提起維生素C，人們(men)都(dou)知道(dao)它(ta)“增強抵抗(kang)力(li)，預防感冒”的(de)(de)功效(xiao)。其(qi)實，維(wei)生(sheng)素C還是一種特別有效(xiao)的(de)(de)抗(kang)氧化劑，具(ju)有捕捉游離的(de)(de)氧自由基(ji)、還原(yuan)黑色素、促進(jin)膠(jiao)原(yuan)蛋白合成的(de)(de)作(zuo)用(yong)，可以有效(xiao)地(di)強化肌膚對抗(kang)日曬傷害的(de)(de)能(neng)力(li)。具(ju)體我們(men)來看下維(wei)生(sheng)素c的(de)(de)作(zuo)用(yong)及功能(neng)。
維生素C的作用及功能
1、促(cu)進(jin)骨膠原(yuan)的生(sheng)物合成，利于組織(zhi)創傷口的更快愈(yu)合;促(cu)進(jin)膠原(yuan)蛋白(bai)的合成，防止牙齦(yin)出血(xue);促(cu)進(jin)牙齒和(he)骨骼的生(sheng)長，防止牙床出血(xue)，防止關節(jie)痛、腰腿痛。
2、促(cu)進氨基酸中(zhong)酪氨酸和(he)色氨酸的(de)代(dai)謝，延長肌(ji)體壽命;增強肌(ji)體對外界環境的(de)抗應激能力和(he)免(mian)疫力。
3、改善(shan)鐵、鈣和(he)葉酸的利(li)用;改善(shan)脂肪和(he)類脂特別是膽固醇的代謝(xie)，預防心血管病。
4、堅持按時服用維(wei)生素C，可(ke)使皮膚(fu)(fu)黑色(se)素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚(fu)(fu)白皙。
維生素c的養顏作用
1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)抑(yi)(yi)制(zhi)色(se)素(su)(su)(su)的增(zeng)加(jia)，使(shi)雀斑(ban)變(bian)(bian)淡，具有美白(bai)效果，可(ke)縮(suo)小毛(mao)孔，調(diao)整皮(pi)膚(fu)紋(wen)理(li)(li)。 維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C可(ke)抑(yi)(yi)制(zhi)黑(hei)色(se)素(su)(su)(su)的生(sheng)成(cheng)，黑(hei)色(se)素(su)(su)(su)一旦產生(sheng)，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C還可(ke)使(shi)其變(bian)(bian)淡，請多(duo)攝入維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C，從防止產生(sheng)祛斑(ban)開始保(bao)護(hu)皮(pi)膚(fu)，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C除具有美白(bai)作(zuo)用(yong)外，還有增(zeng)加(jia)膠原(yuan)蛋白(bai)、調(diao)整皮(pi)膚(fu)紋(wen)理(li)(li)的作(zuo)用(yong)。
2、維生(sheng)素(su)C不僅可(ke)通(tong)過(guo)飲食攝入(ru)來產(chan)生(sheng)效果，還可(ke)涂(tu)在(zai)皮膚上產(chan)生(sheng)效果，市場上的化妝水(shui)和(he)(he)雪(xue)花(hua)膏等美白化妝品中含有很(hen)少的維生(sheng)素(su)C和(he)(he)維生(sheng)素(su)C誘導(dao)體，長期使用，才有效果。
3、含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)化妝(zhuang)品除具(ju)有美白作用外，還可收縮毛孔(kong)，調整皮膚紋理(li)，洗臉后和(he)上底(di)妝(zhuang)前最好(hao)涂(tu)上一(yi)些，收縮毛孔(kong)。草(cao)莓、獼(mi)猴桃、柑(gan)橘(ju)、深色蔬(shu)菜等(deng)富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)C，從保健(jian)品中攝入維(wei)生(sheng)素(su)(su)C也是很好(hao)的(de)(de)方(fang)法，出差的(de)(de)時候，可方(fang)便地補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)C。
1、膠原(yuan)蛋白(bai)的合成：膠原(yuan)蛋白(bai)占身(shen)體蛋白(bai)質的1/3，生成結(jie)締組織(zhi)，構成身(shen)體骨(gu)架(jia)。如骨(gu)骼、血管、韌帶等(deng)，決定了皮膚的彈性
2、治療壞血(xue)病：血(xue)管(guan)壁的強度和(he)VC有很大關(guan)系。當體內VC不足，微血(xue)管(guan)容易破裂(lie)，血(xue)液流到鄰近組織。 這(zhe)種情況在(zai)皮(pi)膚表(biao)面發(fa)生(sheng)，則(ze)(ze)產生(sheng)淤血(xue)、紫(zi)癍;在(zai)體內發(fa)生(sheng)則(ze)(ze)引起疼痛和(he)關(guan)節漲(zhang)痛。 嚴重情況在(zai)胃(wei)、腸(chang)道、鼻、腎臟(zang)及骨膜下面均可有出血(xue)現象，乃(nai)至死亡。減低毛(mao)細血(xue)管(guan)脆(cui)性 增加(jia)機(ji)體抵抗力(li)
3、預(yu)防(fang)牙(ya)齦(yin)出血：牙(ya)齦(yin)是(shi)軟組(zu)織，當缺乏蛋(dan)白質、鈣(gai)、VC時易產生牙(ya)齦(yin)萎縮、出血。維生素C有(you)助(zhu)鞏固(gu)細胞(bao)組(zu)織，有(you)助(zhu)于(yu)膠原蛋(dan)白的合(he)成，能強健骨骼及(ji)牙(ya)齒，可預(yu)防(fang)牙(ya)齦(yin)出血。
維生(sheng)素(su)C與人體(ti)內許多激素(su)及其(qi)(qi)它(ta)維生(sheng)素(su)的(de)(de)生(sheng)成(cheng)與代(dai)謝有著(zhu)密切(qie)的(de)(de)關系，因它(ta)能阻止致癌(ai)物亞硝胺的(de)(de)形成(cheng)及阻止癌(ai)細(xi)胞的(de)(de)繁殖(zhi)，有防(fang)癌(ai)作用，此外(wai)，還能解毒保肝，預防(fang)冠心病，促進傷口愈合，治療風濕(shi)性關節炎及貧(pin)血等。因此，維生(sheng)素(su)C對人體(ti)來說是一種(zhong)很重要(yao)的(de)(de)物質，但是，正常人從食品中攝取的(de)(de)維生(sheng)素(su)C往往不(bu)(bu)夠用，尤其(qi)(qi)是吃蔬(shu)菜(cai)少的(de)(de)人就更容(rong)易缺乏，為避免這種(zhong)情況的(de)(de)發生(sheng)，應多吃些蔬(shu)菜(cai)和(he)水果(guo)，以補充其(qi)(qi)不(bu)(bu)足部分。
膠原蛋白的(de)(de)合成(cheng)，增(zeng)加皮膚的(de)(de)彈性，保(bao)護大腦，并且有助于人(ren)體創傷(shang)的(de)(de)愈合。保(bao)護其它(ta)抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪(fang)酸，防止自由基對人(ren)體的(de)(de)傷(shang)害(hai)。
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