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總的(de)(de)來(lai)說(shuo)(shuo)，最(zui)佳(jia)服(fu)(fu)(fu)用(yong)葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間應(ying)該是(shi)準備懷(huai)孕的(de)(de)前(qian)三個(ge)月(yue)和(he)懷(huai)孕初期(qi)的(de)(de)三個(ge)月(yue)，這個(ge)時(shi)(shi)(shi)間段是(shi)吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)最(zui)好(hao)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間。單(dan)著并不(bu)是(shi)說(shuo)(shuo)其他時(shi)(shi)(shi)間久不(bu)用(yong)吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)了，葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)應(ying)該在整個(ge)孕期(qi)都(dou)要(yao)服(fu)(fu)(fu)用(yong)。從細的(de)(de)說(shuo)(shuo)，服(fu)(fu)(fu)用(yong)葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)最(zui)好(hao)是(shi)早晚都(dou)服(fu)(fu)(fu)用(yong)（不(bu)同品種的(de)(de)葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)含量不(bu)同，每天吃(chi)多少注(zhu)意看使用(yong)說(shuo)(shuo)明(ming)），而(er)且(qie)最(zui)好(hao)是(shi)在飯(fan)后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)后(hou)再吃(chi)葉(xie)(xie)(xie)酸片(pian)，因為葉(xie)(xie)(xie)酸對胃有刺激，會引起胃部的(de)(de)不(bu)適，難免會影(ying)響(xiang)食欲，所(suo)以建(jian)議在飯(fan)后(hou)半(ban)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)在服(fu)(fu)(fu)用(yong)。
國(guo)際營養學會研究發現(xian)(xian)，育(yu)齡(ling)女性從備孕(yun)(yun)前3個(ge)月開始(shi)就要為(wei)人體補充葉酸(suan)(suan)成(cheng)分(fen)。強調在孕(yun)(yun)前3個(ge)月開始(shi)服(fu)用(yong)(yong)葉酸(suan)(suan)，目的(de)(de)(de)(de)(de)是為(wei)了(le)讓女性朋友體內的(de)(de)(de)(de)(de)葉酸(suan)(suan)含(han)量(liang)維持在一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)水平，以(yi)保證懷(huai)孕(yun)(yun)后胚胎早期就能(neng)有一(yi)個(ge)較好的(de)(de)(de)(de)(de)葉酸(suan)(suan)營養狀態。研究還(huan)發現(xian)(xian)，懷(huai)孕(yun)(yun)后的(de)(de)(de)(de)(de)3個(ge)月也是補充葉酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵時(shi)期，這個(ge)時(shi)候吃葉酸(suan)(suan)效果最(zui)好。另外(wai)，如(ru)果具體到葉酸(suan)(suan)每天什么時(shi)候吃最(zui)好，醫師建(jian)議準媽媽們(men)在飯(fan)后半小時(shi)服(fu)用(yong)(yong)最(zui)好。這時(shi)候腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化功(gong)能(neng)已經完全啟動，人體對葉酸(suan)(suan)成(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收也更充分(fen)有效。而且(qie)飯(fan)后服(fu)用(yong)(yong)葉酸(suan)(suan)，能(neng)防止出現(xian)(xian)空腹服(fu)用(yong)(yong)葉酸(suan)(suan)給(gei)腸(chang)胃(wei)造(zao)成(cheng)刺激(ji)，從而出現(xian)(xian)胃(wei)不(bu)舒服(fu)情況(kuang)。
一(yi)般來說，醫生會(hui)建議打算(suan)要孩子(zi)的(de)女士至(zhi)少提前3個月開(kai)始服用葉(xie)酸藥物，孕前服用的(de)劑量(liang)在400微克(ke)/天(tian)(tian)左右，但每個人的(de)具體(ti)情(qing)況不同(tong)，如果(guo)無(wu)法對此作出準確決斷，建議各位打算(suan)懷孕的(de)女士去(qu)醫院做詳(xiang)細的(de)咨詢。就一(yi)天(tian)(tian)24小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)而言，葉(xie)酸最佳的(de)服用時(shi)機是在清晨，吃完早餐后半(ban)小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)或(huo)一(yi)小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)，人體(ti)對葉(xie)酸的(de)吸收效率(lv)是比較(jiao)高的(de)。
中國(guo)營養學(xue)會(hui)2007年研究調查指出(chu)，育齡女性應從孕前3個月的時候(hou)就(jiu)開始補(bu)充葉酸(suan)。當懷孕的時候(hou)，女性還需(xu)要再堅持補(bu)充葉酸(suan)3個月，這(zhe)樣才能保證準媽(ma)媽(ma)和胎兒對(dui)葉酸(suan)的需(xu)求。
當然，很多女性就(jiu)會有(you)這(zhe)樣的(de)擔憂(you)：我以(yi)前不(bu)知道葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)片什么(me)吃最好(hao)，現(xian)在懷(huai)上了，之前三個月(yue)都沒有(you)補充(chong)葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)怎么(me)辦(ban)？這(zhe)樣的(de)媽咪其實不(bu)用太擔憂(you)，葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)的(de)作(zuo)用主要是降低(di)胎(tai)兒患上畸形的(de)幾率(lv)，并(bing)不(bu)是說(shuo)如果(guo)不(bu)吃葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)胎(tai)兒就(jiu)一定會畸形，只要現(xian)在能適(shi)量(liang)的(de)補充(chong)葉(xie)酸(suan)(suan)(suan)片就(jiu)可(ke)以(yi)了。
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