可治療肺(fei)萎咳嗽、吐血和(he)煩渴等。枇杷(pa)葉是常(chang)用(yong)(yong)的中藥(yao)材，經蜜炙后有清肺(fei)和(he)胃、降氣下疾(ji)作用(yong)(yong)，常(chang)用(yong)(yong)來制成枇杷(pa)膏、枇杷(pa)露、枇杷(pa)沖劑等，治療肺(fei)熱咳嗽。
8、蘋果
蘋(pin)果有(you)生津止(zhi)渴、潤(run)肺除煩、健脾養胃、潤(run)腸止(zhi)瀉等(deng)功效，還可預防和(he)消除疲勞。多(duo)吃蘋(pin)果可以(yi)有(you)效改(gai)善呼吸系統和(he)肺部(bu)的功能，緩(huan)解因干燥天氣(qi)造成的不適(shi)。
9、橙子
橙(cheng)(cheng)子富含維生素B1，該(gai)維生素對保持(chi)神經系統健康至(zhi)關重要(yao)。另(ling)外，適量吃橙(cheng)(cheng)子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩(huan)解(jie)咳嗽(sou)，保護肺臟(zang)健康。專家建議(yi)每天最好(hao)吃1—2個橙(cheng)(cheng)子。
10、葡萄
葡(pu)(pu)萄中(zhong)的(de)有效成分能提高(gao)細胞(bao)(bao)新陳代謝(xie)率，幫助肺部細胞(bao)(bao)排毒。所(suo)以(yi)長(chang)期(qi)處(chu)于二手煙(yan)環境或者吸(xi)煙(yan)的(de)女(nv)性朋友可(ke)以(yi)食用葡(pu)(pu)萄以(yi)達到清肺的(de)效果。而且，葡(pu)(pu)萄還具有祛痰作用，并能緩(huan)解因吸(xi)煙(yan)引起的(de)呼(hu)吸(xi)道(dao)發(fa)炎、癢痛等不(bu)適癥狀(zhuang)。
11、石榴
石榴(liu)性溫(wen)味甘酸，入肺、腎、大(da)腸(chang)經，有生津液、止煩渴，收斂固澀(se)的作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可(ke)作食療佳品。石榴(liu)搗汁或煎(jian)湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳(ke)，可(ke)治療小(xiao)兒疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢等。
12、檸檬
檸檬(meng)中含有(you)(you)維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種(zhong)營養成(cheng)分(fen)，此外，還含有(you)(you)豐富的(de)有(you)(you)機酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)及高度(du)堿(jian)性。檸檬(meng)的(de)高度(du)堿(jian)性能止(zhi)咳化痰、生(sheng)津健脾，有(you)(you)效(xiao)地幫(bang)助(zhu)肺部(bu)排毒。
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