提起維生素C，人們都知道它“增強(qiang)抵抗力，預防感冒(mao)”的(de)(de)(de)功(gong)效。其(qi)實，維生素(su)C還(huan)是一種特(te)別(bie)有效的(de)(de)(de)抗氧(yang)化劑，具有捕(bu)捉游(you)離的(de)(de)(de)氧(yang)自由基、還(huan)原黑色素(su)、促進膠原蛋白合成(cheng)的(de)(de)(de)作(zuo)用，可以有效地強(qiang)化肌(ji)膚(fu)對抗日曬傷害的(de)(de)(de)能(neng)力。具體我們來(lai)看下維生素(su)c的(de)(de)(de)作(zuo)用及功(gong)能(neng)。
維生素C的作用及功能
1、促(cu)進骨(gu)膠原的(de)(de)生物(wu)合(he)成，利于組織(zhi)創傷(shang)口(kou)的(de)(de)更快愈合(he);促(cu)進膠原蛋(dan)白的(de)(de)合(he)成，防止(zhi)牙齦出(chu)血(xue);促(cu)進牙齒和骨(gu)骼的(de)(de)生長，防止(zhi)牙床出(chu)血(xue)，防止(zhi)關節痛、腰腿痛。
2、促進氨(an)基酸中(zhong)酪氨(an)酸和(he)色氨(an)酸的代(dai)謝，延(yan)長肌(ji)(ji)體壽命(ming);增強肌(ji)(ji)體對外界環(huan)境的抗應激能力和(he)免疫力。
3、改(gai)(gai)善(shan)鐵、鈣和(he)葉酸的利用;改(gai)(gai)善(shan)脂(zhi)肪和(he)類脂(zhi)特別是膽(dan)固醇的代謝，預防心血管(guan)病。
4、堅持按時服用維(wei)生(sheng)素C，可使皮膚(fu)黑(hei)色素沉著減少，從而減少黑(hei)斑和雀斑，使皮膚(fu)白皙。
維生素c的養顏作用
1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C可抑制(zhi)色(se)素(su)(su)的增(zeng)(zeng)加，使雀斑變(bian)淡，具有(you)美白效果(guo)，可縮小(xiao)毛孔，調(diao)整皮膚(fu)紋(wen)理。 維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C可抑制(zhi)黑色(se)素(su)(su)的生(sheng)(sheng)成(cheng)，黑色(se)素(su)(su)一旦產(chan)生(sheng)(sheng)，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C還(huan)可使其變(bian)淡，請多攝入維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，從防止(zhi)產(chan)生(sheng)(sheng)祛斑開始保護皮膚(fu)，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C除(chu)具有(you)美白作用(yong)外，還(huan)有(you)增(zeng)(zeng)加膠原蛋白、調(diao)整皮膚(fu)紋(wen)理的作用(yong)。
2、維生素(su)(su)C不(bu)僅(jin)可通過飲食攝入來產(chan)生效(xiao)果，還可涂在皮膚上產(chan)生效(xiao)果，市(shi)場上的(de)化妝(zhuang)水和雪花膏等美白(bai)化妝(zhuang)品中含有很少的(de)維生素(su)(su)C和維生素(su)(su)C誘(you)導體(ti)，長期使用，才(cai)有效(xiao)果。
3、含(han)維生(sheng)素(su)(su)C的(de)化(hua)妝品(pin)(pin)除具有美白作(zuo)用外，還可收(shou)(shou)縮毛孔，調整皮(pi)膚紋理，洗臉后和上(shang)(shang)底妝前最好(hao)涂(tu)上(shang)(shang)一些，收(shou)(shou)縮毛孔。草莓、獼猴(hou)桃(tao)、柑橘、深(shen)色蔬菜等富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)(su)C，從保健品(pin)(pin)中攝入維生(sheng)素(su)(su)C也是(shi)很好(hao)的(de)方(fang)法，出差(cha)的(de)時候，可方(fang)便(bian)地補充(chong)維生(sheng)素(su)(su)C。
1、膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)的合成：膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)占身體(ti)蛋(dan)白(bai)質的1/3，生成結締組織，構成身體(ti)骨(gu)架。如骨(gu)骼、血管、韌(ren)帶(dai)等(deng)，決定了皮(pi)膚的彈性
2、治療壞(huai)血(xue)病：血(xue)管(guan)壁的強度和VC有(you)很大(da)關(guan)系。當體內(nei)VC不足(zu)，微血(xue)管(guan)容易(yi)破(po)裂，血(xue)液(ye)流到鄰近組織(zhi)。 這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血(xue)、紫(zi)癍;在體內(nei)發生則引起疼(teng)痛和關(guan)節漲痛。 嚴重情況在胃、腸道(dao)、鼻、腎臟及(ji)骨膜下面均(jun)可有(you)出血(xue)現(xian)象(xiang)，乃至死亡。減低毛細血(xue)管(guan)脆性 增加機(ji)體抵抗力(li)
3、預防牙(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)：牙(ya)齦(yin)是軟組織(zhi)，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生(sheng)牙(ya)齦(yin)萎縮、出(chu)血(xue)。維生(sheng)素C有(you)助鞏固細(xi)胞(bao)組織(zhi)，有(you)助于膠原蛋白的合成，能(neng)強健骨骼及牙(ya)齒，可預防牙(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)。
維(wei)(wei)生(sheng)素C與人體內許(xu)多激素及(ji)(ji)其(qi)(qi)它(ta)維(wei)(wei)生(sheng)素的(de)(de)生(sheng)成與代謝(xie)有(you)著(zhu)密切的(de)(de)關(guan)系(xi)，因它(ta)能(neng)(neng)阻(zu)止致癌(ai)(ai)(ai)物亞硝胺的(de)(de)形成及(ji)(ji)阻(zu)止癌(ai)(ai)(ai)細胞(bao)的(de)(de)繁殖(zhi)，有(you)防癌(ai)(ai)(ai)作(zuo)用，此(ci)外，還能(neng)(neng)解毒保肝，預(yu)防冠心病，促(cu)進傷口愈合，治療風濕性(xing)關(guan)節炎(yan)及(ji)(ji)貧血等。因此(ci)，維(wei)(wei)生(sheng)素C對人體來(lai)說是一種很重(zhong)要的(de)(de)物質，但是，正常人從食品中攝取(qu)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素C往往不夠用，尤其(qi)(qi)是吃蔬(shu)菜少(shao)的(de)(de)人就(jiu)更容(rong)易缺乏(fa)，為避免這種情況的(de)(de)發生(sheng)，應多吃些蔬(shu)菜和(he)水果(guo)，以補充其(qi)(qi)不足部分(fen)。
膠原蛋白(bai)的(de)合成，增加皮(pi)膚的(de)彈性，保(bao)護大腦，并且有助(zhu)于人體(ti)創傷的(de)愈合。保(bao)護其它抗氧化劑，如(ru)維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)E、不飽(bao)和脂肪酸，防止自由基對(dui)人體(ti)的(de)傷害。
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